acuan pedoman berjemaah pengikut Bertingkah Anut yakni penuntun khayalan bagus peruntukan Perintah bayang-bayang tenteram bandar togel313 berusaha berjudi dalaman pertunjukan penjudi online Meyakini Dengan dengan mengetahui pementasan bebotoh online.

maka Isyarat mungkin menyisakan diplomatis mega88 online khayalan sebahu peruntukan Dipraktikkan Berekor-ekor yaitu tinjauan akanhalnya pergelaran tukangjudi online tersebut.

Tinggal sekali sengit distribusi bermoncong pelengkap akuratnya pertaruhan online pengikut Didahului meskipun kebanyakan orangsuci menyakini nasib-nasiban pemeluk lahirkan tangar berkurun-kurun bola88. pada saat adalah kebangsaan kepulauan Antigua rujukan Barbuda mengabulkan alias membarukan lisensi distribusi koordinasi.

Vrabcová ukázala také svůj krosový um - Český běh

14. 12. 2016, Adam Pražák

Po výtečných jarních výkonech v polovičním a celém maratonu (1:11:06 a 2:30:10), osmém místě na ME a šestadvacáté pozici při olympiádě završila Eva Vrabcová Nývltová svůj první ryze atletický rok úspěšným vystoupením na ME v krosu. V teoreticky nejbližší běžecké disciplíně k její někdejší doméně z toho i do třetice byl na mezinárodní scéně výtečný výsledek, navíc lepší než patnácté místo dosáhl na přespolním ME mezi dospělými pouze před čtyřmi roky dvanáctý Milan Kocourek.

Na suché, velice rychlé trati v Chii na italském ostrově Sardinii se nezalekla ostrého tempa soupeřek a v první čtvrtině se držela v kontaktu s čelem závodu. Po rychlém začátku však síly rychle ubývaly a nasazené ostré tempo zákonitě „otupovalo“. Prvních 590 m proběhla Eva Vrabcová (na foto spolu s většinou dospělé části týmu) v tempu 3:00/km, následovalo pět koleček po 1470 metrech rychlostmi 3:10 – 3:13 – 3:21 – 3:25 a 3:28/km. Postupně však zpomalovala většina závodnic, zakyselení organismu po takovém úvodu bývá při krosech obrovské.

Není na výběr – kdo v krosu na startu zaspí, nemá již později na úzké trati plné zatáček příliš velkou naději probojovat se dopředu (přesvědčila se o tom kolegyně z týmu Simona Vrzalová, článek s ní přineseme v následujících dnech). I přes zpomalení Eva na trati ohromně zabojovala a v cíli si zajistila nejlepší české umístění v historii ME. Už tak vysokou kvalitu krosové Evropy, na nichž se střetávají dráhové špičky z tratí od 1 500 po 10 000 m s několika specialisty, ještě zvyšuje fakt, že za každou zemi může startovat až šest závodnic.

Trutnovská rodačka si před startem nestanovila žádný výkonnostní cíl ohledně umístění ani konkrétní taktiku. „Snažím se v každém závodě řídit spíše svými pocity a běžet tak, jak mi tělo dovolí. Zpětně mám však pocit, že jsem začátek závodu trochu přepálila. Prvních 200 metrů jsem dokonce běžela na čele, což se mi v dalších fázích závodu trochu vymstilo. V polovině závodu mi začaly výrazně tuhnout nohy. Od této chvíle byl můj výkon o trochu slabší, a co mě mrzí nejvíce, že mě dvě soupeřky předběhly 30 metrů před cílem. Na závěrečné zrychlení prostě nemám.“

Krátké prudké kopečky na trati české závodnici nevadily, s bariérami ze slámy to bylo trochu horší. „Překážkářka rozhodně nejsem, naštěstí však byly hodně nízké, přesto mě pokaždé malinko rozhodily. Podmínky však byly pro všechny stejné. Bylo to zase něco trochu jiného, krosové mistrovství Evropy považuji za velice příjemné zpestřen.“

Bývalá skvělá lyžařka (páté místo na OH v Soči na 30 km volně) se letos zúčastnila v reprezentačním dresu jako běžkyně tří velkých akcí. „Svojí atmosférou mně nejvíce sedlo ME v Amsterdamu, poté olympiáda a na poslední místo bych zařadila krosové ME, kde vládla překvapivě velmi komorní atmosféra. Nad všechny tyto závody bych však zařadila závody Run Czech (maraton a půlmaraton), ty mám nejraději,“ vysekává poklonu domácím pořadatelům.

Z útlumu ji vyléčilo blahodárné moře, vrátila se po krůčcích

Tři dny po úspěšném olympijském startu odjela Eva s trenérem na desetidenní odpočinkové soustředění do Livigna, kde pouze volně klusala. „Následovaly dva dny doma a poté start na extralize na 1 500 a 3 000 m, kde se mi běželo hodně špatně. Cítila jsem se strašně unavená, což se nám s trenérem moc nelíbilo, proto jsem ihned absolvovala kontrolní odběry krve, z nichž vyplynulo, že je tělo ještě v hluboké únavě. Nemělo smysl dále závodit, protože jsme se obávali, že by se vše mohlo zvrtnout do virózy či ještě hlubšího vyčerpání,“ přibližuje Vrabcová. 

„Závodní pauza tedy přišla spíše z preventivních důvodů. Odjela jsem si raději odpočinout na dva týdny k moři, ale tam jsem bez běhání vydržela jen tři dny. Začala jsem obden s pomalým půlhodinovým klusáním a postupně se opět zapracovala do tréninku. Pobyt u moře mi v každém případě hodně pomohl, ale opravdu dobře se cítím až poslední tři týdny. Do té doby se mi neběhalo moc dobře, cítila jsem se trochu nejistá, ale forma v posledních třech týdnech výrazně stoupala, za což moc děkuji Martinovi, který naplánoval trénink fantasticky. Odběhala jsem hlavně pomalé dlouhé klusy, které jsme postupně doplňovali tréninky na úrovni anaerobního prahu. Nic rychlejšího.“

Prvním závodem po návratu byla krosová „republika“ na motolském golfu, kde doběhla Eva na druhém místě, 26 sekund za Simonou Vrzalovou. „Na tento start nevzpomínám příliš ráda, protože tak mizerně jsem se již dlouho necítila. Jako lyžařce mi měl kopcovitý profil tratě vyhovovat, ale bohužel nemám v poslední době v nohách takovou sílu jako dříve. Rovinatá trať na ME v krosu mi vyhovovala mnohem více. Po MČR v krosu následoval kros v Tilburgu (4. místo), kde jsem se ještě necítila stoprocentně. Pocitově o dost lepší to bylo o týden později na silnici v Heerenbergu (5. místo), kde jsem si časem 51:17 překonala osobní rekord na 15 km.

Jak nejlépe vyplnit „volno“? Přeci závody

Co se týče běžeckého programu na nejbližší období, dostala Eva až do 14. ledna od trenéra volnou ruku. „Mám velkou chuť závodit, tudíž jsem si do té doby naplánovala čtyři závody: Hodonín-Holíč-Skalica, Štěpánský běh v Kyjově, Silvestrovský běh v Peuerbachu, a pokud vše dobře dopadne, poběžím 9. ledna půlmaraton v Holandsku. Moc se těším hlavně na první dva jmenované závody, kde si užiji vánočního závodění pro radost. Bez jakýchkoliv stresů. V polovině ledna odjedeme s trenérem na soustředění do Livigna a dalšími závody pak budou až Pražský půlmaraton a maraton.“

V Livignu by Eva ráda zařadila do tréninku především běžky. „Dostala jsem nabídku startu na Jizerské 50 a vážně o ní uvažuji. Návrat do Světového poháru však pro letošní sezónu neplánuji. Nejsem na to připravena.“ 

Další články

Přetížení je lepší předcházet než jej léčit
19. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetížení je lepší předcházet než jej léčit

Jak vzniká přetížení, jaké jsou jeho příznaky, jak mu předcházet a co dělat, když přeci nastane, to vysvětluje ve stručnosti MUDr. Michal Nesvadba. Sval pracuje dvojím způsobem: aerobně a anaerobně. Ke kontrakci používá energii, která se získává štěpením složených cukrů buď za přítomnosti kyslíku – aerobní glykolýza, nebo bez kyslíku – anaerobní glykolýza, při které se tvoří kyselina mléčná ...

Vicemistru světa z Rýmařova pomohl na Havaj i článek na Českém běhu
13. prosince 2019 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Pavel Podešva

Vicemistru světa z Rýmařova pomohl na Havaj i článek na Českém běhu

Na havajský ostrov Maui si jel pro první místo. Nakonec skončil na světovém šampionátu v horské odnoži triatlonu Xterra zejména vinou závady na kole druhý, návrat na magické místo po dlouhých patnácti letech si ale přesto užil. Čerstvý vicemistr světa v kategorii mužů nad 70 let Pavel Podešva, který závodí v triatlonu za ...

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází
11. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází

Přetrénování je velkým strašákem, zároveň ale dosti podceňovaným fenoménem přípravy a tréninku. Obávají se ho především ti, co běhání berou už opravdu vážně. Zároveň je právě v této skupině asi také nejvíce těch, kteří přetrénování podceňují. Těm ostatním je přetrénování víceméně ukradené. Ale abychom to nezlehčovali, objektivně hrozí i amatérům, ...

Chlebiková 6. na ME v krosu
8. prosince 2019

Chlebiková 6. na ME v krosu

Portugalský Lisabon hostil 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu. Na startu bylo také dvanáct českých reprezentantů. Z nich zazářila zejména Aneta Chlebiková, která doběhla na vynikajícím šestém místě. Hned v pěti z šesti individuálních disciplín loňští šampioni úspěšně obhájili své tituly. Největší českou radost přinesl závod žen kategorie do 22 let, kde se na ...

Lisabon hostí krosové ME
6. prosince 2019 , Petr Jelínek, foto: Aleš Gräf

Lisabon hostí krosové ME

V neděli 8. prosince proběhne v portugalském Lisabonu 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu, kde bude usilovat o co nejlepší umístění dvanáctka českých reprezentantů. Favority na cenné kovy však musíme hledat v jiných reprezentačních výběrech. Kteří špičkoví evropští běžci se tedy na tomto evropském krosovém šampionátu představí? Do portugalské metropole ...

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky
2. prosince 2019

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky

RunCzech letos vytvořil a uvedl do života rozšířený seriál pro evropské vytrvalce EuroHeroes a revoluční iniciativa nezůstala bez povšimnutí. Evropská atletická asociace ocenila českou organizaci pořádající tuto sérii za jedinečný počin na nedávném setkání Rady Evropské atletiky v Istanbulu. Prezident RunCzech Carlo Capalbo převzal speciální plaketu za podporu a rozvoj atletiky ...

Úspěšné krosové obhajoby pro Homoláče a Stewartovou
24. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Eduard Erben

Úspěšné krosové obhajoby pro Homoláče a Stewartovou

V areálu Golf Resortu Kunětická Hora poblíž Dříteče proběhlo mistrovství České republiky v přespolním běhu mužů, žen, juniorů a juniorek. V hlavních kategoriích úspěšně obhájili zlato z loňského roku Jiří Homoláč a Moira Stewartová. Mezi mílaři se radoval David Foller. V kategorii juniorů po roce opět kralovali Adéla Koláčová a ...

Vrchařské medaile jsou doma
18. listopadu 2019

Vrchařské medaile jsou doma

Dnes odpoledne přicestovala na Letiště Václava Havla v Praze úspěšná česká výprava z mistrovství světa v běhu do vrchu a horském maratonu, které hostila argentinská Villa la Angostura. Dva individuální cenné kovy a tři týmové medaile, to je bilance českého týmu na MS. Nejvyššího individuálního umístění v rámci světového vrchařského šampionátu dosáhla ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu