Rady a triky: Máte „křečáky“? Blíží se čas je řešit - Český běh

30. 9. 2016, Jiří Šoptenko

Kolem vzniku křečových žil koluje řada mýtů a minimálně podle části z nich by se běžců v podstatě neměly týkat. Jenže ve skutečnosti je klíčovým faktorem genetika, a tak se tento problém běhajícím jedincům rozhodně nevyhýbá. Pokročilejší varixy je třeba řešit operací, pro kterou je konec podzimního závodění ideální dobou.

Nedostatek pohybu? Obezita? To jsou dva z hlavních rizikových faktorů podporujících vznik křečových žil a zároveň problémy, jimiž zapálení běžci z podstaty věci většinou netrpí. Přesto ani u nich nejsou nevzhledná (a rovnou dodejme i riskantní) zbytnělá žilní řečiště žádnou výjimkou. Jak je to možné? Důvod hledejme v genetice. Pokud na varixy trpí či trpěl jeden z vašich rodičů, existuje zhruba 80 % nebezpečí, že vy s nimi budete mít problém taky. A pokud to jsou či byli oba rodiče, vzroste míra rizika o dalších 10 %.

Pokud křečové žíly máte, neměli byste je podceňovat. A to i v případě, když vás v životě (zatím) nijak výrazně neomezují. Na místě je minimálně odborné vyšetření, které stanoví stupeň postižení a od toho odvodí i způsob, jak problém řešit. „Pokud ho budete ignorovat, hrozí záněty, trombóza, otoky dolních končetin, ztenčení a pigmentace kůže, vznik bércového vředu…“ vypočítává možná nebezpečí atletický šéflékař Jiří Neumann.

Počínající křečové žíly je možné řešit za pomocí elastických punčoch, které je však nutné nosit po celé dny, případně léky, tzv. venotoniky, a režimovými opatřeními, při kterých se co možná nejvíce eliminuje dlouhé stání a sezení.

Na pokročilá stádia je již třeba operace. I v tom případě je tu škála možností – od klasických operací, při kterých se žíla podvazuje, po různé formy miniinvazivních zákroků, které by měly být vůči tělu šetrnější, a po nichž by měla být kratší i doba regenerace. Bývají však zároveň placené, cena se pohybuje zhruba v rozmezí 10 až 15 tisíc Kč na jednu končetinu, záleží na jednotlivých zařízeních a použité metodě.

„Ne vždy však jsou (operace) tou nejvhodnější variantou právě pro vás, proto je nutná předchozí konzultace s cévním chirurgem,“ upozorňuje Neumann. A jak je to s rekonvalescencí? Opět záleží na typu operace, obecně je však třeba počítat s cca 4-6 týdny. „Nebo ale třeba i rok v případě komplikací, pokud pacient nepřijde včas,“ varuje Neumann.

Z medicinského hlediska jsou nejvhodnější dobou pro tento typ operací podzim, zima a brzké jaro. Už proto, že po zákroku je zhruba po dobu dvou měsíců třeba nohu bandážovat a nosit elastické punčochy, což v době letních veder není zrovna ideální. Také z běžeckého pohledu se právě nyní blíží ta správná doba. Kdy jindy si naordinovat nucenou pauzu než v přechodném období po skončení podzimních závodů a před začátkem přípravy na příští sezonu?

Odpočinek od běhání, a to i psychický, může mít i pozitivní vliv, což by mělo být cílem období tak jako tak,“ říká odborník na běhání Aleš Tvrzník s tím, že v listopadu na začátku přípravného období se běhají hlavně objemy, tedy pomalejší a delší běhy, což je v plném souladu s tím, jak by se mělo začínat po vynucené zdravotní pauze. „Celková kilometráž by měla ale odpovídat charakteru zákroku a délce pauzy. Pro správné nastavení intenzit je vhodné cca 10 dnů po začátku přípravy absolvovat laktátové vyšetření,“ dodává Tvrzník.

Další články

Sedmá na Azorách Marcela Vašínová: běhání je pro mě zábava, ne povinnost
28. listopadu 2020 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Philipp Reiter / Golden Trail Series

Sedmá na Azorách Marcela Vašínová: běhání je pro mě zábava, ne povinnost

Možná jste s námi nedávno sledovali putování běžce Davida Pelíška na finálové klání světové soutěže Golden Trail Series na portugalském souostroví Azory. David byl sice v celkovém pořadí z českých běžců nejvýše, když skončil v konkurenci 170 borců z celého světa na 25. místě, ještě cennějšího umístění však dosáhla Marcela Vašínová – ...

Azorská partie trailového běžce Pelíška: covid, bahno a cyklóna
13. listopadu 2020 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: pořadatelé a archiv atleta

Azorská partie trailového běžce Pelíška: covid, bahno a cyklóna

Zcela neočekávaná nominace, téměř nemožná cesta a nakonec vyrovnaný souboj se světovou elitou. Tak by se ve zkratce dala popsat výprava českého běžce Davida Pelíška na finálové klání světové soutěže Golden Trail Series, které letos hostilo na přelomu října a listopadu (29. 10. - 1. 11.) portugalské souostroví Azory. V ...

Tereze Hrochové vyšlo »náhradní« mistrovství světa na jedničku
28. října 2020 Rozhovory, Český běh, foto: ČAS - Aleš Gräf

Tereze Hrochové vyšlo »náhradní« mistrovství světa na jedničku

Čtyři reprezentantky, tři osobní rekordy a 12. místo v týmové soutěži. Mistrovství světa v půlmaratonu se českým běžkyním nadmíru podařilo, z polské Gdyně odjížděla spokojená i Tereza Hrochová. Čtyřiadvacetiletá svěřenkyně Vladimíra Bartůňka si na šampionátu vylepšila osobní rekord téměř o čtyři minuty, čas 1:12:13 stačil na 50. příčku a také ...

Stewartová: Maličko začínáme uvažovat o maratonu
19. října 2020 Rozhovory, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf

Stewartová: Maličko začínáme uvažovat o maratonu

O velmi příjemné překvapení se na sobotním mistrovství světa v ½ maratonu postarala Moira Stewartová, když teprve při svém druhém startu útočila dokonce i na český rekord Evy Vrabcové. Jaké dojmy si z Polska přivezla a jakým směrem se teď bude ubírat její kariéra? Moiro, jaký pro vás byl šampionát v ...

V Gdyni kralovali Kiplimo a Jepchirchirová, Stewartová kousek do NR
17. října 2020 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf

V Gdyni kralovali Kiplimo a Jepchirchirová, Stewartová kousek do NR

V polské Gdyni proběhlo 24. mistrovství světa v ½ maratonu. Pro světové tituly si doběhli Uganďan Jacob Kiplimo a Keňanka Peres Jepchirchirová. Z českých závodnic dosáhla nejlepšího umístění 34. Moira Stewartová, která zaostala jen sedm vteřin za českým rekordem Evy Vrabcové Nývltové. Dva rekordy za šest týdnů Do závodu žen odstartovalo 105 ...

Čtyři Češky na startu půlmaratonského mistrovství světa
16. října 2020 Závody, redakce ČB, foto: Jan Pernica

Čtyři Češky na startu půlmaratonského mistrovství světa

Dost možná největší atletická akce letošního roku je tady! V polské Gdyni se už zítra poběží půlmaratonské mistrovství světa. Hvězdou mužského závodu bude »ugandský Zátopek« Joshua Cheptegei, který v letošním roce zaběhl už tři světové rekordy: 5 kilometrů na silnici a 5000 a 10000 metrů na dráze. Mezi ženami se ...

Běchovice oceněny za příspěvek ke světovému atletickému dědictví
5. října 2020 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf, Martina Gräfová

Běchovice oceněny za příspěvek ke světovému atletickému dědictví

Tradiční silniční závod Česká spořitelna Běchovice – Praha se dočkal ze strany World Athletics významného ocenění ve formě plakety historického dědictví. Toto ocenění uděluje Světová atletika od roku 2018 a zatím ho obdrželo šest desítek významných závodů, osobností nebo médií, kteří jsou spojeni se světem atletiky. V České republice prozatím získali ...

Zemaník potřetí triumfoval v Běchovicích, Stewartová prožila vítězný návrat od juniorských let
27. září 2020 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf, Martina Gräfová

Zemaník potřetí triumfoval v Běchovicích, Stewartová prožila vítězný návrat od juniorských let

Poslední zářijová neděle patří již léta nejstaršímu nepřerušenému silničnímu závodu Česká spořitelna Běchovice – Praha. Tradice nebyla navzdory přísnějším vládním opatřením porušena a na náročné desítce z okraje Prahy do centra se běželo pro radost i zostra závodilo. Absolutními vítězi 124. ročníku se stali Jakub Zemaník a Moira Stewartová, kteří ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu