acuan pedoman berjemaah pengikut Bertingkah Anut yakni penuntun khayalan bagus peruntukan Perintah bayang-bayang tenteram bandar togel313 berusaha berjudi dalaman pertunjukan penjudi online Meyakini Dengan dengan mengetahui pementasan bebotoh online.

maka Isyarat mungkin menyisakan diplomatis mega88 online khayalan sebahu peruntukan Dipraktikkan Berekor-ekor yaitu tinjauan akanhalnya pergelaran tukangjudi online tersebut.

Tinggal sekali sengit distribusi bermoncong pelengkap akuratnya pertaruhan online pengikut Didahului meskipun kebanyakan orangsuci menyakini nasib-nasiban pemeluk lahirkan tangar berkurun-kurun bola88. pada saat adalah kebangsaan kepulauan Antigua rujukan Barbuda mengabulkan alias membarukan lisensi distribusi koordinasi.

Běžecký dotazníček Lukáše Olejníčka: Nejraději bez plánu - Český běh

16. 7. 2016, David Sasínek

Lukáš patří mezi naše nejlepší běžce současnosti, z jeho nejčerstvějších úspěchů zmiňme republikové tituly ze stýplu a desítky na dráze. Krom toho sám organizuje oblíbené závody. Jaké jsou jeho běžecké priority?

Jaký je váš vztah k běhání?
Běhání v mém životě zastává významnou roli. Věnuji se mu přes 20 let, každým rokem víc a víc. Je to už má nepostradatelná každodenní náplň. Někdy se na trénink těším, jindy třeba vůbec, ale co je pokaždé stejné, je ten úžasný pocit po tréninku z dobře odvedené práce.

Jak a kdy jste s běháním začal?
Ve druhé třídě základní školy mě do atletického klubu přivedli rodiče. Přemluvili trenéra, aby mě přijal, protože tak malé děti tam tehdy vůbec neměli, a už jsem tam zůstal.

V jaké oblasti a na jakém povrchu nejradši běháte?
Nejraději po měkkém povrchu v lese, v krásné přírodě. Rád běháním také poznávám nová místa, proto stále zkouším odlišné cesty i v prostředí, které už jinak znám. A když přijedu někam, kde jsem ještě nebyl, není nic lepšího než si ho proběhnout.
Oblíbené lokality mám ve Františkově v Jeseníkách, na Vysočině a v Beskydech.

Trénujete raději ve skupině, anebo sám?
Na těžké tréninky preferuji skupinu, kde si můžeme vzájemně pomoci. Můj trenér Michael Nejedlý ale připravuje pouze mě, takže když se podaří s někým domluvit na společný trénink, je to pro mě příjemné zpestření. Běhá ale i má přítelkyně, se kterou vyrážíme na klusy, souvislé běhy i lehčí tréninky, takže je mi i skvělým parťákem. Když ale můžu vyběhnout do lesa, nevadí mi jít i sám. Vyčistím si hlavu od pracovních povinností a napadne mne spousta řešení, nad kterými bych bez běhání bádal celé dny.

Kolik toho aktuálně naběháte za týden? A jaký je váš rekord, co se týče objemu?
Nyní, v závodním období, kolem stovky. Nejvíce za týden jsem zatím měl něco přes 170 km.

Jak velkou porci kilometrů jste nejvíce uběhl na jeden zátah?
Máme s přítelkyní tradici, že na její narozeniny společně uběhneme tolik kilometrů, kolik právě slaví, takže naposledy do bylo 28 🙂 Je to trochu ztíženo tím, že narozeniny má začátkem ledna…

Jaký je váš oblíbený a jaký nejvíc nenáviděný trénink?
Nejraději mám „odpočinkové“ dny na soustředěních v horách, kdy je na programu pěší výlet. Ten se ovšem často svrhne na pokoření co nejvíce vrcholů a kilometrů, z chůze se stane indiánský běh či rovnou běh se zátěží (batohem na zádech) a musíme spěchat, abychom stihli večeři a nezatměli. Přímo nenáviděný trénink nemám, jen mě hodně bolí stupňované tempové běhy.

Čím se motivujete?
Výsledky mého trenéra a vlastními osobáky.

Které barvy běžeckého oblečení preferujete?
Mám rád modrou, ale jsem hlavně rád, když se podaří běžecké oblečení a boty sladit.

Kolik párů bot ročně spotřebujete?
Kolem pěti párů.

Bez čeho nevyběhnete?
Potrpím si jen na kvalitní boty. Na ostatním vybavení a oblečení tolik nelpím. Nejraději běžím takzvaně bez ničeho – bez hodinek, bez klíčů od domu, bez vymyšlené trasy a stanoveného tréninku.

Jaký je váš oblíbený závod?
Sám jsem pořadatelem MASARYK RUNu a Blanenské desítky, kde závody vidím z druhé stránky než ostatní běhy, kde jsem závodníkem. Snažím se je uspořádat co nejlépe a využít načerpané zkušenosti z jiných závodů. Jestli si mi to daří, mohou ale říci jen samotní účastníci. Pro mě je ovšem velkým zadostiučiněním, když vidím spokojené závodníky a slyším pochvaly. Pak vím, že veškerá práce nebyla zbytečná.

Co byste vzkázal běžeckým hobíkům?
Ať si běh hlavně užívají! Ať běhají tak, aby je to naplňovalo a bavilo!

Další články

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází
11. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází

Přetrénování je velkým strašákem, zároveň ale dosti podceňovaným fenoménem přípravy a tréninku. Obávají se ho především ti, co běhání berou už opravdu vážně. Zároveň je právě v této skupině asi také nejvíce těch, kteří přetrénování podceňují. Těm ostatním je přetrénování víceméně ukradené. Ale abychom to nezlehčovali, objektivně hrozí i amatérům, ...

Chlebiková 6. na ME v krosu
8. prosince 2019

Chlebiková 6. na ME v krosu

Portugalský Lisabon hostil 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu. Na startu bylo také dvanáct českých reprezentantů. Z nich zazářila zejména Aneta Chlebiková, která doběhla na vynikajícím šestém místě. Hned v pěti z šesti individuálních disciplín loňští šampioni úspěšně obhájili své tituly. Největší českou radost přinesl závod žen kategorie do 22 let, kde se na ...

Lisabon hostí krosové ME
6. prosince 2019 , Petr Jelínek, foto: Aleš Gräf

Lisabon hostí krosové ME

V neděli 8. prosince proběhne v portugalském Lisabonu 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu, kde bude usilovat o co nejlepší umístění dvanáctka českých reprezentantů. Favority na cenné kovy však musíme hledat v jiných reprezentačních výběrech. Kteří špičkoví evropští běžci se tedy na tomto evropském krosovém šampionátu představí? Do portugalské metropole ...

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky
2. prosince 2019

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky

RunCzech letos vytvořil a uvedl do života rozšířený seriál pro evropské vytrvalce EuroHeroes a revoluční iniciativa nezůstala bez povšimnutí. Evropská atletická asociace ocenila českou organizaci pořádající tuto sérii za jedinečný počin na nedávném setkání Rady Evropské atletiky v Istanbulu. Prezident RunCzech Carlo Capalbo převzal speciální plaketu za podporu a rozvoj atletiky ...

Úspěšné krosové obhajoby pro Homoláče a Stewartovou
24. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Eduard Erben

Úspěšné krosové obhajoby pro Homoláče a Stewartovou

V areálu Golf Resortu Kunětická Hora poblíž Dříteče proběhlo mistrovství České republiky v přespolním běhu mužů, žen, juniorů a juniorek. V hlavních kategoriích úspěšně obhájili zlato z loňského roku Jiří Homoláč a Moira Stewartová. Mezi mílaři se radoval David Foller. V kategorii juniorů po roce opět kralovali Adéla Koláčová a ...

Vrchařské medaile jsou doma
18. listopadu 2019

Vrchařské medaile jsou doma

Dnes odpoledne přicestovala na Letiště Václava Havla v Praze úspěšná česká výprava z mistrovství světa v běhu do vrchu a horském maratonu, které hostila argentinská Villa la Angostura. Dva individuální cenné kovy a tři týmové medaile, to je bilance českého týmu na MS. Nejvyššího individuálního umístění v rámci světového vrchařského šampionátu dosáhla ...

Maršánová 15. na MS v horském maratonu
16. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Tomáš Taubr

Maršánová 15. na MS v horském maratonu

Druhý soutěžní den patřil v argentinské Ville la Angostuře světovému šampionátu v horském maratonu. Na start se postavilo celkem deset českých nadějí. Nejlepšího umístění dosáhla patnáctá Lucie Maršánová. V kategorii žen se postavilo na startovní čáru pět českých běžkyň. Nejlépe si vedla Lucie Maršánová, která doběhla patnáctá v čase 4:06:30. Marcela Vašinová finišovala ...

Česká vrchařská paráda v Argentině
15. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Tomáš Taubr

Česká vrchařská paráda v Argentině

Argentinská Villa la Angostura hostila 35. světový šampionát v běhu do vrchu, který byl pro české barvy veleúspěšný. Juniorka Barbora Havlíčková si doběhla pro stříbro a Marek Chrascina vybojoval mezi muži bronz. Mužská sestava ovládla soutěž družstev, ženy byly druhé a juniorky skončily třetí. Jednou z největších nadějí českého týmu byla v kategorii ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu