acuan pedoman berjemaah pengikut Bertingkah Anut yakni penuntun khayalan bagus peruntukan Perintah bayang-bayang tenteram bandar togel313 berusaha berjudi dalaman pertunjukan penjudi online Meyakini Dengan dengan mengetahui pementasan bebotoh online.

maka Isyarat mungkin menyisakan diplomatis mega88 online khayalan sebahu peruntukan Dipraktikkan Berekor-ekor yaitu tinjauan akanhalnya pergelaran tukangjudi online tersebut.

Tinggal sekali sengit distribusi bermoncong pelengkap akuratnya pertaruhan online pengikut Didahului meskipun kebanyakan orangsuci menyakini nasib-nasiban pemeluk lahirkan tangar berkurun-kurun bola88. pada saat adalah kebangsaan kepulauan Antigua rujukan Barbuda mengabulkan alias membarukan lisensi distribusi koordinasi.

Rady a triky: Máte „křečáky“? Blíží se čas je řešit - Český běh

30. 9. 2016, Jiří Šoptenko

Kolem vzniku křečových žil koluje řada mýtů a minimálně podle části z nich by se běžců v podstatě neměly týkat. Jenže ve skutečnosti je klíčovým faktorem genetika, a tak se tento problém běhajícím jedincům rozhodně nevyhýbá. Pokročilejší varixy je třeba řešit operací, pro kterou je konec podzimního závodění ideální dobou.

Nedostatek pohybu? Obezita? To jsou dva z hlavních rizikových faktorů podporujících vznik křečových žil a zároveň problémy, jimiž zapálení běžci z podstaty věci většinou netrpí. Přesto ani u nich nejsou nevzhledná (a rovnou dodejme i riskantní) zbytnělá žilní řečiště žádnou výjimkou. Jak je to možné? Důvod hledejme v genetice. Pokud na varixy trpí či trpěl jeden z vašich rodičů, existuje zhruba 80 % nebezpečí, že vy s nimi budete mít problém taky. A pokud to jsou či byli oba rodiče, vzroste míra rizika o dalších 10 %.

Pokud křečové žíly máte, neměli byste je podceňovat. A to i v případě, když vás v životě (zatím) nijak výrazně neomezují. Na místě je minimálně odborné vyšetření, které stanoví stupeň postižení a od toho odvodí i způsob, jak problém řešit. „Pokud ho budete ignorovat, hrozí záněty, trombóza, otoky dolních končetin, ztenčení a pigmentace kůže, vznik bércového vředu…“ vypočítává možná nebezpečí atletický šéflékař Jiří Neumann.

Počínající křečové žíly je možné řešit za pomocí elastických punčoch, které je však nutné nosit po celé dny, případně léky, tzv. venotoniky, a režimovými opatřeními, při kterých se co možná nejvíce eliminuje dlouhé stání a sezení.

Na pokročilá stádia je již třeba operace. I v tom případě je tu škála možností – od klasických operací, při kterých se žíla podvazuje, po různé formy miniinvazivních zákroků, které by měly být vůči tělu šetrnější, a po nichž by měla být kratší i doba regenerace. Bývají však zároveň placené, cena se pohybuje zhruba v rozmezí 10 až 15 tisíc Kč na jednu končetinu, záleží na jednotlivých zařízeních a použité metodě.

„Ne vždy však jsou (operace) tou nejvhodnější variantou právě pro vás, proto je nutná předchozí konzultace s cévním chirurgem,“ upozorňuje Neumann. A jak je to s rekonvalescencí? Opět záleží na typu operace, obecně je však třeba počítat s cca 4-6 týdny. „Nebo ale třeba i rok v případě komplikací, pokud pacient nepřijde včas,“ varuje Neumann.

Z medicinského hlediska jsou nejvhodnější dobou pro tento typ operací podzim, zima a brzké jaro. Už proto, že po zákroku je zhruba po dobu dvou měsíců třeba nohu bandážovat a nosit elastické punčochy, což v době letních veder není zrovna ideální. Také z běžeckého pohledu se právě nyní blíží ta správná doba. Kdy jindy si naordinovat nucenou pauzu než v přechodném období po skončení podzimních závodů a před začátkem přípravy na příští sezonu?

Odpočinek od běhání, a to i psychický, může mít i pozitivní vliv, což by mělo být cílem období tak jako tak,“ říká odborník na běhání Aleš Tvrzník s tím, že v listopadu na začátku přípravného období se běhají hlavně objemy, tedy pomalejší a delší běhy, což je v plném souladu s tím, jak by se mělo začínat po vynucené zdravotní pauze. „Celková kilometráž by měla ale odpovídat charakteru zákroku a délce pauzy. Pro správné nastavení intenzit je vhodné cca 10 dnů po začátku přípravy absolvovat laktátové vyšetření,“ dodává Tvrzník.

Další články

Chlebiková 6. na ME v krosu
8. prosince 2019

Chlebiková 6. na ME v krosu

Portugalský Lisabon hostil 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu. Na startu bylo také dvanáct českých reprezentantů. Z nich zazářila zejména Aneta Chlebiková, která doběhla na vynikajícím šestém místě. Hned v pěti z šesti individuálních disciplín loňští šampioni úspěšně obhájili své tituly. Největší českou radost přinesl závod žen kategorie do 22 let, kde se na ...

Lisabon hostí krosové ME
6. prosince 2019 , Petr Jelínek, foto: Aleš Gräf

Lisabon hostí krosové ME

V neděli 8. prosince proběhne v portugalském Lisabonu 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu, kde bude usilovat o co nejlepší umístění dvanáctka českých reprezentantů. Favority na cenné kovy však musíme hledat v jiných reprezentačních výběrech. Kteří špičkoví evropští běžci se tedy na tomto evropském krosovém šampionátu představí? Do portugalské metropole ...

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky
2. prosince 2019

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky

RunCzech letos vytvořil a uvedl do života rozšířený seriál pro evropské vytrvalce EuroHeroes a revoluční iniciativa nezůstala bez povšimnutí. Evropská atletická asociace ocenila českou organizaci pořádající tuto sérii za jedinečný počin na nedávném setkání Rady Evropské atletiky v Istanbulu. Prezident RunCzech Carlo Capalbo převzal speciální plaketu za podporu a rozvoj atletiky ...

Úspěšné krosové obhajoby pro Homoláče a Stewartovou
24. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Eduard Erben

Úspěšné krosové obhajoby pro Homoláče a Stewartovou

V areálu Golf Resortu Kunětická Hora poblíž Dříteče proběhlo mistrovství České republiky v přespolním běhu mužů, žen, juniorů a juniorek. V hlavních kategoriích úspěšně obhájili zlato z loňského roku Jiří Homoláč a Moira Stewartová. Mezi mílaři se radoval David Foller. V kategorii juniorů po roce opět kralovali Adéla Koláčová a ...

Vrchařské medaile jsou doma
18. listopadu 2019

Vrchařské medaile jsou doma

Dnes odpoledne přicestovala na Letiště Václava Havla v Praze úspěšná česká výprava z mistrovství světa v běhu do vrchu a horském maratonu, které hostila argentinská Villa la Angostura. Dva individuální cenné kovy a tři týmové medaile, to je bilance českého týmu na MS. Nejvyššího individuálního umístění v rámci světového vrchařského šampionátu dosáhla ...

Maršánová 15. na MS v horském maratonu
16. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Tomáš Taubr

Maršánová 15. na MS v horském maratonu

Druhý soutěžní den patřil v argentinské Ville la Angostuře světovému šampionátu v horském maratonu. Na start se postavilo celkem deset českých nadějí. Nejlepšího umístění dosáhla patnáctá Lucie Maršánová. V kategorii žen se postavilo na startovní čáru pět českých běžkyň. Nejlépe si vedla Lucie Maršánová, která doběhla patnáctá v čase 4:06:30. Marcela Vašinová finišovala ...

Česká vrchařská paráda v Argentině
15. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Tomáš Taubr

Česká vrchařská paráda v Argentině

Argentinská Villa la Angostura hostila 35. světový šampionát v běhu do vrchu, který byl pro české barvy veleúspěšný. Juniorka Barbora Havlíčková si doběhla pro stříbro a Marek Chrascina vybojoval mezi muži bronz. Mužská sestava ovládla soutěž družstev, ženy byly druhé a juniorky skončily třetí. Jednou z největších nadějí českého týmu byla v kategorii ...

Velká kunratická: suverénní Chrascina, vteřinové drama pro Kotlíkovou
11. listopadu 2019 Závody, Michal Procházka, foto: velkakunraticka.cz

Velká kunratická: suverénní Chrascina, vteřinové drama pro Kotlíkovou

86. ročník krosu přes prudké kopce a potok v Kunratickém lese v Praze si s přesvědčivým náskokem premiérově podmanil Marek Chrascina. Na kratší ženské trati rozhodla o vítězství Petry Kotlíkové méně než vteřina, jasnou královnou přes Hrádek pak byla Bára Stýblová. Na vyznavače jen 3,1 km dlouhého, ale nesmírně náročného krosu ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu