Bila ditelisik lebih lanjut, lahirnya PBSI berbarengan dengan revolusi sesudah kebebasan dikala itu. Indonesia berupaya keras memahat hasil di tingkatan bumi supaya lebih dapat mengokohkan identifikasi negeri Indonesia di mata bumi. Perihal ini dibantu kancap oleh kepala negara bola88 dikala itu, ada pula gelar yang beliau bagikan merupakan“ Nation Building”. Bukan tanggung- tanggung, Soekarno mematok jadi 10 besar negeri dengan hasil berolahraga di tingkatan Global. Buat menanggapi tantangan Soekarno ini hingga diusahakanlah dengan kesertaan Indonesia dalam IBF pada tahun 1953.

Walaupun dapat dikatakan Web judi bola terbesar saat ini dapat dikatakan lumayan nyaman, senantiasa aja ini merupakan dunia online agen gambling bola ialah tempat yang mempunyai efek dalam main gambling online atau mencari agen judi bola terbesar. Itu disebabkan kala kita menjajaki ataupun main agen judi bola terbesar kita bukan hendak berjumpa langsung dengan player ataupun bos lainya. Dalm perihal ini dapat aja di memakai oleh para orang per orang yang bukan bertanggung jawab serta dapat pula melaksanakan pembohongan yang mengatas namakan agen judi bola terbesar tentu perihal ini hendak mudarat untuk seluruh pemeran gambling apalagi melumangkan julukan agen judi bola terbesar. Sebab dalam permasalahan semacam ini dapat aja di natural oleh siapapun.

Semua jenis permainan dikala ini sudah hadapi perkembangan berarti. Perkembangan permainan bandar togel terpercaya ini dimulai dari terdapatnya layanan internet yang bisa diakses oleh siapa saja. Salah satu permainan yang hadapi perkembangan dan pergantian perlengkapan alal ialah permainan yang dikala ini sudah bisa diakses dengan metode online. Permainan Togel online disinyalir jauh lebih baik dari Togel konvensional. Sebabnya, hand Togel online tidak mengharuskan bettor berangkat rumah, bisa lebih berhemat, memiliki dan keuntungan yang lebih besar.

Když je vytrvalost na škodu, aneb jak běhají ligové volejbalistky - Český běh

15. 3. 2018, Michal Procházka, foto: instagram E.V.N.

Běhání je základem prakticky každého sportu. Tedy pomineme-li třeba takové šachy, i když dá se předpokládat, že ani jejich hráči nemusejí pohrdnout obecnou kondicí nabranou střídáním nohou, o vyčištění hlavy nemluvě. Nicméně většina sportů postavených především na fyzické aktivitě je na běhu založená, zaleží pouze na tom, jaký způsob tréninku je pro danou disciplinu nejefektivnější. Pojďme se podívat na to, jak běhají v přípravě i během soutěžní sezony extraligové volejbalistky z Olomouce.

Volejbalový klub Univerzity Palackého Olomouc patří na domácí scéně k absolutní špičce. Dvakrát za sebou získal v posledních letech v nejvyšší domácí soutěži stříbrné medaile, vloni vybojoval triumf v Českém poháru a i letos byl ve finále této soutěže. Má ve svém kádru několik dospěláckých i mládežnických reprezentantek. A do tréninkového cyklu týmu patří také pilování kondice včetně běžeckých jednotek.

„Běh je samozřejmě součástí kondiční přípravy v předsezónním období, ale vzhledem k charakteru zatížení hráček ve volejbalu jde o jiný trénink než u vytrvalců,“ říká asistent trenéra olomouckých odbíjenkářek Pavel Háp, který je zároveň proděkanem Fakulty tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci. „Cílem běžecké přípravy družstva rozhodně není žádné závratné zvýšení VO2 max nebo dalších vytrvalostních ukazatelů. Je třeba říci, že VO2 max ligových volejbalistek se spíše blíží hodnotám běžné nesportující populace. Pokud si hráč volejbalu vylepší čas v půlmaratonu třeba na 1:20, tak je to sice moc hezké, ale může to také znamenat konec jeho kariéry pod vysokou sítí, protože volejbal je sport rychlostně silový,“ upozorňuje Háp.

Cílem běžecké přípravy ligových odbíjenkářek je tedy podle něj především nabrání obecné vytrvalosti jako základu pro další volejbalový trénink. „Proto hlavně na začátku kondičního období volíme běh na hranici mezi aerobním a anaerobním prahem. Po adaptaci na běžeckou zátěž přidáváme takzvané pahorky, tedy krátké kopce kolem šedesáti až sedmdesáti metrů vybíhané s maximální intenzitou tak, aby to zhruba odpovídalo délce zatížení při volejbalové rozehře, která většinou trvá do deseti vteřin,“ vysvětlil asistent trenéra olomouckých volejbalistek.

Že odbíjenkářky nejsou právě vytrvalostní typy, potvrzuje i kapitánka týmu Univerzity Palackého Katarína Dudová, nahrávačka s padesátkou startů za dospělou slovenskou reprezentaci. „Běh na dlouhé tratě moc ráda nemám, nikdy jsem na to nebyla. Raději mám tréninky na vytrvalost v rychlosti, tedy spíše krátké běžecké úseky. Beru to ale tak, že i delší trasy je v přípravě nutné absolvovat, takže je běhám. Je fakt, že co působím ve Frýdku-Místku a teď v Olomouci, tak jsem se v tom hodně zlepšila, dřív v Bratislavě na mě museli čekat klidně i půl hodiny,“ směje se letos třiatřicetiletá opora vicemistryň republiky.

A jak tedy podle trenéra Hápa konkrétně vypadá běžecký trénink vrcholových volejbalistek, alespoň těch olomouckých? „Začínáme volnějším výběhem na pět až sedm kilometrů, který hráčky absolvují individuálním tempem ideálně na hranici anaerobního prahu. S ohledem na somatotyp i specializaci jsou totiž ve volejbalu velké rozdíly ve výkonnosti. Pak následují pahorky, většinou tři série po čtyřech. Je ale důležité říci, že v přípravném období to není jediný trénink v průběhu dne, obvykle jde o jednu ze dvou až tří fází,“ zdůrazňuje Pavel Háp.

„S blížícím se předsoutěžním obdobím se délka běžeckých tréninků postupně zkracuje a více se dbá na silovou vytrvalost. A v sezóně se neběhá prakticky vůbec, vytrvalost se dostatečně udržuje během volejbalových tréninků například pomocí 140 až 160 výskoků za dvě hodiny,“ poodkrývá tajemství přípravy univerzitního celku Pavel Háp.

Přestože tedy elitní volejbalistky v průběhu roku polykat velké dávky běžeckých kilometrů neuvidíte, najde se alespoň v případě hráček Univerzity Palackého jedna výjimka, která potvrzuje pravidlo. Klub se totiž pravidelně účastní štafetového závodu v rámci Mattoni 1/2Maratonu Olomouc (loni jej čtveřice zvládla pár minutek přes 2 hodiny), kde může měřit síly například s ligovými hokejisty HC Olomouc či fotbalisty Sigmy. A na trati se s nimi můžete potkat a porovnat třeba i vy.

Další články

Eliud Kipchoge prolomil magickou hranici dvou hodin
13. října 2019 Závody, Petr Jelínek, foto: ineos159challenge.com

Eliud Kipchoge prolomil magickou hranici dvou hodin

Keňský běžec Eliud Kipchoge ve Vídni přepisoval historii, když se stal prvním závodníkem, který dokázal zaběhnout maratonskou trať pod dvě hodiny, když zaběhl čas 1:59:40. Čtyřiatřicetiletý Eliud Kipchoge je maratonskou legendou. Jeho bilance na této distanci je obdivuhodná. Nastoupil do dvanácti maratonů a v jedenácti z nich vyhrál. Je olympijským vítězem ...

Pavlišta ovládl liberecký
6. října 2019 Závody, RunCzech

Pavlišta ovládl liberecký "Nature Run" na 23 km, Hrochová smázla rekord na 12 km

Druhý ročník Mattoni Liberec Nature Run, desátý díl seriálu RunCzech, ovládl v 23 kilometrů dlouhém závodu Vít Pavlišta v čase 1:26:16. Mezi ženami byla jasně nejlepší Marcela Rambová (1:47:57). Na kratší trase na 12 kilometrů dominoval na úkor Ondřeje Fejfara místní vytrvalec Robert Heczko, který zvítězil v čase 43:31, nejlepší ...

Běchovické premiéry pro Pavlištu a Frintovou
30. září 2019 , Michal Procházka, foto: ČAS - Tomáš Edlman

Běchovické premiéry pro Pavlištu a Frintovou

Zatím jim nejcennější kov z mistrovství ČR na silniční desítce unikal, tentokrát se na trase z Běchovic na Žižkov Vít Pavlišta a Vendula Frintová za teplého, ale větrného počasí o poslední zářijové neděli radovali z triumfu. Juniorskými šampiony se stali Jan Skalička a Anežka Ševčíková. Na popáté se dočkal Vít Pavlišta ze ...

Běchovice čeká 123. vydání
27. září 2019 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf

Běchovice čeká 123. vydání

V neděli 29. září proběhne již 123. ročník nejstaršího silničního závodu v Evropě Běchovice – Praha. V jeho rámci se bude také bojovat o republikové tituly v silničním běhu na 10 kilometrů. Startovní listina mužského závodu slibuje zajímavý duel mezi Vítem Pavlištou a Jakubem Zemaníkem. Pavlišta bude obhajovat stříbro z loňského roku, ...

V Ústí vyvrcholila EuroHeroes Challenge překvapeními, z domácích na špici Pavlišta a Hrochová
21. září 2019 Závody, RunCzech

V Ústí vyvrcholila EuroHeroes Challenge překvapeními, z domácích na špici Pavlišta a Hrochová

Devátý ročník Mattoni 1/2Maratonu Ústí nad Labem, závod oceněný zlatou známkou IAAF a devátá akce letošní RunCzech sezony, přinesl nečekané výsledky. Stylem start cíl jej ovládl Němec Hendrik Pfeiffer v novém evropském rekordu závodu 1:03:17. V ženské kategorii zvítězila Britka Jess Piasecki v nejrychlejším ženském čase EuroHeroes 1:11:34. Nejlepším Čechem ...

Mistr Evropy v terénním triatlonu Pavel Podešva: na Havaj pojedu vyhrát
19. září 2019 Rozhovory, Adam Fritscher

Mistr Evropy v terénním triatlonu Pavel Podešva: na Havaj pojedu vyhrát

Na běžeckých závodech, kterých se rád a často účastní, patří k hlavním favoritům na medailová umístění v kategorii nad sedmdesát let. Na trati však dokáže držet krok i s o generaci mladšími závodníky, s přibývajícími roky jako by ani neztrácel na kondici. Osobní rekord na půlmaratonu (1:33:24) si zaběhl ve svých jednašedesáti letech v roce ...

Na pražské GP poprvé dvě ženy běžely pod půlhodinu v jednom závodě
8. září 2019 Závody, RunCzech

Na pražské GP poprvé dvě ženy běžely pod půlhodinu v jednom závodě

24. ročník Birell Grand Prix Praha 5&10 km, závod oceněný zlatou známkou IAAF, byl rekordní a historický! Vyhrál Keňan Geoffrey Koech v novém nejlepším čase letošního roku a čtvrtém nejlepším výkonu všech dob 27:02. V ženské kategorii vládla Sheila Chepkiruiová perfektním výkonem 29:57, krajanku Kimeliovou porazila jen těsně, a tak ...

Praha hostí konferenci běžeckého byznysu
5. září 2019 , Petr Jelínek

Praha hostí konferenci běžeckého byznysu

Prahu čeká významná sportovně-společenská událost. Evropská atletická asociace uspořádá ve spolupráci s RunCzech od 6. do 8. září Evropskou konferenci běžeckého businessu (European Running Business Conference). Špičky světové i evropské atletiky a firmy zabývající se využitím moderních technologií ve světě sportu se setkají v hotelu Hilton Prague. Budou tu sdílet ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu