Ženy, na jaře se zamilujte. Do běhání - Český běh

26. 3. 2017, Tomáš Nohejl, foto: pořadatelé

Lásku k běhu podporuje u žen už čtvrtým rokem organizace „Jdu běhat“ (www.jdubehat.cz), která v Praze, Brně a Ostravě na jaře otevře až 40 běžeckých kurzů pro ženy.

Pravá běžecká láska je na celý život, ale je potřeba si k ní najít cestu. Což moc dobře vědí i ve „Jdu běhat“, kde organizují běžecké kurzy pro ženy. Kurzy jsou různých úrovní, nejvíce najdete kurzů pro začátečnice – Nauč se uběhnout 5 km. Vyberou si zde ale i ty z vás, které běhají a hledají zlepšení a zvládnutí 10 km nebo půlmaratonu. Pokud si chcete běh teprve vyzkoušet, zve „Jdu běhat“ na jaře na akce zdarma – Jdu běhat poprvé. První již proběhla 21. března a další se koná 6. dubna v Praze a 27. března v Brně. Vyzkoušejte a třeba si letos běhání zamilujete právě vy.

Běžecké tenisky vnímá jako cestu ke zdravějšímu životnímu stylu stále více žen. S prvním oteplením se vkrádají na mysl i myšlenky na běhání. Jarní počasí vyloženě láká k aktivnímu trávení času čas venku. Ovšem, ne každý si běhání zamiluje hned na první pokus. Pro většinu začátečníků jsou první běžecké zkušenosti plné boje s motivací, pícháním v boku, kondicí… nemluvě o zažitých vzpomínkách na hodiny tělocviku a měřeném běhu na 1500 m, kdy se vypěstoval k běhání spíše odpor než zalíbení.

Pro běhání je klíčová motivace, blížící se léto s plavkovou sezónou na chvíli vydrží, ale je potřeba mít i jasný plán a především pravidelnost. Právě tím pomáhají kurzy – dodají odhodlání obout si tenisky a jsou pevným bodem, který pomáhá v běžeckém úsilí vydržet.

Kurzy běhání, obdobně jako kurzy jógy nebo aerobiku, nejsou zadarmo. Ale o tom, že mají svůj smysl, svědčí i fakt, že kurzy pomáhají už čtyři roky v Praze,  Brně a Ostravě rozběhnout se několika stovkám žen ročně. V čem jsou kurzy tak zajímavé?

„Kdyby tělesná výchova na školách měla stejný koncept, holky by neměly mindráky z tělocviku,“ zmiňuje jedna z účastnic kurzů „Jdu běhat“. „Snažíme se ženám vnuknout pozitivní přístup k běhu a pohybu vůbec, podpořit je a ne stresovat výsledky z tabulek,” vyzdvihuje nosnou myšlenku spoluzakladatelka Michaela Zimolová.

Trenér figuruje na tréninku jako znalý odborník, který předává své znalosti a zároveň motivuje a opravuje. Běžecká témata ohledně techniky běhu se probírají na každém tréninku, zároveň dělá trenér hodiny pestré a pokaždé jiné. Pomáhá i ucelený rámec 10 týdnů, který vytyčuje jasný cíl. Buď uběhnout 5 km, 10 km nebo i zvládnout půlmaraton. Díky systému navazujících celoročních kurzů si tak na své přijdou i pokročilé běžkyně, které mají svých prvních uběhnutých 5 km za sebou.

Ať už se jedná o kurzy pro začátečnice nebo pokročilé, trénuje se v menších skupinách s podobnou kondicí účastnic. „To trenérovi umožňuje dostatečně se věnovat celé skupině i každé běžkyni. Zaměřit se na individuální zpětnou vazbu a upravit jednotlivé tréninky pro každou skupinu zvlášť. Kurzy probíhají hlavně večer, ale i ráno, a to jednou týdně po dobu 10 týdnů. K dispozici je zázemí pro převlečení a úschovu věcí. Případnou absenci na tréninku mohou běžkyně nahradit na jiném kurzu,“ přibližuje Suchomelová hlavní výhody.

Na webu www.jdubehat.cz si lze vybrat z kurzů v různých lokalitách i různých úrovní. Právě nyní vrcholí přihlašování na jarní vlnu kurzů. Je to jedinečná příležitost rozběhat rok 2017. Nečekejte tedy na své další novoroční předsevzetí a obujte se do tenisek právě teď. Pro fotky nejen z tréninků se podívejte Facebook Jdu běhat www.facebook.com/Jdubehat. A mimochodem, na žádné z fotek „Jdu běhat“ nenajdete modelky z fotobank, ale skutečné běžkyně z kurzů Jdu běhat.

O běžeckých kurzech pro ženy

Příběh „Jdu běhat“ se začal psát na jaře roku 2013. Heleně Suchomelové tehdy v Praze chybělo místo, kde by hlavně ženy mohly příjemně začínat s během. Začalo to postupně, kurzem „Nauč se uběhnout 5 km“ v pražské Stromovce. Měl úspěch a tak nezůstalo jen u jednoho, loni si běžkyně mohly vybrat z více než 60 vypsaných kurzů v 9 lokalitách v Praze, Brně a Ostravě, letos se počet přehoupne už přes 100. Díky široké škále a vedení zkušenými a sympatickými trenéry jsou kurzy stále populárnější formou pohybu žen různých věkových kategorií od náctiletých dívek přes nejpočetnější skupinu mezi 20 a 35 lety, ale i starších. Více informací o „Jdu běhat“ naleznete na www.jdubehat.cz.

Další články

V chladných Pečkách vládli hosté, z domácích na špici Šmahel a Veigertová
13. března 2023 Závody, Michal Procházka, foto: Jaroslav Železný a Jan Kervitcer

V chladných Pečkách vládli hosté, z domácích na špici Šmahel a Veigertová

Další březnová sobota a další tradiční desítka. V Pečkách na Kolínsku se 11. 3. uskutečnil 43. ročník Memoriálu Jardy Kvačka. Účastníky obrátkového závodu potrápil nejen vítr, ale také teplota jen lehce nad nulou, pocitová ještě nižší. Vítězi se stali ukrajinští běžci Mykola Mevša a Maryna Němčenko. Pečky – Ratenice – Cerhenice ...

Stewartová po zranění ovládla Kbely, absolutním vítězem Sasyn
6. března 2023 Závody, David Janeczek, Michal Procházka, foto: Jindřich Krammer

Stewartová po zranění ovládla Kbely, absolutním vítězem Sasyn

Moira Stewartová se vrátila po zranění suverénním triumfem na silniční Kbelské desítce, která byla součástí přípravy na pražský půlmaraton 1. dubna. Nejrychlejším mužem a tím i celkovým vítězem ve Kbelích byl René Sasyn. „Chtěla jsem hlavně závodit a vyzkoušet, jak na tom jsem,” vysvětluje Stewartová, která je v plném tréninku teprve měsíc. ...

Jubileum Rohálovské 10: mládí vpřed, vydařené oslavy a jede se dál!
28. února 2023 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Milan Mikšík (titulní a 1), Jiří Horák (2 a 3)

Jubileum Rohálovské 10: mládí vpřed, vydařené oslavy a jede se dál!

Patří k nejoblíbenějším běžeckým silničním závodům v Česku. Především pro svou perfektní organizaci, neopakovatelnou přátelskou atmosféru, ale i náročnou kopcovitou trať na pomezí Hané a Hostýnských vrchů s výhledy na nedaleký Svatý Hostýn. Rohálovská desítka oslavila v sobotu třicet let své existence – v plné kondici a s více než čtyřmi stovkami aktivních gratulantů na trati. ...

Eva Vrabcová Nývltová končí profi kariéru, u běhání ale zůstává
21. února 2023 Rozhovory, Trénink, Michal Procházka, foto: RunCzech

Eva Vrabcová Nývltová končí profi kariéru, u běhání ale zůstává

Když sledovala jako malá olympiádu v Barceloně a snila o účasti na hrách, nenapadlo ji, že pod pěti kruhy se objeví dvakrát v její letní a třikrát v zimní variantě. Teď pro Evu Vrabcovou Nývltovou nastal čas bohatou kariéru ukončit. Konec úspěšné kariéry bronzové maratonkyně z ME v Berlíně (6. 2. 1986) urychlilo ...

Světový kros v australském vedru pod nadvládou Afričanů
19. února 2023 Závody, Petr Jelínek, foto: Steve Christo pro WA

Světový kros v australském vedru pod nadvládou Afričanů

V australském Bathurstu se uskutečnilo za horkého počasí 44. mistrovství světa v přespolním běhu, kterému jasně dominovali afričtí běžci a běžkyně. V hlavních kategoriích brali tituly Uganďan Jacob Kiplimo a Keňanka Beatrice Chebet. Světový šampionát v krosu se uskutečnil po čtyřech letech a poprvé v historii se konal v Austrálii. Jeho ...

Na „vrchařský svět“ do Rakouska by mohlo dorazit na 1200 běžců
9. února 2023 Závody, Michal Procházka, foto: WMTRC 2023 / Roastmedia a David Švestka

Na „vrchařský svět“ do Rakouska by mohlo dorazit na 1200 běžců

Mistrovství světa v horských a trailových bězích v regionu Innsbruck­-Stubai proběhne sice až za čtyři měsíce (6. až 10. června), s předběžnými přihláškami hlásí pořadatelé mimořádný zájem. Ve své zprávě uvádějí, že k 6. únoru ­­mají přislíbenu účast více než 1200 běžců z 58 zemí. Ačkoli jsou registrace předběžné a federace ...

Damián Vích: Výhledově se vidím na silnici
31. ledna 2023 Rozhovory, Závody, redakce ČB, foto: 10k Valencia Ibercaja

Damián Vích: Výhledově se vidím na silnici

V polovině ledna ve Valencii vystřihnul silniční desítku za 29:07 a upevnil si pozici v elitní desítce českého historického pořadí. Hlavní disciplínou Damiána Vícha je sice pořád 3000 metrů překážek, už teď se o něm ale začíná mluvit jako o velké vytrvalecké naději. A on sám se tomu moc nebrání. Od úspěšného ...

TOP běhy 2022: výroční ocenění pro organizátory
26. ledna 2023 Závody, Michal Procházka, foto: ČAS - Jan Houska

TOP běhy 2022: výroční ocenění pro organizátory

Po roce se znovu v Caffesion Gallery na Střeleckém ostrově v Praze sešli pořadatelé běhů k převzetí ocenění od zástupců Českého atletického svazu a členů Zlatého klubu českých vytrvalců, včetně jubilantky Petry Kamínkové. Opět se vyhlašovalo ve čtyřech kategoriích: závody, akce, seriály a festival. V kavárně v centru Prahy s výhledem na ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu