Bila ditelisik lebih lanjut, lahirnya PBSI berbarengan dengan revolusi sesudah kebebasan dikala itu. Indonesia berupaya keras memahat hasil di tingkatan bumi supaya lebih dapat mengokohkan identifikasi negeri Indonesia di mata bumi. Perihal ini dibantu kancap oleh kepala negara bola88 dikala itu, ada pula gelar yang beliau bagikan merupakan“ Nation Building”. Bukan tanggung- tanggung, Soekarno mematok jadi 10 besar negeri dengan hasil berolahraga di tingkatan Global. Buat menanggapi tantangan Soekarno ini hingga diusahakanlah dengan kesertaan Indonesia dalam IBF pada tahun 1953.

Walaupun dapat dikatakan Web judi bola terbesar saat ini dapat dikatakan lumayan nyaman, senantiasa aja ini merupakan dunia online agen gambling bola ialah tempat yang mempunyai efek dalam main gambling online atau mencari agen judi bola terbesar. Itu disebabkan kala kita menjajaki ataupun main agen judi bola terbesar kita bukan hendak berjumpa langsung dengan player ataupun bos lainya. Dalm perihal ini dapat aja di memakai oleh para orang per orang yang bukan bertanggung jawab serta dapat pula melaksanakan pembohongan yang mengatas namakan agen judi bola terbesar tentu perihal ini hendak mudarat untuk seluruh pemeran gambling apalagi melumangkan julukan agen judi bola terbesar. Sebab dalam permasalahan semacam ini dapat aja di natural oleh siapapun.

Semua jenis permainan dikala ini sudah hadapi perkembangan berarti. Perkembangan permainan bandar togel terpercaya ini dimulai dari terdapatnya layanan internet yang bisa diakses oleh siapa saja. Salah satu permainan yang hadapi perkembangan dan pergantian perlengkapan alal ialah permainan yang dikala ini sudah bisa diakses dengan metode online. Permainan Togel online disinyalir jauh lebih baik dari Togel konvensional. Sebabnya, hand Togel online tidak mengharuskan bettor berangkat rumah, bisa lebih berhemat, memiliki dan keuntungan yang lebih besar.

Dotazníček Simony Vrzalové: Na běh myslím každý den - Český běh

27. 11. 2016, Petr Jelínek

Na několik let vymizela kvůli anémii z české běžecké scény, návrat Simony Vrzalové po vyléčení je však impozantní. 28letá vítkovická atletka letos získala hned několik mistrovských titulů včetně legendárních Běchovic, zaběhla druhou nejlepší ženskou pětku české historie a pro nadcházející ME v krosu bude jedním z lídrů reprezentace. Zeptali jsme se Simony na její běžecké priority.

Jaký je váš vztah k běhání?
V mém životě nastala období, ve kterých jsem se běhání nevěnovala, ale nebyl jediný den, kdy bych na něj nemyslela. Běhání mi dává pocit štěstí, pocit, že někam patřím a že svůj život jenom nepřežívám, ale že skutečně existuji. Je opravdu nedílnou součástí mého života. Neznám hřejivější pocit než ten, kdy přijdete na trénink otrávení ze všedního života a odcházíte z něj jako úplně jiný člověk, po tak náročném tréninku, že by vás ani v těch nejbláznivějších snech nenapadlo, že byste ho mohli vůbec zvládnout, ale vy ho odběháte ještě mnohem lépe, než očekáváte a než očekává váš trenér.

Jak a kdy jste s běháním začala?
V mé rodině žádní sportovci nejsou, proto když jsem jako malá viděla v televizi atletické závody, které mě uhranuly, musela jsem doslova donutit rodiče, aby mě přihlásili do atletiky. Problém byl i v tom, že v rodném Českém Těšíně žádný atletický kroužek nebyl, proto jsem jako dvanáctiletá musela začít dojíždět do nedalekého Třince, kde má atletika již téměř sedmdesátiletou tradici. Zde se mě později ujal Jirka Navrátík, pod kterým jsem se začala specializovat na 800m a 1500m. Jako střední školu jsem si vybrala Sportovní gymnázium Dany a Emila Zátopkových v Ostravě kde jsem spadala pod Augustýna Šulce u kterého trénuji dodnes.

V jaké oblasti a na jakém povrchu nejradši běháte?
Nemám moc možnost si vybírat na jakém povrchu a kde chci trénovat, proto běhám tam, kde mám zrovna možnost nebo kde určí trenér. Mimo dráhovou sezónu nejčastěji běháme kolem hlavního stadionu ve Vítkovicích, tedy na asfaltu. V sezóně na tomtéž stadionu, ale na tartanu. Raději mám ale tréninky mimo stadion, například v Bělském lese na pilinách, tam ale netrénujeme často.
Hodně mě baví běhat dlouhé kopce po silnici. Někdy je ale problém najít takový kopec, kde je kvalitní asfalt a málo projíždějících aut. Když jsem doma v Těšíně běhám podél řeky Olše a často si zaběhnu i do Polska.

Trénujete raději ve skupině, anebo sama?
Na tuto otázku mám zcela jasnou odpověď. Pokud chce člověk v atletice dosáhnout úspěchu, běhat ve skupině je mnohem snadnější cesta. Z vlastní zkušenosti vím, že běhat sám je po psychické i fyzické stránce daleko náročnější. Když běžím sama, více se soustředím na své tělo a vnímám bolest (např. kloubů) mnohem intenzivněji, oproti tomu, pokud běžím s někým, více se soustředím na svůj výkon a bolest nevnímám téměř žádnou. Mám na mysli především trénink dlouhých nebo krátkých úseků, ale samozřejmě i při volném běhu je parťák potřeba.
Je nesmírně cenné mít tréninkovou skupinu běžců, kteří vás dovedou povzbudit, namotivovat a hlavně rozesmát. Přijít na trénink se sklopenou hlavou a odcházet vysmátý od ucha k uchu to je důkaz toho, že běhat ve skupině má smysl.

Kolik toho aktuálně naběháte za týden? A jaký je Váš rekord co se týče objemu?
Týdně naběhám tak 40 až 60 km, záleží, v jakém tréninkovém období se nacházím. Na soustředění, jelikož běhám i dvakrát denně, to může být i 80 km.
Rekord, co se týče týdenního objemu bohužel neznám, ale více než 100 km jsem určitě nikdy nenaběhala.

Jak velkou porci kilometrů jste nejvíce uběhla na jeden zátah? 
Rekord mám celkem čerstvý z nedávného soustředění v Jeseníkách, kde jsem uběhla plných 14km, sice ne v kuse, protože jsme probíhaly kolem krásných kraviček a telátek a pro ty mám slabost. Vím, že to není nic moc výkon, ale zatím netrénuju ani na půlmaraton.

Jaký je váš oblíbený a jaký nejvíc nenáviděný trénink?
V poslední době mě hodně začaly bavit intervalové tréninky o delší vzdálenosti např.: 5x2km nebo 10x1km, dříve jsem spíše tíhla ke kratším vzdálenostem či sprintům. Velmi oblíbené mám i kopce, které se snažím zařadit alespoň jednou týdně do tréninku. Je to velmi rychlý a intenzivní trénink a to mě na tom baví.
Co vůbec nemusím, to jsou dlouhé a nudné výběhy, které většinou běhám sama v Těšíně, jelikož je zbytečné kvůli klusu dojíždět do Ostravy. Jedná se spíše o takový regenerační běh, který je ale vhodný zařadit mezi náročnější tréninkové dny. Tento trénink nemám ráda možná proto, že čím pomaleji běžím, tím víc mě všechno bolí.

Pomohly nebo pomáhají vám vaše běžecké schopnosti i v „běžném“ životě?
Jednou na zážitkovém kurzu ještě na univerzitě jsme se spolužáky přespávali v lese a klukům došel zlatavý mok, proto mě požádali, jestli bych jim nezaběhla do celkem vzdálené večerky, která za pár minut zavírala. Samozřejmě jsem to brala jako druhou fázi a pro pivo jsem jim zaběhla. Byli moc rádi 🙂

Čím se motivujete?
Neznám větší motivaci než kvalitně odběhané tréninky před závodem, které mi dodají potřebné sebevědomí a pořádnou chuť ukázat co ve mně je. Důležitá motivace je pro mě i odměna v podobě oblíbené sladkosti. Během přípravy se snažím stavovat velmi racionálně, proto se po závodě těším na hříšný bílý cukr 🙂 Odměňuji se i v případě, že závod nedopadne tak, jak jsem si přála, jelikož jsem si jistá, že jsem pro ten nejlepší výsledek udělala vše, co je v mých silách a neúspěch patří ke sportu, proto nemá cenu se za něco trestat.

Jaký je váš běžecký sen?
Vždy se snažím soustředit pouze na jeden závod, který mě v dohledné době čeká. Uvědomuji si, jak je zdraví křehké, především u sportovců, kteří svůj pohybový aparát přetěžují, a proto si nedávám dlouhodobé cíle. Pochopitelně olympijské hry jsou snem každého sportovce, mým snem je ale být zdravá a běhat hlavně pro radost a ne se slepě honit za plněním limitů.

Které barvy běžeckého oblečení preferujete?
Mou nejoblíbenější barvou je červená i když v mém šatníku s běžeckým oblečením nedominuje. Nejčastěji běhám ve večerních hodinách, proto na běhání preferuji oblečení s reflexními prvky, barvy – přiznám se – moc neřeším.

Kolik párů bot ročně spotřebujete?
Až nedávno jsem zjistila, že existují speciální boty na trénink a jiné závody 🙂 Proto teď vlastním jedny na závody a na trénování mám už dokonce troje. Nikdy jsem tolik bot nevlastnila, takže když jdu na trénink, dlouho mi trvá, než se rozhodnu, které si mám vlastně vzít. Vždy jsem měla pouze jedny a když se roztrhaly, tak jsem si koupila nové. Nedávno jsem dostala jedny od CISO (Centrum individuálních sportovců Ostrava) a druhé za výhru z Běchovic. Donedávna jsem ročně spotřebovala jeden pár bot, nyní počítám tak dva až tři páry.

Bez čeho nevyběhnete?
Myslím si, že jsem docela nenáročný běžec. Stačí mi pouze tlumivé boty a vhodné oblečení dle počasí. Mým nejdůležitějším doplňkem je kšiltovka, kterou vyměním pouze v zimě za čepici. Nedávno jsem si pořídila hodinky s GPS, ale zjistila jsem, že je moc nevyužívám, pokud vyloženě neběžím v neznámém terénu a musím uběhnout určitou vzdálenost. V tomto případě jsou tyto hodinky velmi užitečné. Pokud ale jdu jen klusat, stačí mi podívat se na kostelní hodiny, které jsou před mým domem a při doběhu si vypočítat výsledný naběhaný čas 🙂 Jinak hodinky využívám především na dostavení se včas na start závodu 🙂 Nejsem fanynka ani poslechu hudby při běhání, mám pocit, že mě spíše ruší. Ráda během pohybu vnímám své tělo, svůj dech a okolí.

Jaký je váš oblíbený závod?
Ráda se zúčastňuji závodů konajících se v blízkosti mého domova nebo klubu, jako jsou Hornická desítka, Fortuna běh, Zlatá tretra a mnoho jiných. Nejoblíbenější závod nemám, ale už teď se moc těším na Mistrovství ČR v atletice, které se příští rok bude konat v mém milovaném Třinci.

Co byste vzkázala běžeckým hobíkům? 
Milovníkům běhu bych vzkázala, aby nebyli lhostejní k možnému zhoršení výkonnosti jako já a pravidelně navštěvovali preventivní lékařské prohlídky a podstupovali odběry krve. Jsem totiž důkazem toho, že pokud vám chybí železo nebo jiný důležitý prvek krve, ani ten nejúčinnější tréninkový plán vám nezajistí výkonnostní růst, spíše naopak. A především bych chtěla hobíky motivovat k tomu, aby se nenechali odradit od toho, co je baví a přináší jim radost. Pokud je běh tím, co je naplňuje, není nic jednoduššího než obout boty a běžet.

Další články

V rozpálené Stromovce vládli „mladí veteráni“ Exner a Kriklová
22. října 2019 Závody, Adam Fritscher, foto: autor a pořadatelé

V rozpálené Stromovce vládli „mladí veteráni“ Exner a Kriklová

Ráno, když se běžci scházeli do areálu PSK Olymp Praha na okraji lesoparku Stromovka, hlásil teploměr necelých deset stupňů. V poledne, kdy většině účastníků 56. ročníku Pražského maratonu scházelo do cíle ještě pěkných pár kilometrů, už to bylo více než dvakrát tolik. Nejstarší dosud konaný český maratonský závod, jenž se letos ...

Maratonská párty rodiny Gerychových z Prahy do Dobříše
21. října 2019 Závody, Tomáš Nohejl, foto: Martin Wawryczek

Maratonská párty rodiny Gerychových z Prahy do Dobříše

David a Michaela Gerychovi si z obnoveného prvního českého maratonu přes Brdy udělali rodinnou párty. Trať z Prahy-Braníka do Dobříše, kterou už v roce 1908 vytyčil kníže Colloredo-Mannsfeld, a letos měla 44 km, zvládli ve skvělých časech. Však tu jsou doma, bydlí nedaleko Hořovic. Předposlední podnik letošního Mizuno Trail Running Cupu ale nabídl docela ...

Na klánovickou „půlku“ se sjeli běžci z 15 zemí světa, blýskl se Šinágl
21. října 2019 Závody, Barbora Kalvach

Na klánovickou „půlku“ se sjeli běžci z 15 zemí světa, blýskl se Šinágl

Přes 1600 sportovců z více než patnácti zemí světa zavítalo v neděli 20.10. na pátý ročník závodu na východním okraji Prahy. Klánovický 1/2 maraton si získal oblibu u českých i zahraničních běžců převážně kvůli své příjemné trase zdejším lesem. Účastníci měli na výběr několik závodů včetně dětských kategorií nebo běhu ...

Olympijský maraton se zřejmě poběží v Sapporu
17. října 2019 Závody, Michal Procházka

Olympijský maraton se zřejmě poběží v Sapporu

Silniční závody se při nadcházejících olympijských hrách nejspíše neuskuteční kvůli zdejšímu horkému klimatu přímo v Tokiu, ale několik set kilometrů severněji vzdáleném Sapporu. Uvedl to ve svém prohlášení MOV, krok podporuje i světová atletická asociace. Maratonské a chodecké závody se ocitly v centru pozornosti již na nedávném mistrovství světa v Dauhá, kde se ...

Díky Kosgeiové se ženy přiblížily na maratonu mužům
15. října 2019 Závody, Michal Procházka, foto: iaaf.org

Díky Kosgeiové se ženy přiblížily na maratonu mužům

Atletika zažila mimořádný maratonský víkend. V sobotu ve Vídni padla v podání Keňana Kipchogeho (a jeho početné ekipě vodičů) vysněná dvouhodinová hranice. V neděli pak na druhé straně Atlantiku posunula možnosti žen i Brigid Kosgeiová, když v Chicagu jako první zvládla maraton pod 2:15, a rovnou téměř o minutu – 2:14:04. Trochu paradoxně se ...

Eliud Kipchoge prolomil magickou hranici dvou hodin
13. října 2019 Závody, Petr Jelínek, foto: ineos159challenge.com

Eliud Kipchoge prolomil magickou hranici dvou hodin

Keňský běžec Eliud Kipchoge ve Vídni přepisoval historii, když se stal prvním závodníkem, který dokázal zaběhnout maratonskou trať pod dvě hodiny, když zaběhl čas 1:59:40. Čtyřiatřicetiletý Eliud Kipchoge je maratonskou legendou. Jeho bilance na této distanci je obdivuhodná. Nastoupil do dvanácti maratonů a v jedenácti z nich vyhrál. Je olympijským vítězem ...

Pavlišta ovládl liberecký
6. října 2019 Závody, RunCzech

Pavlišta ovládl liberecký "Nature Run" na 23 km, Hrochová smázla rekord na 12 km

Druhý ročník Mattoni Liberec Nature Run, desátý díl seriálu RunCzech, ovládl v 23 kilometrů dlouhém závodu Vít Pavlišta v čase 1:26:16. Mezi ženami byla jasně nejlepší Marcela Rambová (1:47:57). Na kratší trase na 12 kilometrů dominoval na úkor Ondřeje Fejfara místní vytrvalec Robert Heczko, který zvítězil v čase 43:31, nejlepší ...

Běchovické premiéry pro Pavlištu a Frintovou
30. září 2019 , Michal Procházka, foto: ČAS - Tomáš Edlman

Běchovické premiéry pro Pavlištu a Frintovou

Zatím jim nejcennější kov z mistrovství ČR na silniční desítce unikal, tentokrát se na trase z Běchovic na Žižkov Vít Pavlišta a Vendula Frintová za teplého, ale větrného počasí o poslední zářijové neděli radovali z triumfu. Juniorskými šampiony se stali Jan Skalička a Anežka Ševčíková. Na popáté se dočkal Vít Pavlišta ze ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu