Evin blog / Moje první „atletická“ zima - Český běh

6. 3. 2017, Eva Vrabcová Nývltová, foto: autorka , Blogy, Evin blog

Zima – to bylo pro mě doposud hlavní období sportovního života. Každý rok jsem od dubna do listopadu dřela a ve zbývajících měsících se pak snažila zúročit, co jsem natrénovala. Letos je ale vše jinak. Poprvé jsem namísto závodění absolvovala v zimě přípravu. A jaké to bylo?

Asi jako u jiných atletů pro mě začal trénink na sezónu v říjnu. Po vynechané podzimní závodní části jsem se tak mohla vrhnout do přípravy. Přesto byly tréninky až do konce roku 2016 lehké a výrazně kratší, než bych původně očekávala. Listopad a prosinec jsem si zpestřila menšími závody, které vyvrcholily mistrovstvím Evropy v krosu. (Nutno podotknout, že Eva na Sardinii dosáhla na tomto ME patnáctým místem nejlepšího českého ženského výsledku – pozn. red.)

Po Novém roce pak začala hlavní příprava. Celý leden jsem ale strávila na lyžích. Úžasné tréninkové podmínky v italském Livignu mi daly vzpomenout na předešlá léta. Musím přiznat, že mi lyžování začalo hodně chybět a já začala uvažovat o návratu do běžecké stopy. V průběhu 21denního tréninkového kempu jsem nalyžovala kolem sedmi set kilometrů a běh v maratonkách byl opět pouze doplňkem, aby si aparát a klouby odpočinuly a zatížily se zase jiné svaly. Ke konci soustředění jsem se cítila tak výborně, jako bych z lyží nikdy neslezla.

Po návratu mi pak přišla nabídka závodit na půlmaratonu v italské Neapoli. Vzhledem k tomu, že pozvánka byla od Jany Moberly (a „RunCzechu“), neváhala jsem ani vteřinu, přestože závod do přípravy neseděl a neměla jsem prakticky nic v tomto směru naběháno. Na druhou stranu mě lákalo zjistit, jak na tom jsem, přestože lyžuju. Nakonec z toho byl skvělý závod i výkon. Sice to lehce odnesly lýtka (tři dny jsem nemohla chodit :-D), ale díky skvělé péči mého fyzioterapeuta Richarda Jisla jsem byla brzy úplně v pohodě.

Abych využila toho, co jsem najezdila, chtěla jsem se dokonce postavit na start lyžařského závodu. Bohužel mě ale zastavila nemoc a týdenní antibiotika. Nicméně nebylo to nic vážného a já po přibližně desetidenním odpočinku naskočila do hlavní objemové části běžecké přípravy. Hurá!

Měla jsem s sebou v Livignu kromě Martina – svého manžela a trenéra v jedné osobě – a svojí Bellišky také kamaráda a vodiče Ondru Fejfara. Naše spolupráce se osvědčila na loňském půlmaratonu v Praze a tak snad náš tandem úspěšně zopakujeme i letos na „apríla“ 🙂

A jak tedy vypadal můj tréninkový den v Livignu?

7:15 budíček a rozcvička (klus cca 4 km)
8:00 snídaně (vždycky jsem v rámci rozcvičky nakoupila čerstvé houstičky)
10:00 odjezd na lyže: dvě až dvě a půl hodiny tréninku
13:00 uvařila jsem oběd a poklidila
do 15:30 odpočinek, učení, knížka,… prostě relax a pohoda
16:00 odpolední trénink: lyže + posilovna, klus + posilovna – zhruba hodinka a půl
19:00 uvařila jsem večeři
20:00 protažení, relax, film, učení, knížka a taky jsem měla chvilku věnovat se Bellče
22:30 spánek

Takto jsem „fungovala“ tři dny a pak následoval den volna, který jsem využila k procházce s Bellčou, masáži nebo menším nákupům ve městě.

Zkrátka: bylo to super soustředění s kupou práce 🙂 Dnes už jsem v objemové běžecké přípravě a nemůžu se dočkat startu na pražském půlmaratonu, kde bych se měla postavit na start po boku čerstvé světové rekordmanky v této disciplíně Peres Jepchirchirové, a to je pro mě obrovská čest. Už teď se nemůžu dočkat!

To je pro dnešek vše, tak zase příště. Kdybyste měli náměty, co by vás zajímalo, ráda je přijmu. Jednoduše napište na redakce@ceskybeh.cz nebo pošlete zprávu na Facebooku Českého běhu.

Další články

Rachik a Fisikoviciová zamířili v Olomouci za triumfy v EuroHeroes
16. června 2019 Závody, RunCzech

Rachik a Fisikoviciová zamířili v Olomouci za triumfy v EuroHeroes

Desátý ročník Mattoni 1/2Maratonu Olomouc, šestý závod sezony RunCzech oceněný IAAF Road Race Gold Label, ovládl ve spalujících povětrnostních podmínkách Ital Yassine Rachik (1:04:26) a vyhrál už třetí závod EuroHeroes Challenge, projektu vyvinutém RunCzech ve spolupráci s Evropskou atletikou. Ženský závod rozhodla až v posledních kilometrech Lilia Fisikovici z Moldavska ...

