Jakubův blog / Parťáky k tréninku potřebujete - Český běh

2. 5. 2016, Jakub Holuša , Blogy, Jakubův blog, Trénink

A máme tu druhý blogerský příspěvek pro Českýběh.cz od Jakuba Holuši, tentokrát na téma, jaké už naznačuje titulek. Mimochodem Jakub už zahájil sezónu, v kvalitně obsazené silniční míli v Římě obsadil ve velmi slušném čase lehce nad 4 minuty třetí místo.

Ahoj běžci,

jsem opět v Praze a nastal čas napsat další blog. Zatím jste neměli žádné dotazy či nápady na nové téma, tak se nebojte a pište. Tenhle blog je přece od toho, abych byl blíže vám, kteří si o běhání rádi čtete. (Pro ty, kteří neholdují sociálním sítím, nabízíme možnost kontaktovat Jakuba přes redakční mail: redakce@ceskybeh.cz)

V Maroku bylo skvěle, podařilo se mi natrénovat vše, co bylo v plánu. Letos jsem zde absolvoval hlavně objemovou přípravu a vytvořil důležitý základ pro letní sezonu. Ted už jen nazout na Julisce tretry a dopilovat speciální tempo a rychlost, abych na Zlaté tretře v Ostravě mohl opět letět :).

Dnes bych se rád zamyslel nad tréninkem ve skupině. O tom, jaké to bylo na Dukle před 30 lety za jiného režimu, se rozepisovat nechci, ale určitě na tom něco bylo a nejspíš to je ten zásadní a zároveň základní rozdíl mezi výkonností dnešní a tehdejší generace. Já měl letos v Maroku jako sparing partnera Adama Zenkla, a tak jsme vše absolvovali alespoň ve dvou. A jsem za to opravdu moc rád.

Dokonce jsem si poprvé v životě vyzkoušel, jaké to je běhat za vodičem na kole. Mimochodem v poslední době velice oblíbený a často využívaný způsob pomoci při tréninku elitních běžců. Používáte ho také? Můj názor? Absolutní bomba. Zkouška proběhla při tréninku 25×400 m s 200metrovým meziklusem.

Tento (nebo podobný) trénink je těžký nejen fyzicky, ale také psychicky. Neustále na ovále kroužit sám dokola není sranda. A to absolutně nechápu, jak jich Emil Zátopek mohl absolvovat padesát. Klobouk dolů. Byl to borec.

Každopádně letos v Ifrane to byla pohodička, psychicky velká pomoc. Nebyl jsem sám, neřešil tempo ani vítr, a jen se soustředil na zadní kolo či zadek mého vodiče. Opravdu rozdíl.

Dnes už jsem toho názoru, že není úplně nejdůležitější trénink jen odběhat, neboli odedřít. Důležité je také, s jakým pocitem ho odběháte. Nejlíp když se vám podaří trénink splnit, a ušetřit co nejvíc sil. Navíc se při každém úseku můžete soustředit na imitaci závodu, zkusit nastavit mysl do podobného režimu jako při závodě. Což při sólo tréninku nejde. Potřebujete „parťáky“.

Samozřejmě, že trénink ve skupině bude mít i pár negativ. Vždy bude někdo nejlepší a jiný nejslabší. Slova jako respekt, tolerance, pokora a kompromis by měly být na denním pořádku. Takže téměř jako každý vztah, jen s rozdílem, že nad sebou ještě máte osobu, která bude vše rozhodovat a řídit.

Bohužel je v dnešní době téměř nemožné vytvořit skupinu více než dvou dráhových běžců. Myslím, že je to škoda, ale nedá se nic dělat. Ani v Maroku, kde jsme byli společně dvě skupiny, se nám nepodařilo domluvit víc než jeden jediný společný kvalitní trénink za celých 20 dní. Nevadí, dnes má každý svou cestu, styl, a nelze to nikomu mít za zlé. Jen si myslím, že minimálně za zamyšlení to stojí… Navíc, když máte možnost trénovat s lepšími…

Další články

Stewartová má ze Španělska osobák na desítce
25. února 2024 Závody, text: red, foto: Puma

Stewartová má ze Španělska osobák na desítce

Česká rekordmanka na maratonské i půlmaratonské trati Moira Stewartová si zpestřila přípravu na olympijské hry závodem na 10 kilometrů ve španělském Castellónu, kde doběhla v čase 32:41. Stewartová si tak o tři vteřiny vylepšila osobní rekord na silnici. „Z času nejsem nadšená, ale zároveň nejsem ani zklamaná,“ uvedla Stewartová. Svěřenkyně ...

Pořadatelé běžecký podniků opět oceněni
21. února 2024 , Michal Procházka, foto: ČAS - Jan Houska

Pořadatelé běžecký podniků opět oceněni

Tradičním místem výročního setkání pořadatelů běhů se zástupci Českého atletického svazu a členy Zlatého klubu českých vytrvalců se stává Střelecký ostrov. S impozantním výhledem na Prahu ze zdejšího restaurantu se také pro rok 2023 vyhlašovalo ve čtyřech kategoriích: závody, akce, seriály a festival. Prostory v centru Prahy kousek od Národního divadla ...

Pozvánka na Evropskou konferenci běžeckého byznysu
16. února 2024

Pozvánka na Evropskou konferenci běžeckého byznysu

European Running Business Conference 2024, to je jedinečné setkání specialistů na běžecké odvětví! Připojte se k nám od 8. do 10. listopadu v kultovním kulturním centru Nadace Stavrose Niarchose v Aténách v Řecku, kde se zrodil maratónský závod, zvou pořadatelé. Těmi jsou Evropská atletika a SEGAS (řecký atletický svaz), ve spolupráci ...

Ohlédnutí za uplynulým ročníkem EuroHeroes
19. ledna 2024 , RunCzech a M. Procházka

Ohlédnutí za uplynulým ročníkem EuroHeroes

Loňský ročník běžeckého projektu RunCzechu se skládal ze čtyř půlmaratonů oceněných známkou kvality od Světové atletiky (Road Race Label). Mezi padesátkou elitních evropských uspěla i Tereza Hrochová, která se stala spolu s Němcem Sebastian Hendelem vítězkou série. EuroHeroes, projekt vytvořený RunCzech s cílem najít evropské běžecké hvězdy, se loni (po přestávce ...

Praha–Dobříš: Maraton s puncem tradice se stihl ještě na sněhu
13. prosince 2023 , Tomáš Nohejl (edit a mezititulky redakce), foto: Martin Wawrzyczek

Praha–Dobříš: Maraton s puncem tradice se stihl ještě na sněhu

Překonáte zasněžený brdský hřeben rychleji po svých anebo na běžkách? I tuhle tajenku rozluštili účastníci letošního maratonu z Prahy do Dobříše, který navazuje na historický závod ze začátku minulého století. Jen si to bere místo po prašné silnici po trailových trasách. A v adventním čase. Na měknoucím sněhu v nesmekách i ...

Hrochová a Kovář v TOP 30 evropského krosu
10. prosince 2023 , Petr Jelínek

Hrochová a Kovář v TOP 30 evropského krosu

V belgickém Bruselu proběhl poslední reprezentační vrcholu roku 2023, kterým bylo mistrovství Evropy v přespolním běhu. O nejlepší umístění devítičlenné české výpravy se postarala dvaadvacátá Tereza Hrochová. Hrochová a Kovář mezi třicítkou nejlepších Do ženského mistrovského klání, které měřilo 9 kilometrů odstartovalo celkem 59 závodnic, a tak byla poměrně solidní šance, že si ...

KROSOVÁ ELITA MÍŘÍ DO BRUSELU
7. prosince 2023 , Petr Jelínek

KROSOVÁ ELITA MÍŘÍ DO BRUSELU

V neděli 10. prosince se uskuteční v Bruselu 29. mistrovství Evropy v přespolním běhu. Na startu bude řada špičkových běžců a také devět českých nadějí. Evropský krosový šampionát se do belgické metropole vrací po patnácti letech. Naposledy se zde konal v roce 2008. Belgie pak hostí kontinentální klání v přespolním běhu potřetí. Ještě ...

STEWARTOVÁ: ZMĚNY PŘINESLY SVÉ OVOCE
7. prosince 2023 , Petr Jelínek

STEWARTOVÁ: ZMĚNY PŘINESLY SVÉ OVOCE

Moira Stewartová v neděli zazářila na maratonu ve Valencii, kde se jí podařilo splnit ostrý limit pro olympijské hry v Paříži a výrazně vylepšit český rekord. V úterý se po návratu ze Španělska podělila o své dojmy při setkání s novináři. Stewartová jela do Valencie s jasným cílem, kterým bylo pokoření ostrého ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu