acuan pedoman berjemaah pengikut Bertingkah Anut yakni penuntun khayalan bagus peruntukan Perintah bayang-bayang tenteram bandar togel313 berusaha berjudi dalaman pertunjukan penjudi online Meyakini Dengan dengan mengetahui pementasan bebotoh online.

maka Isyarat mungkin menyisakan diplomatis mega88 online khayalan sebahu peruntukan Dipraktikkan Berekor-ekor yaitu tinjauan akanhalnya pergelaran tukangjudi online tersebut.

Tinggal sekali sengit distribusi bermoncong pelengkap akuratnya pertaruhan online pengikut Didahului meskipun kebanyakan orangsuci menyakini nasib-nasiban pemeluk lahirkan tangar berkurun-kurun bola88. pada saat adalah kebangsaan kepulauan Antigua rujukan Barbuda mengabulkan alias membarukan lisensi distribusi koordinasi.

Běchovická ohlédnutí: Obhájce Zemaníka potěšil čas i umístění - Český běh

27. 9. 2016, Adam Pražák

Před rokem se Jakub Zemaník (na foto druhý zprava) stal překvapivým vítězem závodu, v neděli na zopakování tentokrát kvůli zdravotním potížím v létě ani nepomýšlel. S druhým místem i na 30:33 tak byl spokojen.

O BĚCHOVICÍCH

Obecně … Běchovice jsem běžel již potřetí a vždycky se na závod těším. Považuji ho za českou běžeckou klasiku s dlouhou tradicí a náročnou tratí.

Před letošním startem … Ve středu jsem se vrátil ze soustředění z Tater, tak jsem očekával, že bude převažovat únava, ale chtěl jsem se rvát o co nejvyšší příčky. Reálně jsem to viděl na třetí místo a nakonec to bylo o stupínek lepší. S kluky jsem se nedomlouval, ono to vždycky nějak vyplyne ze závodu.

Průběh závodu … Začátek byl celkem ostrý a myslím, že kolem čtvrtého až pátého kilometru se mi Jirka (Homoláč) s Vítkem (Pavlištou) odtrhli. Tam jsem měl krizi a říkal si, že trochu zvolním, přece jenom to bylo do cíle ještě daleko. V seběhu před Hrdlořezákem jsem dohnal Vítka a trochu jsem stáhl z náskoku Jirky, následoval těžký Hrdlořezák, který celkem bolel. Poslední kilometr jsem zkoušel ještě zrychlit, ale viděl jsem, že Jirka už je daleko, takže jsem si pohlídal druhé místo. Jirka byl nad mé síly.

K výsledku … S časem a umístěním jsem spokojen, běžel jsem o 17 vteřin rychleji než loni a to mě těší. Myslím si, že loňské Běchovice byly víc na jistotu než letos. Předtím jsem odběhal kvalitní tréninky, letos jsem se vrátil ze soustředění, kde jsem neodběhal nic tak kvalitního jako loni.

O SEZÓNĚ 2016

Dosavadní průběh … Letošní dráhová sezóna začala slibně, zejména obě trojky se mi povedly. Bohužel mě na počátku června začala zlobit achilovka, takže jsem dráhovou sezónu musel ukončit (s výjimkou mezistátka) a až ke konci srpna jsem běhal opět bez bolesti. Takže s letošní sezónou nemůžu být spokojen, ale beru to jako ponaučení do budoucna.

O plánech pro zbytek a výhledu … Letos mě ještě čeká MČR v krosu a pokud se mi povede, rád bych startovat na ME v krosu, kde bych chtěl bojovat o co nejlepší umístění. Co se týče příštího roku, tak prioritou je zůstat zdravý, od toho se to celé odvíjí. Příští rok je ME do 23 let, takže cíl je zaběhnout limit a porvat se tam zase o co nejlepší umístění.

Další články

Světový pohár v běhu do vrchu poprvé v Česku
24. ledna 2020 Závody, Karel Šklíba, foto: Aleš Stránský

Světový pohár v běhu do vrchu poprvé v Česku

Do Janských Lázní zavítá v polovině srpna (15.-16. 8.) Světový pohár v běhu do vrchu, prestižní akci hostí Česka republika (za pořadatelství TJ Maratonstav Úpice, z.s.) jako první země ze střední a východní Evropy. „Krkonošský půlmaratón“ se poběží na trati z Janských Lázní přes Černou horu do Pece pod Sněžkou a ...

Tréninkový plán na 10 km s cílem pod 50 minut
14. ledna 2020 Trénink, Jiří Mašek

Tréninkový plán na 10 km s cílem pod 50 minut

Trať 10 kilometrů má několik časových met, které se snaží běžci pokořit. Zdolání základní hranice 60 minut, respektive jedné hodiny, je jednou z oněch met. Při desetikilometrovém běhu nejde totiž skokově posouvat časy jako například při půlmaratonu či maratonu. Na zdolání například 55, 50, 45 či 40 minut je potřeba se ...

Přetížení je lepší předcházet než jej léčit
19. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetížení je lepší předcházet než jej léčit

Jak vzniká přetížení, jaké jsou jeho příznaky, jak mu předcházet a co dělat, když přeci nastane, to vysvětluje ve stručnosti MUDr. Michal Nesvadba. Sval pracuje dvojím způsobem: aerobně a anaerobně. Ke kontrakci používá energii, která se získává štěpením složených cukrů buď za přítomnosti kyslíku – aerobní glykolýza, nebo bez kyslíku – anaerobní glykolýza, při které se tvoří kyselina mléčná ...

Vicemistru světa z Rýmařova pomohl na Havaj i článek na Českém běhu
13. prosince 2019 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Pavel Podešva

Vicemistru světa z Rýmařova pomohl na Havaj i článek na Českém běhu

Na havajský ostrov Maui si jel pro první místo. Nakonec skončil na světovém šampionátu v horské odnoži triatlonu Xterra zejména vinou závady na kole druhý, návrat na magické místo po dlouhých patnácti letech si ale přesto užil. Čerstvý vicemistr světa v kategorii mužů nad 70 let Pavel Podešva, který závodí v triatlonu za ...

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází
11. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází

Přetrénování je velkým strašákem, zároveň ale dosti podceňovaným fenoménem přípravy a tréninku. Obávají se ho především ti, co běhání berou už opravdu vážně. Zároveň je právě v této skupině asi také nejvíce těch, kteří přetrénování podceňují. Těm ostatním je přetrénování víceméně ukradené. Ale abychom to nezlehčovali, objektivně hrozí i amatérům, ...

Chlebiková 6. na ME v krosu
8. prosince 2019

Chlebiková 6. na ME v krosu

Portugalský Lisabon hostil 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu. Na startu bylo také dvanáct českých reprezentantů. Z nich zazářila zejména Aneta Chlebiková, která doběhla na vynikajícím šestém místě. Hned v pěti z šesti individuálních disciplín loňští šampioni úspěšně obhájili své tituly. Největší českou radost přinesl závod žen kategorie do 22 let, kde se na ...

Lisabon hostí krosové ME
6. prosince 2019 , Petr Jelínek, foto: Aleš Gräf

Lisabon hostí krosové ME

V neděli 8. prosince proběhne v portugalském Lisabonu 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu, kde bude usilovat o co nejlepší umístění dvanáctka českých reprezentantů. Favority na cenné kovy však musíme hledat v jiných reprezentačních výběrech. Kteří špičkoví evropští běžci se tedy na tomto evropském krosovém šampionátu představí? Do portugalské metropole ...

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky
2. prosince 2019

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky

RunCzech letos vytvořil a uvedl do života rozšířený seriál pro evropské vytrvalce EuroHeroes a revoluční iniciativa nezůstala bez povšimnutí. Evropská atletická asociace ocenila českou organizaci pořádající tuto sérii za jedinečný počin na nedávném setkání Rady Evropské atletiky v Istanbulu. Prezident RunCzech Carlo Capalbo převzal speciální plaketu za podporu a rozvoj atletiky ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu