Evin blog / Moje první „atletická“ zima - Český běh

6. 3. 2017, Eva Vrabcová Nývltová, foto: autorka , Blogy, Evin blog

Zima – to bylo pro mě doposud hlavní období sportovního života. Každý rok jsem od dubna do listopadu dřela a ve zbývajících měsících se pak snažila zúročit, co jsem natrénovala. Letos je ale vše jinak. Poprvé jsem namísto závodění absolvovala v zimě přípravu. A jaké to bylo?

Asi jako u jiných atletů pro mě začal trénink na sezónu v říjnu. Po vynechané podzimní závodní části jsem se tak mohla vrhnout do přípravy. Přesto byly tréninky až do konce roku 2016 lehké a výrazně kratší, než bych původně očekávala. Listopad a prosinec jsem si zpestřila menšími závody, které vyvrcholily mistrovstvím Evropy v krosu. (Nutno podotknout, že Eva na Sardinii dosáhla na tomto ME patnáctým místem nejlepšího českého ženského výsledku – pozn. red.)

Po Novém roce pak začala hlavní příprava. Celý leden jsem ale strávila na lyžích. Úžasné tréninkové podmínky v italském Livignu mi daly vzpomenout na předešlá léta. Musím přiznat, že mi lyžování začalo hodně chybět a já začala uvažovat o návratu do běžecké stopy. V průběhu 21denního tréninkového kempu jsem nalyžovala kolem sedmi set kilometrů a běh v maratonkách byl opět pouze doplňkem, aby si aparát a klouby odpočinuly a zatížily se zase jiné svaly. Ke konci soustředění jsem se cítila tak výborně, jako bych z lyží nikdy neslezla.

Po návratu mi pak přišla nabídka závodit na půlmaratonu v italské Neapoli. Vzhledem k tomu, že pozvánka byla od Jany Moberly (a „RunCzechu“), neváhala jsem ani vteřinu, přestože závod do přípravy neseděl a neměla jsem prakticky nic v tomto směru naběháno. Na druhou stranu mě lákalo zjistit, jak na tom jsem, přestože lyžuju. Nakonec z toho byl skvělý závod i výkon. Sice to lehce odnesly lýtka (tři dny jsem nemohla chodit :-D), ale díky skvělé péči mého fyzioterapeuta Richarda Jisla jsem byla brzy úplně v pohodě.

Abych využila toho, co jsem najezdila, chtěla jsem se dokonce postavit na start lyžařského závodu. Bohužel mě ale zastavila nemoc a týdenní antibiotika. Nicméně nebylo to nic vážného a já po přibližně desetidenním odpočinku naskočila do hlavní objemové části běžecké přípravy. Hurá!

Měla jsem s sebou v Livignu kromě Martina – svého manžela a trenéra v jedné osobě – a svojí Bellišky také kamaráda a vodiče Ondru Fejfara. Naše spolupráce se osvědčila na loňském půlmaratonu v Praze a tak snad náš tandem úspěšně zopakujeme i letos na „apríla“ 🙂

A jak tedy vypadal můj tréninkový den v Livignu?

7:15 budíček a rozcvička (klus cca 4 km)
8:00 snídaně (vždycky jsem v rámci rozcvičky nakoupila čerstvé houstičky)
10:00 odjezd na lyže: dvě až dvě a půl hodiny tréninku
13:00 uvařila jsem oběd a poklidila
do 15:30 odpočinek, učení, knížka,… prostě relax a pohoda
16:00 odpolední trénink: lyže + posilovna, klus + posilovna – zhruba hodinka a půl
19:00 uvařila jsem večeři
20:00 protažení, relax, film, učení, knížka a taky jsem měla chvilku věnovat se Bellče
22:30 spánek

Takto jsem „fungovala“ tři dny a pak následoval den volna, který jsem využila k procházce s Bellčou, masáži nebo menším nákupům ve městě.

Zkrátka: bylo to super soustředění s kupou práce 🙂 Dnes už jsem v objemové běžecké přípravě a nemůžu se dočkat startu na pražském půlmaratonu, kde bych se měla postavit na start po boku čerstvé světové rekordmanky v této disciplíně Peres Jepchirchirové, a to je pro mě obrovská čest. Už teď se nemůžu dočkat!

To je pro dnešek vše, tak zase příště. Kdybyste měli náměty, co by vás zajímalo, ráda je přijmu. Jednoduše napište na redakce@ceskybeh.cz nebo pošlete zprávu na Facebooku Českého běhu.

Další články

Eva Vrabcová Nývltová zpět na závodních tratích!
3. července 2020 Rozhovory, Český běh

Eva Vrabcová Nývltová zpět na závodních tratích!

Na konci dubna přivedla na svět dceru Adélku, o dva měsíce a pět dní připnula na hruď startovní číslo a postavila se na start běžeckého závodu. Eva Vrabcová-Nývltová si poslední červnový víkend zaběhla spolu s manželem a kamarády štafetu v rámci Olfincar Trutnovského půlmaratonu a v cíli zářila nadšením. „Hodinky mi ukázaly průměrné ...

Na podporu olympijských myšlenek se poběží v září
30. dubna 2020 Závody, ČOV

Na podporu olympijských myšlenek se poběží v září

T-Mobile Olympijský běh, „TOP běžecká akce“ roku 2019, se kvůli vládním omezením spojeným se šířením nemoci Covid-19 přesouvá. Největší běžecká akce, která se koná každý rok v polovině června, se nově uskuteční ve středu 16. září 2020. I v novém termínu se můžou zapojit běžci na více než 80 místech ...

Šance pro běžce: virtuální mílařský seriál
17. dubna 2020 Závody, Michal Procházka, Petr Jelínek

Šance pro běžce: virtuální mílařský seriál

S ohledem na aktuální opatření Vlády ČR mohou probíhat i malé závody (do 50 lidí) nejdříve po 8. červnu. Již na začátku května však startuje „McKirdy Mile Race Series“, čtyřdílný seriál silničních závodů na jednu míli. Mohou se do ní hlásit jak profíci, tak amatéři, neplatí se žádný registrační poplatek, ...

Nový kalendář RunCzech vyjasnil i termín maratonského MČR
11. dubna 2020 Závody, RunCzech

Nový kalendář RunCzech vyjasnil i termín maratonského MČR

RunCzech zveřejnil aktualizovaný kalendář 2020, Volkswagen Maraton Praha, jehož je součástí je i mistrovství republiky, a další jarní závody znají své nové datum. Organizátoři běžeckých závodů RunCzech postupně rozhodovali o budoucnosti jednotlivých akcí. Ty, které se měly konat v jarním období až do konce června, musely být v původně oznámených termínech ...

Vrchařský světový i český pohár v Janských Lázních zrušeny
9. dubna 2020 Závody, Karel Šklíba, ředitel závodu

Vrchařský světový i český pohár v Janských Lázních zrušeny

Pořadatelé těchto akcí z TJ MARATONSTAV ÚPICE jsou velmi zklamáni. Zareagovali na „vyšší moc“, která postihla celý svět. Chystali jsme velmi pečlivě jubilejní ročník Poháru v běhu do vrchu. V plánu bylo setkání všech organizátorů s poděkováním za 35 roků práce na organizátorském poli v Hradci Králové na pozvání pana hejtmana Jiřího Štěpána a slavnostní ...

Radek Brunner druhý ve virtuálním ultramaratonu
7. dubna 2020 Závody, Michal Procházka, foto: Radek Brunner

Radek Brunner druhý ve virtuálním ultramaratonu

Radek Brunner dosáhl dalšího mimořádného úspěchu. Ačkoli současná situace neumožňuje střetnout se přímo, i ultramaratonci díky internetu poměřili síly. V závodě se speciálními pravidly uběhl český vytrvalec za 62 hodin (2 dny a 14 hod.) přes 415 km a pral se celkové vítězství, než mu šanci o něj zabojovat sebrali ...

Pražský půlmaraton má nový termín, Volkswagen maraton odložen
25. března 2020

Pražský půlmaraton má nový termín, Volkswagen maraton odložen

Vedení Run Czechu zveřejnilo náhradní termín konání Sportisimo půlmaratonu, který se uskuteční 6. září 2020. Zároveň také došlo k odložení Volkswagen Maratonu Praha, o jehož osudu se rozhodne v dalších týdnech. Pražský Sportisimo půlmaraton se měl původně konat tuto sobotu 28. března. Z důvodu celosvětového šíření koronaviru však není možné závod v tomto termínu ...

Seriál SABZO přerušen
12. března 2020 Závody

Seriál SABZO přerušen

Pražský běžecký seriál SABZO je do odvolání přerušen, uvedl to ve čtvrtek odpoledne předseda pořádajícího spolku Václav Černý. V úterý byly zrušeny kvůli všeobecnému zákazu akcí nad 100 lidí halové závody, které měly 40dílný seriál probíhající od března do října odstartovat. Další akce měly být pořádány podle možností, ve čtvrtek po ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu