Ženy, na jaře se zamilujte. Do běhání - Český běh

26. 3. 2017, Tomáš Nohejl, foto: pořadatelé

Lásku k běhu podporuje u žen už čtvrtým rokem organizace „Jdu běhat“ (www.jdubehat.cz), která v Praze, Brně a Ostravě na jaře otevře až 40 běžeckých kurzů pro ženy.

Pravá běžecká láska je na celý život, ale je potřeba si k ní najít cestu. Což moc dobře vědí i ve „Jdu běhat“, kde organizují běžecké kurzy pro ženy. Kurzy jsou různých úrovní, nejvíce najdete kurzů pro začátečnice – Nauč se uběhnout 5 km. Vyberou si zde ale i ty z vás, které běhají a hledají zlepšení a zvládnutí 10 km nebo půlmaratonu. Pokud si chcete běh teprve vyzkoušet, zve „Jdu běhat“ na jaře na akce zdarma – Jdu běhat poprvé. První již proběhla 21. března a další se koná 6. dubna v Praze a 27. března v Brně. Vyzkoušejte a třeba si letos běhání zamilujete právě vy.

Běžecké tenisky vnímá jako cestu ke zdravějšímu životnímu stylu stále více žen. S prvním oteplením se vkrádají na mysl i myšlenky na běhání. Jarní počasí vyloženě láká k aktivnímu trávení času čas venku. Ovšem, ne každý si běhání zamiluje hned na první pokus. Pro většinu začátečníků jsou první běžecké zkušenosti plné boje s motivací, pícháním v boku, kondicí… nemluvě o zažitých vzpomínkách na hodiny tělocviku a měřeném běhu na 1500 m, kdy se vypěstoval k běhání spíše odpor než zalíbení.

Pro běhání je klíčová motivace, blížící se léto s plavkovou sezónou na chvíli vydrží, ale je potřeba mít i jasný plán a především pravidelnost. Právě tím pomáhají kurzy – dodají odhodlání obout si tenisky a jsou pevným bodem, který pomáhá v běžeckém úsilí vydržet.

Kurzy běhání, obdobně jako kurzy jógy nebo aerobiku, nejsou zadarmo. Ale o tom, že mají svůj smysl, svědčí i fakt, že kurzy pomáhají už čtyři roky v Praze,  Brně a Ostravě rozběhnout se několika stovkám žen ročně. V čem jsou kurzy tak zajímavé?

„Kdyby tělesná výchova na školách měla stejný koncept, holky by neměly mindráky z tělocviku,“ zmiňuje jedna z účastnic kurzů „Jdu běhat“. „Snažíme se ženám vnuknout pozitivní přístup k běhu a pohybu vůbec, podpořit je a ne stresovat výsledky z tabulek,” vyzdvihuje nosnou myšlenku spoluzakladatelka Michaela Zimolová.

Trenér figuruje na tréninku jako znalý odborník, který předává své znalosti a zároveň motivuje a opravuje. Běžecká témata ohledně techniky běhu se probírají na každém tréninku, zároveň dělá trenér hodiny pestré a pokaždé jiné. Pomáhá i ucelený rámec 10 týdnů, který vytyčuje jasný cíl. Buď uběhnout 5 km, 10 km nebo i zvládnout půlmaraton. Díky systému navazujících celoročních kurzů si tak na své přijdou i pokročilé běžkyně, které mají svých prvních uběhnutých 5 km za sebou.

Ať už se jedná o kurzy pro začátečnice nebo pokročilé, trénuje se v menších skupinách s podobnou kondicí účastnic. „To trenérovi umožňuje dostatečně se věnovat celé skupině i každé běžkyni. Zaměřit se na individuální zpětnou vazbu a upravit jednotlivé tréninky pro každou skupinu zvlášť. Kurzy probíhají hlavně večer, ale i ráno, a to jednou týdně po dobu 10 týdnů. K dispozici je zázemí pro převlečení a úschovu věcí. Případnou absenci na tréninku mohou běžkyně nahradit na jiném kurzu,“ přibližuje Suchomelová hlavní výhody.

Na webu www.jdubehat.cz si lze vybrat z kurzů v různých lokalitách i různých úrovní. Právě nyní vrcholí přihlašování na jarní vlnu kurzů. Je to jedinečná příležitost rozběhat rok 2017. Nečekejte tedy na své další novoroční předsevzetí a obujte se do tenisek právě teď. Pro fotky nejen z tréninků se podívejte Facebook Jdu běhat www.facebook.com/Jdubehat. A mimochodem, na žádné z fotek „Jdu běhat“ nenajdete modelky z fotobank, ale skutečné běžkyně z kurzů Jdu běhat.

O běžeckých kurzech pro ženy

Příběh „Jdu běhat“ se začal psát na jaře roku 2013. Heleně Suchomelové tehdy v Praze chybělo místo, kde by hlavně ženy mohly příjemně začínat s během. Začalo to postupně, kurzem „Nauč se uběhnout 5 km“ v pražské Stromovce. Měl úspěch a tak nezůstalo jen u jednoho, loni si běžkyně mohly vybrat z více než 60 vypsaných kurzů v 9 lokalitách v Praze, Brně a Ostravě, letos se počet přehoupne už přes 100. Díky široké škále a vedení zkušenými a sympatickými trenéry jsou kurzy stále populárnější formou pohybu žen různých věkových kategorií od náctiletých dívek přes nejpočetnější skupinu mezi 20 a 35 lety, ale i starších. Více informací o „Jdu běhat“ naleznete na www.jdubehat.cz.

Další články

Hrochová a Kovář v TOP 30 evropského krosu
10. prosince 2023 , Petr Jelínek

Hrochová a Kovář v TOP 30 evropského krosu

V belgickém Bruselu proběhl poslední reprezentační vrcholu roku 2023, kterým bylo mistrovství Evropy v přespolním běhu. O nejlepší umístění devítičlenné české výpravy se postarala dvaadvacátá Tereza Hrochová. Hrochová a Kovář mezi třicítkou nejlepších Do ženského mistrovského klání, které měřilo 9 kilometrů odstartovalo celkem 59 závodnic, a tak byla poměrně solidní šance, že si ...

KROSOVÁ ELITA MÍŘÍ DO BRUSELU
7. prosince 2023 , Petr Jelínek

KROSOVÁ ELITA MÍŘÍ DO BRUSELU

V neděli 10. prosince se uskuteční v Bruselu 29. mistrovství Evropy v přespolním běhu. Na startu bude řada špičkových běžců a také devět českých nadějí. Evropský krosový šampionát se do belgické metropole vrací po patnácti letech. Naposledy se zde konal v roce 2008. Belgie pak hostí kontinentální klání v přespolním běhu potřetí. Ještě ...

STEWARTOVÁ: ZMĚNY PŘINESLY SVÉ OVOCE
7. prosince 2023 , Petr Jelínek

STEWARTOVÁ: ZMĚNY PŘINESLY SVÉ OVOCE

Moira Stewartová v neděli zazářila na maratonu ve Valencii, kde se jí podařilo splnit ostrý limit pro olympijské hry v Paříži a výrazně vylepšit český rekord. V úterý se po návratu ze Španělska podělila o své dojmy při setkání s novináři. Stewartová jela do Valencie s jasným cílem, kterým bylo pokoření ostrého ...

Ultramaratonský týmový bronz na Taiwanu
5. prosince 2023 , Petr Jelínek

Ultramaratonský týmový bronz na Taiwanu

Taiwan hostil mistrovství světa v běhu na 24 hodin. Tým žen na něm vybojoval nečekanou bronzovou medaili. Nejlepšího individuálního umístění dosáhla devátá Petra Pastorová. Do týmového hodnocení se počítaly výsledky třech nejlepších závodnic z každé země. Z našich reprezentantek zvládla nejvydatnější porci kilometrů Petra Pastorová, která jich za 24 hodin uběhla 240.695, což ...

Stewartová do Paříže díky národnímu rekordu
3. prosince 2023 , Petr Jelínek

Stewartová do Paříže díky národnímu rekordu

Parádní běžecké představení předvedla na maratonu ve španělské Valencii Moira Stewartová, která zaběhla časem 2:25:36 nový národní rekord, čímž zároveň pokořila ostrý limit pro start na olympijských hrách v Paříži. Svěřenkyně Václava Janouška vstupovala do závodu s osobním rekordem 2:29:28, což byl čas, kterého dosáhla při pražském maratonu v roce 2021. Také tehdy ...

KROSOVÉ TITULY ROZDÁNY
26. listopadu 2023 , Petr Jelínek

KROSOVÉ TITULY ROZDÁNY

V Dříteči proběhlo mistrovství České republiky v přespolním běhu. Tereza Hrochová si doběhla pro čtvrtý mistrovský titul v řadě. Jáchym Kovář se radoval potřetí za sebou. ČTVRTÝ TITUL PRO HROCHOVOU V závodě žen vytrvalkyň útočila Tereza Hrochová na zisk čtvrtého mistrovského titulu v řadě. Svěřenkyně trenéra Vladimíra Bartůňka nechtěla nic ponechat náhodě a vzala ...

Šmahelův hattrick a Stýblové double na jubilejní Velké Kunratické
13. listopadu 2023 Závody, Michal Procházka, foto: Ivana Roháčková

Šmahelův hattrick a Stýblové double na jubilejní Velké Kunratické

Devadesátý ročník pražského krosu Velká Kunratická ovládli Michal Šmahel a Bára Stýblová. Šmahel v intervalovém závodě zvítězil potřetí v řadě, Stýblová si zopakovala triumf z roku 2020 a dominovala i na trase přes Hrádek. Kunratické se úhrnem zúčastnilo přes tři tisíce běžců. TŘI TRIUMFY TAKŘKA V IDENTICKÝCH ČASECH Michal Šmahel z Inov-8 teamu naprosto ...

V Klánovicích se sešly na dvě tisícovky běžců
20. října 2023 Závody, Michaela Sikorová, Klánovický terénní půlmaraton

V Klánovicích se sešly na dvě tisícovky běžců

V neděli 15. října se už poosmé uskuteční v Klánovickém lese zdejší terénní půlmaraton. Pravé babí léto, v rozmanitých barvách podzimu a se sluncem nad hlavou, si na hlavní trati či v doprovodných závodech užilo bezmála 2000 běžců a 100 psů. Půlmaratonská trasa je od letošního ročníku certifikovaná Českým atletickým ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu