Jakubův blog / Parťáky k tréninku potřebujete - Český běh

2. 5. 2016, Jakub Holuša , Blogy, Jakubův blog, Trénink

A máme tu druhý blogerský příspěvek pro Českýběh.cz od Jakuba Holuši, tentokrát na téma, jaké už naznačuje titulek. Mimochodem Jakub už zahájil sezónu, v kvalitně obsazené silniční míli v Římě obsadil ve velmi slušném čase lehce nad 4 minuty třetí místo.

Ahoj běžci,

jsem opět v Praze a nastal čas napsat další blog. Zatím jste neměli žádné dotazy či nápady na nové téma, tak se nebojte a pište. Tenhle blog je přece od toho, abych byl blíže vám, kteří si o běhání rádi čtete. (Pro ty, kteří neholdují sociálním sítím, nabízíme možnost kontaktovat Jakuba přes redakční mail: redakce@ceskybeh.cz)

V Maroku bylo skvěle, podařilo se mi natrénovat vše, co bylo v plánu. Letos jsem zde absolvoval hlavně objemovou přípravu a vytvořil důležitý základ pro letní sezonu. Ted už jen nazout na Julisce tretry a dopilovat speciální tempo a rychlost, abych na Zlaté tretře v Ostravě mohl opět letět :).

Dnes bych se rád zamyslel nad tréninkem ve skupině. O tom, jaké to bylo na Dukle před 30 lety za jiného režimu, se rozepisovat nechci, ale určitě na tom něco bylo a nejspíš to je ten zásadní a zároveň základní rozdíl mezi výkonností dnešní a tehdejší generace. Já měl letos v Maroku jako sparing partnera Adama Zenkla, a tak jsme vše absolvovali alespoň ve dvou. A jsem za to opravdu moc rád.

Dokonce jsem si poprvé v životě vyzkoušel, jaké to je běhat za vodičem na kole. Mimochodem v poslední době velice oblíbený a často využívaný způsob pomoci při tréninku elitních běžců. Používáte ho také? Můj názor? Absolutní bomba. Zkouška proběhla při tréninku 25×400 m s 200metrovým meziklusem.

Tento (nebo podobný) trénink je těžký nejen fyzicky, ale také psychicky. Neustále na ovále kroužit sám dokola není sranda. A to absolutně nechápu, jak jich Emil Zátopek mohl absolvovat padesát. Klobouk dolů. Byl to borec.

Každopádně letos v Ifrane to byla pohodička, psychicky velká pomoc. Nebyl jsem sám, neřešil tempo ani vítr, a jen se soustředil na zadní kolo či zadek mého vodiče. Opravdu rozdíl.

Dnes už jsem toho názoru, že není úplně nejdůležitější trénink jen odběhat, neboli odedřít. Důležité je také, s jakým pocitem ho odběháte. Nejlíp když se vám podaří trénink splnit, a ušetřit co nejvíc sil. Navíc se při každém úseku můžete soustředit na imitaci závodu, zkusit nastavit mysl do podobného režimu jako při závodě. Což při sólo tréninku nejde. Potřebujete „parťáky“.

Samozřejmě, že trénink ve skupině bude mít i pár negativ. Vždy bude někdo nejlepší a jiný nejslabší. Slova jako respekt, tolerance, pokora a kompromis by měly být na denním pořádku. Takže téměř jako každý vztah, jen s rozdílem, že nad sebou ještě máte osobu, která bude vše rozhodovat a řídit.

Bohužel je v dnešní době téměř nemožné vytvořit skupinu více než dvou dráhových běžců. Myslím, že je to škoda, ale nedá se nic dělat. Ani v Maroku, kde jsme byli společně dvě skupiny, se nám nepodařilo domluvit víc než jeden jediný společný kvalitní trénink za celých 20 dní. Nevadí, dnes má každý svou cestu, styl, a nelze to nikomu mít za zlé. Jen si myslím, že minimálně za zamyšlení to stojí… Navíc, když máte možnost trénovat s lepšími…

Další články

Kipchoge podruhé vylepšil maratonský světový rekord
26. září 2022 Závody, Petr Jelínek

Kipchoge podruhé vylepšil maratonský světový rekord

Keňský běžecký fenomén Eliud Kipchoge ozdobil své čtvrté vítězství na berlínském maratonu svým druhým vylepšením světového rekordu v kariéře, když triumfoval v čase 2:01:09. Vítězka závodu žen Etiopanka Tigist Assefa zaběhla časem 2:15:37 nový traťový rekord a stala se třetí nejrychlejší ženou historie. Eliud Kipchoge a berlínský maraton, to je vždy ...

Úspěšná běchovická obhajoba Stewartové i Zajíce
25. září 2022 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Jan Houska

Úspěšná běchovická obhajoba Stewartové i Zajíce

V neděli 25. září proběhl již 126. ročník tradičního závodu Běchovice–Praha. V jeho rámci se uskutečnilo i mistrovství České republiky v silničním běhu na 10 kilometrů. Tituly z loňského roku obhájili Moira Stewartová a Martin Zajíc. S přehledem pro hattrick Hlavní favoritkou mistrovského závodu žen byla Moira Stewartová, která chtěla útočit ...

Ve stínu superrekordu. Churaňová devátá na evropské 24hodinovce
23. září 2022 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Instagram Aleksandra Sorokina a archiv Radky Churaňové

Ve stínu superrekordu. Churaňová devátá na evropské 24hodinovce

Početná výprava šesti českých mužů a pěti žen bojovala od 17. do 18. září o co nejlepší výsledky na evropském šampionátu v běhu na 24 hodin, který hostila italská Verona. Cenné umístění v TOP 10 získala díky výkonu 239,62 kilometru a deváté příčce Radka Churaňová, ostatním českým reprezentantům se už ...

Stewartová cílí na běchovický hattrick
21. září 2022 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Tomáš Edlman

Stewartová cílí na běchovický hattrick

V neděli 25. září proběhne již 126. ročník silničního závodu Běchovice – Praha. V jeho rámci se uskuteční i mistrovství České republiky v silničním běhu. V závodě žen bude Moira Stewartová usilovat o třetí běchovický triumf v řadě. Hlavní favoritkou mistrovského závodu žen by měla být Moira Stewartová. Svěřenkyně trenéra Václava ...

Čtrnáct jmen pro světový šampionát v horských bězích
12. září 2022 Závody, Petr Jelínek

Čtrnáct jmen pro světový šampionát v horských bězích

Předsednictvo Českého atletického svazu schválilo nominaci pro mistrovství světa v horských bězích, které se uskuteční od 3. do 6. listopadu v thajském Chiang Mai. V českém výběru figuruje celkem čtrnáct jmen. Nechybí mezi nimi ani obhájce bronzové medaile z posledního světového šampionátu v argentinské Ville la Angostuře Marek Chrascina, jenž právě před třemi lety ...

Běchovice se nezadržitelně blíží
7. září 2022

Běchovice se nezadržitelně blíží

Už jen necelé tři týdny zbývají do startu 126. ročníku tradičního silničního závodu Běchovice – Praha a do 23. září je stále ještě možnost se k běžeckému vrcholu přelomu letní a podzimní sezóny přihlásit. Běchovice jsou opravdu jedinečným závodem, ať už se jedná o jeho dlouhověkost nebo náročný profil desetikilometrové trati, ...

MS na 100 km: český rekord a veteránský titul i slzy a zklamání
6. září 2022 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: archiv českých účastníků

MS na 100 km: český rekord a veteránský titul i slzy a zklamání

Český ženský rekord v běhu na 100 kilometrů se zrodil na mistrovství světa v této ultramaratonské disciplině, které hostilo malé historické město Bernau u německé metropole Berlín. Držitelkou nového národního maxima však není ani jedna z dvojice českých účastnic hlavního závodu šampionátu, ale zkušená Petra Pastorová, jež časem 7:18:06 zvítězila v kategorii nad ...

Strhujícím finišem ovládl pražskou Grand Prix Maročan Amghar, z domácích se blýskl Vebr
4. září 2022 Závody, RunCzech

Strhujícím finišem ovládl pražskou Grand Prix Maročan Amghar, z domácích se blýskl Vebr

Jedna z neprestižnějších běžeckých akcí v Česku zná své vítěze. Králem desítky v centru hlavního města se stal časem 27:24 Hicham Amghar z Maroka, který ve strhujícím závěru o vteřinu porazil Etiopana Tadese Worku Gebresilase, mezi ženami triumfovala výkonem 30:16 Keňanka Irine Chepet Cheptai. Nejlepším Čechem se na jubilejním 25. ročníku ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu