Aktuální termíny kurzů TKB
TRENÉR KONDIČNÍHO BĚHU 3. TŘÍDY
Základní školení je určeno samotným kondičním běžcům, kteří si chtějí rozšířit teoretické poznatky i vylepšit praktické dovednosti a seznámit se s novinkami v oblasti kondičního běhu. Dále i běžcům, kteří by rádi sdělovali svoje zkušenosti ostatním, ale doposud nemají žádnou kvalifikaci ani zkušenosti s vedením jiných běžců.
Obsahem základního víkendového školení je teoretický úvod do anatomie, fyziologie, biomechaniky a sportovního tréninku. Dále psychologické základy práce s klientem/svěřencem, pohybový aparát a prevence jeho přetěžování, základy sportovní výživy, praktické základy techniky běhu a běžeckých průpravných cvičení, výběr běžecké obuvi, práce s tepovou frekvencí, watty, spotřebou kyslíku a krevním laktátem, zásobník průpravných a kompenzačních cvičení, běžecký strečink a posilování a v neposlední řadě i zásady první pomoci. Kromě mnoha nových poznatků i praktických zkušeností na školení poznáte běžecké přátele a kolegy, stanete se součástí komunity trenérů kondičního běhu a získáte kontakty na špičkové odborníky a metodickou podporu ČAS.
Podmínky k přijetí do školení TKB 3:
• minimálně 18 let (uchazeč dovrší nejpozději v den zahájení školení)
• potvrzené členství v atletickém oddílu/klubu
TKB 3. třídy 17. - 19. 4. 2026 Jizerské hory, penzion Vital, cena: 8.000,-Kč
TKB 3. třídy 15. - 17. 5. 2026 Jizerské hory, penzion Vital, cena: 8.000,- Kč
Přihlášky budou otevřeny v lednu 2026 na www.atletika.cz
TRENÉR KONDIČNÍHO BĚHU 2. A 1. TŘÍDY
Kromě úvodního víkendového školení pro vás ČAS připravil další dvě navazující školení. Zatímco cílem úvodního školení je základní orientace v problematice kondičního běhu, další dvě pětidenní a sedmidenní školení se mnohem podrobněji zabývají anatomií, fyziologií, biomechanikou, psychologií, řízením tréninku, výživou a především aplikací těchto oborů do praxe kondičního běhu. Navazující školení Trenér kondičního běhu 2. třídy je určeno pro absolventy úvodního školení Trenér kondičního běhu 3. třídy, kteří si chtějí prohloubit získané poznatky a rozšířit praktické dovednosti. Školení je opět vhodné jak pro běžce s trenérskými ambicemi ale i pro ty, kdo se chtějí dál v oboru vzdělávat sami, aniž by někoho trénovali. Školení Trenér kondičního běhu 1. třídy je určeno především budoucím trenérům a je zakončeno závěrečnou teoretickou i praktickou zkouškou. Jeho úspěšní absolventi jsou již schopni zcela samostatně pracovat se svěřencem/klientem.
Podmínky k přijetí do školení TKB 2:
• minimálně 20 let (uchazeč dovrší nejpozději v den zahájení školení)
• potvrzené členství v atletickém oddílu/klubu
• trenérská kvalifikace trenér kondičního běhu 3. třídy
Podmínky k přijetí do školení TKB 1:
• minimálně 22let (uchazeč dovrší nejpozději v den zahájení školení)
• potvrzené členství v atletickém oddílu/klubu
• dokončené středoškolské vzdělání s maturitou
• potvrzená trenérská praxe v rozsahu 12 h (trénink vlastního svěřence v běžecké skupině nebo v atletickém
oddílu/klubu)
• trenérská kvalifikace trenér kondičního běhu 2. třídy
TKB 2. třídy 12.-16.6.2026 Jizerské hory, penzion Vital (podmínkou účasti je úspěšně absolvovaný kurz TKB3), cena: 13.500,- Kč
TKB 1. třídy 19.-26.9.2025 Jizerské hory, penzion Vital (podmínkou účasti je úspěšně absolvovaný kurz TKB3), cena: 16.000,- Kč
Přihlášky budou otevřeny v lednu 2026 na www.atletika.cz
JEDNODENNÍ SEMINÁŘE
Uvedená tři školení Trenér kondičního běhu 1.- 3. třídy jsou rozšířena o nabídku jednodenních seminářů (workshopů), které jsou zaměřeny především prakticky. Jejich obsahem jsou základní součásti běžeckého tréninku jako např. řízení a metodika běžeckého tréninku, práce se sporttesterem, s videozáznamem, analýza techniky běhu a výběr běžecké obuvi, běžecká výživa, běžecký kineziotaping, Blackroll a Flowin v běžeckém tréninku a další. Na praktické „open“ semináře se může přihlásit kdokoliv, aniž by musel dříve absolvovat jiné školení nebo mít určitou kvalifikaci. Pro dosažení kompletního vzdělání Trenér kondičního běhu v rozsahu 150 hodin je nutné absolvovat tři základní školení a jeden z nabízených seminářů dle vlastního výběru. Na základě takto dosažené oficiální kvalifikace ČAS je možné zažádat o živnostenský list.
Udělením certifikátu se absolvent/ka jednotlivých školení stává členem oficiální databáze trenérů Českého atletického svazu a může čerpat všech výhod s tím spojených.
Mgr. Marcela Bartoňová
Kompenzační cvičení pro běžce
24.1. 2026, Olomouc – Fakulta tělesné kultury, centrum Baluo
Cena 1.900,- 10-17 hodin, 5 kreditů, kapacita 15 osob
Obsahem semináře jsou praktická cvičení zaměřená na prevenci zranění při běhu nebo kompenzaci již vzniklých potíží. Praktické bloky cvičení budou rozděleny podle možných obtíží jako jsou bolesti kyčlí, kolen a Achillovy šlachy, nebo oslabená stabilizace lopatek a trupu a poruchy klenby nohou. Teoreticky i prakticky si osvojíte základy silově-koordinačního tréninku, tedy cvičení na podporu a rozvoj koordinace pohybu a zpevňující cvičení s využitím váhy vlastního těla.
Mgr. Marcela Bartoňová
Běžecký kineziotaping
7. 2. 2026, Praha – FTVS UK, 10-17 hodin, cena 2.800,- Kč, 5 kreditů, kapacita 20 osob
Workshop je určen kondičním běžcům i trenérům, kteří by se rádi s touto metodou seznámili, prakticky se naučili její základy a dozvěděli se, jak tejpování nejlépe v běžecké přípravě využít.
Mgr. Aleš Tvrzník
Laktát a jak ho nejlépe využít v tréninku? NOVINKA
14.3. 2026, VITAL PRAHA, 10:00 – 15:00
Cena 1.900,- prezenčně kapacita 12 osob, 1500,- on-line, 5 kreditů
Co je to laktát? Proč a k čemu se v běžeckém tréninku používá? Jak ho lze měřit v terénu? Jak pracovat s výsledky z laboratoře? Jak určit tréninkové zóny a kdy je aktualizovat? Na tyto a další otázky vám na semináři odpovíme. Kromě toho budeme diskutovat zajímavé kazuistiky kondičních běžců (laktátové křivky) s různými cíli. Ať už jde o zlepšení kondice a redukci váhy nebo přípravu na závod od 5 km a 10 km až po maraton.
Bc. Lenka Plašilová, Mgr. Aleš Tvrzník
Běžecké nohy v souvislostech NOVINKA
Anatomie, diagnostika, funkce, cvičení, běžecká obuv
28.3. 2026, VITAL PRAHA, 10:00 – 16:00
Cena 1.900,- prezenčně kapacita 12 osob, 1500 on-line, 5 kreditů
Workshop jsme zaměřili na velmi důležitou součást pohybové ústrojí kondičního běžce – jeho nohy. V jakém stavu vlastně nohy máme, jak si je vyšetřit pomocí jednoduchých testů a jak případné nedostatky vylepšit? Jaké problémy může vyřešit běžec nebo trenér sám a kdy vyhledat odbornou pomoc? Na tyto a další otázky vám na workshopu rádi odpovíme. Protože by nohy běžce měly společně s běžeckou obuví tvořit dokonale fungující celek, budeme se věnovat i běžeckým botám a technice běhu. Kromě toho je součástí semináře i mnoho inspirativních cvičení, které vaše nohy určitě ocení 😊.
Mgr. Marcela Bartoňová
Pohybový aparát běžce
„Co ještě jako běžec nebo trenér zvládnu sám a kdy už se obrátit na odborníka“
18.4. 2026, Olomouc – Fakulta tělesné kultury, centrum Baluo
Cena 1.900,- 10-17 hodin, 5 kreditů, kapacita 15 osob
Fyzioterapeutka Marcela Bartoňová Vás seznámí se základy běžecké anatomie, naučí jednoduché testy a kompenzační cvičení. Podstatnou součástí workshopu jsou typické problémy pohybového aparátu běžců v souvislostí s technikou běhu, kterou se naučíte i sami hodnotit. Samozřejmostí jsou i doporučení jak v konkrétních případech postupovat.
Přihlášky budou otevřeny v lednu 2026 na www.atletika.cz
Dotazy zodpovíme na: vrus@atletika.cz
