acuan pedoman berjemaah pengikut Bertingkah Anut yakni penuntun khayalan bagus peruntukan Perintah bayang-bayang tenteram bandar togel313 berusaha berjudi dalaman pertunjukan penjudi online Meyakini Dengan dengan mengetahui pementasan bebotoh online.

maka Isyarat mungkin menyisakan diplomatis mega88 online khayalan sebahu peruntukan Dipraktikkan Berekor-ekor yaitu tinjauan akanhalnya pergelaran tukangjudi online tersebut.

Tinggal sekali sengit distribusi bermoncong pelengkap akuratnya pertaruhan online pengikut Didahului meskipun kebanyakan orangsuci menyakini nasib-nasiban pemeluk lahirkan tangar berkurun-kurun bola88. pada saat adalah kebangsaan kepulauan Antigua rujukan Barbuda mengabulkan alias membarukan lisensi distribusi koordinasi.

Evin blog / Povedený podzim i začátek zimy s pěknou tečkou - Český běh

15. 2. 2017, Eva Vrabcová Nývltová, foto: autorka , Blogy, Evin blog

Mezi naše blogery jsme získali velkou posilu, Evu Vrabcovou. Ve svém úvodním příspěvku pro nás zmapovala období od začátku podzim až po úspěšný půlmaraton v Neapoli.

Po Riu de Janeiru jsem ze zdravotních důvodů vynechala plánované záříjové a říjnové starty a zvolila odpočinek na Kapverdských ostrovech. Pak jsem se ale s radostí vrhla do další přípravy, kterou jsem si zpestřila několika závody.

Příjemným překvapením pro mě tak bylo 15. místo na ME v sardinské Chii. Zúčastnila jsem se také několika zahraničních závodů (v Holandsku) na silnici a v krosu, což pro mě byly skvělé zážitky a zkušenosti. Téměř každý víkend v pátek odlet, v sobotu závod a v neděli domů. Poněkud náročné, ale rozhodně to stálo za to.

Vánoční svátky jsem po mnoha letech strávila v klidu. Vyrazili jsme s manželem a Bellčou přes Vánoce do hotelu Port u Máchova jezera, kde jsme si krásně odpočinuli. Vířivka na terase pokoje, netradiční sváteční menu a pohodová atmosféra.

Nebyla bych to ale já, abych zase něco nevymyslela…. A tak jsem se 26. prosince zúčastnila Štěpánského běhu v Kyjově 🙂 a týden předtím jsem běžela silniční závod Hodonín-Holíč-Skalica. Oba tyto závody byly skvělé. Nádherná atmosféra a příjemné zpestření.

Na Silvestra jsem pak běžela závod v Peuerbachu a silvestrovský večer jsme si užili v příjemné přítomnosti běžců. Dle tradice jak na Nový rok, tak po celý rok – jsem hned ráno spolu s Jirkou Homoláčem a Soňou Vnenčákovou vyrazila běhat 🙂

Takový jeden závodní blok jsem ukončila závodem v Edinburghu, kde jsem reprezentovala tým Evropy proti USA a Velké Británii. Bohužel na tento závod rozhodně ráda vzpomínat nebudu. Běželo se mi opravdu špatně, asi jsem spatně zvládla cestu, trápily mě střevní potíže a celkově jsem byla nějaká unavená. Ale samozřejmě to byla obrovská čest, jen mě mrzí můj výkon.

Takže následoval týdenní odpočinek a pak odjezd do italského Livigna na vysokohorské soustředění. Celé tři týdny nás provázelo nádherné slunečné, ale také mrazivé počasí. Takže oba moje malíčky to odnesly omrzlinami 🙂 To byla ale jediná stinná stránka. Odtrénovala jsem vše, co jsme chtěli. Víceméně jsem „fungovala“ v režimu tři dny trénink, den volna. Každý tréninkový den jsem trávila na lyžích a běhání bylo pouze jako doplněk a výklus, takže si můj pohybový aparát zase musel zvykat na „nový pohyb“.

Protože mi ale Jana Moberly zavolala a pozvala na Neapolský půlmaraton, zařadila jsem ho do svého plánu. Běžela jsem z téměř třítýdenní běžecké pauzy – což tedy nebyla pauza v pravém slova smyslu, pouze byl hlavní tréninkový prostředek lyžování, ale běžecký pohybový aparát si tak odpočinul a přitom jsem natrénovala hodně. Přesto jsem byla zvědavá, jak se mi poběží a jestli jsem to „nezapomněla“. Výsledek mě tedy opravdu příjemně překvapil!

Závod byl velmi rychlý a nádherný. Obzvlášť ze začátku jsem běžela „zadarmo“. Při závodě jsem si udělala osobní rekordy na 5, 10 (32:38) I 15 km (49:45). Přičemž jsem až do patnáctém kilometru měla závod rozběhnutý na cílový čas 1:10:30. Bohužel jsem ale pak běžela sama a foukal silný protivítr, a poté mě ještě větší stoupání obralo o osobní rekord.

A také o „zlatou známku“ – když ji člověk získá, je to nejen potvrzení kvality a velká prestiž. Běžec je potom i hodně ceněný, vyplácí se mu startovné na závodech se zlatou známkou IAAF, tedy třeba na celé RunCzech lize.

No nic, motivace na příště. Musím také přiznat, že poslední trojku jsem ťapala, protože přece jenom… Na asfalt jsem nebyla zvyklá a dlouhý úsek po dlažbě mi dal zabrat a mým lýtkám se to opravdu nelíbilo. Když píšu tyhle řádky, je středa (tři dny po závodě), a já ještě pořád sotva chodím 🙂 Nicméně bylo to parádní.

Teď se ještě na měsíc vrátím na lyže a pak hurá do běhání! Mám splněný limit na mistrovství světa v maratonu, takže se můžu připravovat v klidu. Přesto mám v této sezoně tři pro mě moc důležité závody – pražský půlmaraton a maraton, a samotné MS v Londýně.

Mám se tedy rozhodně na co těšit 🙂

Eva

Další články

Lisabon hostí krosové ME
6. prosince 2019 , Petr Jelínek, foto: Aleš Gräf

Lisabon hostí krosové ME

V neděli 8. prosince proběhne v portugalském Lisabonu 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu, kde bude usilovat o co nejlepší umístění dvanáctka českých reprezentantů. Favority na cenné kovy však musíme hledat v jiných reprezentačních výběrech. Kteří špičkoví evropští běžci se tedy na tomto evropském krosovém šampionátu představí? Do portugalské metropole ...

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky
2. prosince 2019

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky

RunCzech letos vytvořil a uvedl do života rozšířený seriál pro evropské vytrvalce EuroHeroes a revoluční iniciativa nezůstala bez povšimnutí. Evropská atletická asociace ocenila českou organizaci pořádající tuto sérii za jedinečný počin na nedávném setkání Rady Evropské atletiky v Istanbulu. Prezident RunCzech Carlo Capalbo převzal speciální plaketu za podporu a rozvoj atletiky ...

Úspěšné krosové obhajoby pro Homoláče a Stewartovou
24. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Eduard Erben

Úspěšné krosové obhajoby pro Homoláče a Stewartovou

V areálu Golf Resortu Kunětická Hora poblíž Dříteče proběhlo mistrovství České republiky v přespolním běhu mužů, žen, juniorů a juniorek. V hlavních kategoriích úspěšně obhájili zlato z loňského roku Jiří Homoláč a Moira Stewartová. Mezi mílaři se radoval David Foller. V kategorii juniorů po roce opět kralovali Adéla Koláčová a ...

Vrchařské medaile jsou doma
18. listopadu 2019

Vrchařské medaile jsou doma

Dnes odpoledne přicestovala na Letiště Václava Havla v Praze úspěšná česká výprava z mistrovství světa v běhu do vrchu a horském maratonu, které hostila argentinská Villa la Angostura. Dva individuální cenné kovy a tři týmové medaile, to je bilance českého týmu na MS. Nejvyššího individuálního umístění v rámci světového vrchařského šampionátu dosáhla ...

Maršánová 15. na MS v horském maratonu
16. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Tomáš Taubr

Maršánová 15. na MS v horském maratonu

Druhý soutěžní den patřil v argentinské Ville la Angostuře světovému šampionátu v horském maratonu. Na start se postavilo celkem deset českých nadějí. Nejlepšího umístění dosáhla patnáctá Lucie Maršánová. V kategorii žen se postavilo na startovní čáru pět českých běžkyň. Nejlépe si vedla Lucie Maršánová, která doběhla patnáctá v čase 4:06:30. Marcela Vašinová finišovala ...

Česká vrchařská paráda v Argentině
15. listopadu 2019 , Petr Jelínek, foto: Tomáš Taubr

Česká vrchařská paráda v Argentině

Argentinská Villa la Angostura hostila 35. světový šampionát v běhu do vrchu, který byl pro české barvy veleúspěšný. Juniorka Barbora Havlíčková si doběhla pro stříbro a Marek Chrascina vybojoval mezi muži bronz. Mužská sestava ovládla soutěž družstev, ženy byly druhé a juniorky skončily třetí. Jednou z největších nadějí českého týmu byla v kategorii ...

Velká kunratická: suverénní Chrascina, vteřinové drama pro Kotlíkovou
11. listopadu 2019 Závody, Michal Procházka, foto: velkakunraticka.cz

Velká kunratická: suverénní Chrascina, vteřinové drama pro Kotlíkovou

86. ročník krosu přes prudké kopce a potok v Kunratickém lese v Praze si s přesvědčivým náskokem premiérově podmanil Marek Chrascina. Na kratší ženské trati rozhodla o vítězství Petry Kotlíkové méně než vteřina, jasnou královnou přes Hrádek pak byla Bára Stýblová. Na vyznavače jen 3,1 km dlouhého, ale nesmírně náročného krosu ...

Na 24hodinovce v Albi padaly rekordy. Nový český má Ondřej Velička
7. listopadu 2019 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Ondřej Velička

Na 24hodinovce v Albi padaly rekordy. Nový český má Ondřej Velička

V jihofrancouzském městě Albi se na sklonku října konalo letošní a celkově již patnácté mistrovství světa v běhu na 24 hodin. A na místě s bohatou historií se také přepisovaly dějiny českého ultramaratonu. Zásluhou osobního rekordu nejlepšího z našich reprezentantů Ondřeje Veličky, jenž má nově hodnotu 265,646 km, padl o 2,5 kilometru jednadvacet let ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu