Články z kategorie Trénink

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází
11. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází

Přetrénování je velkým strašákem, zároveň ale dosti podceňovaným fenoménem přípravy a tréninku. Obávají se ho především ti, co běhání berou už opravdu vážně. Zároveň je právě v této skupině asi také nejvíce těch, kteří přetrénování podceňují. Těm ostatním je přetrénování víceméně ukradené. Ale abychom to nezlehčovali, objektivně hrozí i amatérům, ...

Tréninková zátěž II: plánování a skladba tréninku
23. července 2019 Trénink, Terézia Beitlová, ilustrační foto: ČAS - Aleš Gräf

Tréninková zátěž II: plánování a skladba tréninku

Tvorba tréninkového plánu není jednoduchá, ale v případě, že rozumíte základním běžeckým pojmům a potřebám tréninku, je lehčí správně naplánovat váš trénink. Pokud to přeženete s dlouhými souvislými běhy a nepřidáte do tréninkového procesu intervalový trénink, sice se zlepší vaše kondice, ale dozajista se nezrychlíte. Zároveň, pokud to přeženete s intervalovým ...

Jakubův blog / Parťáky k tréninku potřebujete
2. května 2016 Blogy, Jakubův blog, Trénink, Jakub Holuša

Jakubův blog / Parťáky k tréninku potřebujete

A máme tu druhý blogerský příspěvek pro Českýběh.cz od Jakuba Holuši, tentokrát na téma, jaké už naznačuje titulek. Mimochodem Jakub už zahájil sezónu, v kvalitně obsazené silniční míli v Římě obsadil ve velmi slušném čase lehce nad 4 minuty třetí místo. Ahoj běžci, jsem opět v Praze a nastal čas napsat další ...

Rady a triky: Týden do maratonu? Už jen laďte
29. dubna 2016 Trénink, Michal Procházka

Rady a triky: Týden do maratonu? Už jen laďte

V neděli 8. května odstartuje Volkswagen maraton Praha, největší běh na královské trati u nás. Ať už se chystáte přímo na tento závod nebo na jiný maraton, máme pro vás doporučení, jak pojmout samotný závěr přípravy. Maratonu se neříká královská trať jen tak pro nic za nic. Zatímco jeho polovičního ...

Hlídat si jídelníček a poctivě trénovat, radí Run Responsibly
11. února 2016 Trénink, Redakce ČeskýBěh.cz

Hlídat si jídelníček a poctivě trénovat, radí Run Responsibly

Na výrazný běžecký pokrok jsou tři týdny krátká doba. Přesto mohou být pro běžce zásadní. Platí to minimálně pro finalisty projektu Run Responsibly. V režii RunCzech a centra rehabilitace Be Balanced se totiž od poloviny ledna čtveřice odhodlaných běžců připravuje na svoji velkou výzvu - doběhnout květnový Volkswagen Maraton Praha s ...

Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání
10. února 2016 Trénink, Redakce ČeskýBěh.cz

Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

Když před několika lety vyběhl Milan Kůtek, bývalý atlet, sprinter, čtvrtkař a učitel tělesné výchovy, s hůlkami poprvé, bylo to čistě z tréninkové poctivosti a běžkařské rozmazlenosti. Připravoval se totiž na svůj čtvrtý maratonský závod; jenže kde chcete bezpečně naběhat potřebné desítky, resp. stovky kilometrů, když jsou silnice a cyklostezky ...

RunCzech hledá 12 odvážných žen do nového ročníku Johnson & Johnson Women´s Challenge
9. února 2016 Trénink, Michal Procházka

RunCzech hledá 12 odvážných žen do nového ročníku Johnson & Johnson Women´s Challenge

Organizátoři RunCzech běžecké ligy otevřeli další, již sedmý, ročník projektu Johnson & Johnson Women’s Challenge, jehož cílem je motivovat ženy k běhání. Do projektu se mohou přihlásit všechny ženy, které chtějí začít s běháním, nebo se v běhání zlepšit. Porota do konce roku vybere dvanáct finalistek, které si pod odborným ...

Lze běhat na vozíku, s pěti dětmi nebo po rakovině? Při Johnson & Johnson Women's Challenge ano
2. února 2016 Trénink, Redakce ČeskýBěh.cz

Lze běhat na vozíku, s pěti dětmi nebo po rakovině? Při Johnson & Johnson Women's Challenge ano

Úterní nebe nad Prahou příliš důvodů k optimismu nenabízelo. Zataženo, nevlídno, větrno. Ale v Running Mallu bylo i navzdory tomu veselo a živo. Dopoledne se tu totiž sešla třináctka finalistek sedmého ročníku projektu Johnson & Johnson Women's Challenge. Organizuje jej RunCzech, chce motivovat ženy k běhání a pomoct jim splnit ...

Trénink s holemi se v závodech určitě projevil, říká Sekyrová
18. srpna 2015 Trénink, Redakce ČeskýBěh.cz

Trénink s holemi se v závodech určitě projevil, říká Sekyrová

Na počátku července jsme v článku zmínili příznivý efekt běhu s runningovými holemi pro zvýšení výkonnosti. Doporučují je nejen "hobíci". Zkušenosti s běžeckými holemi má i elitní vytrvalkyně a účastnice londýnského olympijského maratonu Ivana Sekyrová. Ta je pravidelně používala v podzimní a zimní přípravě a se svými poznatky se podělila v ...

Runningové hole pomáhají k vítězství
5. července 2015 Trénink, Redakce ČeskýBěh.cz

Runningové hole pomáhají k vítězství

Chcete zlepšit svoji výkonnost, najít doplněk k běhání či jen zkusit něco nového? Poměrně novou metodou pro zvýšení efektivity tréninku je nordic running, tedy běh s holemi. Není lepšího příkladu než zkušenosti těch, kterým již ke zlepšení pomohl. Nordic running vám ve zkratce představí propagátor běhu s holemi Milan Kůtek ...