Na Králickém horském půlmaratonu kralovali „místňáci“
10. června 2019 Závody, Tomáš Nohejl, foto: MTRC

Na Králickém horském půlmaratonu kralovali „místňáci“

Hřeben Králického Sněžníku zůstává dál pod vládou zdejší běžecké šlechty. Ve třetím díle letošního Mizuno Trail Running Cupu, Králickém horském půlmaratonu, potvrdil roli favorita Radek Hübl z Ústí nad Orlicí. Mezi ženami to byla Hana Švestková-Stružková z nedaleké Červené Vody. Pořadatelé lehce pozměnili trasu. Namísto drsného výstupu sjezdovkou z Dolní ...

Poludnica Run ovládli domácí, z našich na bedně jen Zemaník
5. června 2019 Závody, GTNS, foto: trailrun.cz

Poludnica Run ovládli domácí, z našich na bedně jen Zemaník

Golden Trail National Series pokračovala čtvrtým dílem v Nízkých Tatrách na Slovensku. „Poludnica Run 2019“ opanovali domácí závodníci Peter Žiška a Katarína Lovrantová, z českých borců se na stupně vítězů vyšvihl na třetí místo Jan Zemaník. Seriál vyvrcholí v polovině srpna při Jesenickém maratonu. Za svoji krátkou historii si Poludnica Run ...

Rachik a Fisikoviciová po Varech ovládli i Budějovice
1. června 2019 Závody, RunCzech

Rachik a Fisikoviciová po Varech ovládli i Budějovice

8. ročník Mattoni 1/2Maratonu České Budějovice, pátý závod sezony RunCzech oceněný pětihvězdičkovým certifikátem Evropské atletické asociace, ovládl v parných podmínkách Ital Yassine Rachik. Na jihu Čech zvítězil v novém evropském rekordu závodu 1:03:02 a podruhé během čtrnácti dnů znovu skončil první v RunCzech závodu v projektu EuroHeroes. Nejrychlejší ženou se stala ...

Škoda sport park v Plzni se chystá na premiéru týmového půlmaratonu i s olympijskými medailisty
30. května 2019 Závody, Pořadatelé

Škoda sport park v Plzni se chystá na premiéru týmového půlmaratonu i s olympijskými medailisty

Seriál týmových půlmaratonů pokračuje, tentokrát rozběhá Plzeň v sobotu 1. června. Má být krásně, až 23 stupňů, chystejte se! Druhý závod druhého ročníku běhů unikátního formátu Craft Team Running bude stát za to. Běží ho čtyřčlenná štafeta na celkem 16 okruzích (zde o přesné délce 1 318 metrů), ...

Veteránští vrchaři úspěšně bojovali s Evropou doma v Krkonoších
30. května 2019 Závody, Michal Procházka, foto: Jiří Kottas

Veteránští vrchaři úspěšně bojovali s Evropou doma v Krkonoších

Janské Lázně hostily v sobotu nejen vrchařské mistrovství České republiky, ale také evropský šampionát veteránů. Domácí půdy využili čeští vyznavači zdolávání kopců a hor k šesti individuálním titulům. Na běžce v 18 věkových kategoriích (po 5 letech od 35 výše) čekala trať o délce 8,6 km a převýšení 650 m. Vůbec nejrychleji si s náročnou ...

Na Valašském hrbu kralovali sourozenci Čípovi
28. května 2019 Závody, GTNS, foto: trailrun.cz

Na Valašském hrbu kralovali sourozenci Čípovi

Golden Trail National Series pokračoval třetím dílem Valašským hrbem, který si podmanili Jiří Čípa se svou sestrou Magdalénou Horkou. Oba jsou také v čele průběžného pořadí seriálu. I přesto, že celá trasa vede po hřebenu Hostýnsko-vsetínské hornatiny, tak není vůbec jednoduchá. Na 30 kilometrech rozvlněné trasy závodníci nastoupají 1100 metrů a je to právě ...

Maceček si po Ostravě podmanil i Prahu, ženám dominovala Kotlíková
27. května 2019 Závody, Tomáš Nohejl, foto: MTRC

Maceček si po Ostravě podmanil i Prahu, ženám dominovala Kotlíková

Tomáš Maceček, horský běžec z Beskyd, jako by chtěl stvrdit svoji vládu nad metropolí, kam pozvolna přesidluje. Obhájil loňský triumf v Trailu Praha a přidal i druhé vítězství ve druhém city trailu sezony seriálu Mizuno Trail Running Cupu po úvod v moravskoslezské metropoli. Pacovská vytrvalkyně Petra Kotlíková i přes nečekanou pauzu na ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu