acuan pedoman berjemaah pengikut Bertingkah Anut yakni penuntun khayalan bagus peruntukan Perintah bayang-bayang tenteram bandar togel313 berusaha berjudi dalaman pertunjukan penjudi online Meyakini Dengan dengan mengetahui pementasan bebotoh online.

maka Isyarat mungkin menyisakan diplomatis mega88 online khayalan sebahu peruntukan Dipraktikkan Berekor-ekor yaitu tinjauan akanhalnya pergelaran tukangjudi online tersebut.

Tinggal sekali sengit distribusi bermoncong pelengkap akuratnya pertaruhan online pengikut Didahului meskipun kebanyakan orangsuci menyakini nasib-nasiban pemeluk lahirkan tangar berkurun-kurun bola88. pada saat adalah kebangsaan kepulauan Antigua rujukan Barbuda mengabulkan alias membarukan lisensi distribusi koordinasi.

Vítězný hattrick přes Hrádek pro Janů a Schornou - Český běh

11. 11. 2018, Michal Procházka, foto: velkakunraticka.cz

85. ročník náročného krosu přes potok a prudké svahy Kunratického lesa v Praze si podmanil potřetí v řadě Jan Janů. Mezi ženami zvítězila Adéla Stránská, „mužskou trať“ přes Hrádek zvládla nejrychleji Pavla Schorná.

Není mnoho starších běžeckých závodů u nás a mezi krosy má Velká kunratická, která se poprvé konala v roce 1934, mimořádnou pozici. Nejen dlouholetá tradice, ale obtížnost trati zde sehrává svou roli. Jde totiž sice o „pouhých“ 3,1 kilometru, ale na těch se překonává zdejší potok a zejména pak tři kopce, v čele s obávaným Hrádkem. Pravidelní účastníci však vědí, že ta nejtěžší prověrka nastává v závěrečném stoupání… a také při snaze rozběhnout se do následné nejvíce běžecké části závodu.

Letos, stejně jako v minulých dvou letech si s nástrahami intervalově startovaného krosu poradil Jan Janů z Mizuno teamu. Specialista na vrchy se na trati zdržel 11:33.4, když rozhodující desetivteřinový náskok získal už před oficiálním mezičasem. Dokonce již počtvrté v řadě zopakoval stejné umístění Michal Šmahel (INOV-8 team), tentokrát byl na druhém místě o 11 vteřin pomalejší než vítěz – 11:44.7. Nováčkem na VK byl Marek Chrascina (1. Běžecký Jablunkov), a hned vybojoval umístění na stupních vítězů (11:49.2). Čtvrtý byl Jakub Smetana těsně před Vojtěchem Králem, jako poslední se pod 12 minut dostal Tomáš Křivda, to se o pár vteřin nepovedlo kupříkladu několikanásobnému vítězi závodu Janu Procházkovi (8. místo).

Suverénní triumf si mezi ženami připsala Adéla Stránská z INOV-8 teamu, kratší, 1,9 km dlouhou tratí proběhla za 7:16.4, její nejlepší soupeřky téměř o půlminuty pomaleji. Hned čtyři se přitom vešly do méně než pěti sekund. Druhá byla Kamila Gregorová (Mizuno) o pouhou desetinu před Annou Šimkovou (Slavia) – 7:41.4 vs. 7:41.5. Těsně pod stupni zůstaly Bára Placatková a Petra Kotlíková.

Už několik let běhají trať přes Hrádek (oficiálně) také ženy. I tady Kamila Gregorová bojovala o nejvyšší pozici, a i tady se však musela sklonit. V čase 14:15.2 o čtvrt minutu před Pavlou Schornou, která zde kralovala už počtvrté a – podobně jako mužský vítěz Janů – potřetí v řadě. Tentokrát v čase 14:01.0. Obě nejlepší hájí barvy Mizuno teamu. Třetí místo obsadila Kateřina Vávrová (ReebokRunCrew), která už ztratila na Schornou více než minutu – 15:05.5.

Výsledky

Další články

Světový pohár v běhu do vrchu poprvé v Česku
24. ledna 2020 Závody, Karel Šklíba, foto: Aleš Stránský

Světový pohár v běhu do vrchu poprvé v Česku

Do Janských Lázní zavítá v polovině srpna (15.-16. 8.) Světový pohár v běhu do vrchu, prestižní akci hostí Česka republika (za pořadatelství TJ Maratonstav Úpice, z.s.) jako první země ze střední a východní Evropy. „Krkonošský půlmaratón“ se poběží na trati z Janských Lázní přes Černou horu do Pece pod Sněžkou a ...

Tréninkový plán na 10 km s cílem pod 50 minut
14. ledna 2020 Trénink, Jiří Mašek

Tréninkový plán na 10 km s cílem pod 50 minut

Trať 10 kilometrů má několik časových met, které se snaží běžci pokořit. Zdolání základní hranice 60 minut, respektive jedné hodiny, je jednou z oněch met. Při desetikilometrovém běhu nejde totiž skokově posouvat časy jako například při půlmaratonu či maratonu. Na zdolání například 55, 50, 45 či 40 minut je potřeba se ...

Přetížení je lepší předcházet než jej léčit
19. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetížení je lepší předcházet než jej léčit

Jak vzniká přetížení, jaké jsou jeho příznaky, jak mu předcházet a co dělat, když přeci nastane, to vysvětluje ve stručnosti MUDr. Michal Nesvadba. Sval pracuje dvojím způsobem: aerobně a anaerobně. Ke kontrakci používá energii, která se získává štěpením složených cukrů buď za přítomnosti kyslíku – aerobní glykolýza, nebo bez kyslíku – anaerobní glykolýza, při které se tvoří kyselina mléčná ...

Vicemistru světa z Rýmařova pomohl na Havaj i článek na Českém běhu
13. prosince 2019 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Pavel Podešva

Vicemistru světa z Rýmařova pomohl na Havaj i článek na Českém běhu

Na havajský ostrov Maui si jel pro první místo. Nakonec skončil na světovém šampionátu v horské odnoži triatlonu Xterra zejména vinou závady na kole druhý, návrat na magické místo po dlouhých patnácti letech si ale přesto užil. Čerstvý vicemistr světa v kategorii mužů nad 70 let Pavel Podešva, který závodí v triatlonu za ...

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází
11. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází

Přetrénování je velkým strašákem, zároveň ale dosti podceňovaným fenoménem přípravy a tréninku. Obávají se ho především ti, co běhání berou už opravdu vážně. Zároveň je právě v této skupině asi také nejvíce těch, kteří přetrénování podceňují. Těm ostatním je přetrénování víceméně ukradené. Ale abychom to nezlehčovali, objektivně hrozí i amatérům, ...

Chlebiková 6. na ME v krosu
8. prosince 2019

Chlebiková 6. na ME v krosu

Portugalský Lisabon hostil 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu. Na startu bylo také dvanáct českých reprezentantů. Z nich zazářila zejména Aneta Chlebiková, která doběhla na vynikajícím šestém místě. Hned v pěti z šesti individuálních disciplín loňští šampioni úspěšně obhájili své tituly. Největší českou radost přinesl závod žen kategorie do 22 let, kde se na ...

Lisabon hostí krosové ME
6. prosince 2019 , Petr Jelínek, foto: Aleš Gräf

Lisabon hostí krosové ME

V neděli 8. prosince proběhne v portugalském Lisabonu 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu, kde bude usilovat o co nejlepší umístění dvanáctka českých reprezentantů. Favority na cenné kovy však musíme hledat v jiných reprezentačních výběrech. Kteří špičkoví evropští běžci se tedy na tomto evropském krosovém šampionátu představí? Do portugalské metropole ...

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky
2. prosince 2019

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky

RunCzech letos vytvořil a uvedl do života rozšířený seriál pro evropské vytrvalce EuroHeroes a revoluční iniciativa nezůstala bez povšimnutí. Evropská atletická asociace ocenila českou organizaci pořádající tuto sérii za jedinečný počin na nedávném setkání Rady Evropské atletiky v Istanbulu. Prezident RunCzech Carlo Capalbo převzal speciální plaketu za podporu a rozvoj atletiky ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu