acuan pedoman berjemaah pengikut Bertingkah Anut yakni penuntun khayalan bagus peruntukan Perintah bayang-bayang tenteram bandar togel313 berusaha berjudi dalaman pertunjukan penjudi online Meyakini Dengan dengan mengetahui pementasan bebotoh online.

maka Isyarat mungkin menyisakan diplomatis mega88 online khayalan sebahu peruntukan Dipraktikkan Berekor-ekor yaitu tinjauan akanhalnya pergelaran tukangjudi online tersebut.

Tinggal sekali sengit distribusi bermoncong pelengkap akuratnya pertaruhan online pengikut Didahului meskipun kebanyakan orangsuci menyakini nasib-nasiban pemeluk lahirkan tangar berkurun-kurun bola88. pada saat adalah kebangsaan kepulauan Antigua rujukan Barbuda mengabulkan alias membarukan lisensi distribusi koordinasi.

Dotazníček / Michaela Stránská: Běhání je můj život. Nebo naopak? - Český běh

26. 9. 2016, Petr Jelínek

Devatenáctiletá běžkyně Michaela Stránská již několik vozí medaile z mládežnických kategorií vrchařských šampionátů, nejčerstvější přírůstek získala před dvěma týdny, kdy byla stříbrná na juniorském mistrovství světa. Jak sama říká, běh je její vášní a životní náplní. Zeptali jsme se, jaké v něm má preference.

Jaký je váš vztah k běhání?
Tahle otázka je vtip, viďte?! Běhání je můj život. Nebo můj život je běhání? Ať je to tak nebo tak, běhání je pevnou součástí mého každodenního života. Je to něco, co mě naplňuje a dělá šťastnou. Ne vždycky je to snadné, ale bez těch bolestivých tréninků, kdy si říkáte, že to za tu dřinu snad ani nestojí, by to nešlo. Pokud se člověk chce posouvat dopředu, musí něco obětovat.

Jak a kdy jste s běháním začala?
S oblibou říkám, že jsem běhala ještě dřív, než jsem začala chodit. Poprvé jsem asi vyběhla na závodech u nás doma. To mi byly tři roky. A pak už se běhání tak nějak stalo součástí mého života. Začínala jsem ovšem s během na lyžích. Běh byl ze začátku jen doplněk v letní přípravě. Postupně jsem se mu věnovala víc a víc, až jsem s lyžováním skončila úplně.

V jaké oblasti a na jakém povrchu nejradši běháte?
Jednoznačně v terénu. A čím těžší, tím si to víc užívám. U nás doma v podstatě stačí vyjít za dům a jsem v lese. Aktuálně ale běhám v Brně. Bude mi asi dost dlouho trvat, než si na město zvyknu. Nejenom že jsem dříve nepotkala ani živáčka a teď během jednoho tréninku musím oběhnout asi tisíc lidí, ale hlavně jsem byla zvyklá na přírodu. A ta mi tady dost chybí.

Trénujete raději ve skupině nebo sama?
Většinu tréninků odběhám sama. Běhám tak celkem ráda, protože se nemusím přizpůsobovat tempu někoho jiného a můžu i v průběhu uzpůsobit trénink svým pocitům. Ale občas jsem ráda, že můžu jít ve skupině. Je to příjemná změna a zvlášť u dlouhých běhů je to fajn, rychleji to uteče.

Kolik toho aktuálně naběháte za týden? A jaký je Váš rekord co se týče objemu?
Pohybuje se to okolo 60 až 80 km. Rozhoduje například, co je zrovna v plánu za závody. V přípravném období naběhám ještě víc. Předminulý týden to ale bylo pouhých 22 km, protože jsem kvůli nemoci byla jen dvakrát. A týden před Běchovicemi to bylo od pondělí do čtvrtka 40 km (pozn.: na Běchovicích Michaela jasně vyhrála mezi juniorkami).
Rekordy vždycky lámu na soustředění. V průměru naběhám skoro 20 km/den. Letos mám zatím nejvíce kilometrů za březen. A to 405 km.

Jak velkou porci kilometrů jste nejvíce uběhla na jeden zátah?
To bylo přibližně 30. Každý rok běháme takzvaný Vánoční běh, kdy se loučíme s uplynulou sezónou dlouhým během. Sejde se poměrně velká parta lidí. Je to pro nás běžce spíš společenská událost.

Jaký je váš oblíbený a jaký nejvíc nenáviděný trénink?
Nenáviděných je spoustu, nad oblíbeným se budu muset zamyslet. Ne, to byl vtip :-). Je to právě naopak. Docela ráda běhám pětistovky. Máme u nás doma takovou přírodní dráhu na běhání. Sice je tam malej kopeček a dost ostrá zatáčka, ale je to fajn, ty pětistovky tam pěkně utíkají. Další z oblíbených jsou např. minuty do serpentýn, aneb 15x 1min rychle a jedna minuta odpočinku do mírně stoupajících serpentýn. Teď před MS v běhu do vrchu jsem běhala super trénink do sjezdovky. Vždycky se na tréninkách snažím najít něco pozitivního, abych si mohla říct ‚jo, to bude dobrý, to zvládnu levou zadní‘. Díky tomu se na něj těším a lépe ho zvládnu.

Pomohly nebo pomáhají vám vaše běžecké schopnosti i v „běžném“ životě?
Mám dobrou fyzičku. A ta se hodí vždycky. Třeba, když dobíháte tramvaj.

Čím se motivujete?
Poslední dobou mě asi nejvíce motivovaly úspěchy. Je to něco, co člověku dodá obrovskou dávku energie do tréninku, protože přirozeně chce být na dalším závodě ještě lepší, a to vyžaduje tvrdší přípravu. A taky se vždycky snažím zůstat pozitivní. To mi pomáhá mimo jiné udržet chladnou hlavu a dobře se zkoncentrovat na závod.

Jaký je váš běžecký sen?
Vyhrát MS v běhu do vrchu.

Které barvy běžeckého oblečení preferujete?
Jakou má moje oblečení barvu, je mi vážně jedno. I když mám radši tmavší a ne tak výrazné barvy, je pro mě důležitější, aby splňovalo svoji funkci a dobře odvádělo pot.

Kolik párů bot ročně spotřebujete?
Myslím, že jsem celkem úsporná, co se týče spotřeby obuvi. Odhadem to budou asi tři páry ročně. Pořizuju nové, když je to zrovna potřeba, tak nemám moc přehled, jak často to je.

Bez čeho nevyběhnete?
Bez bot. A taky musím mít na ruce svoje garminy.

Jaký je váš oblíbený závod?
Ráda běhám náš domácí závod – Běh Javorkou, který se koná tradičně třetí dubnový víkend v městském parku v České Třebové. Taky se mi moc líbí běh na Hejšovinu. Ten se ale každoročně běhá ve stejný termín jako Běchovice, takže těžko říct, kdy se tam příště podívám.

Co byste vzkázala běžeckým hobíkům?
Ať se běhání nebojí a jdou do toho naplno! Začít běhat je prkotina. Ale vydržet, to už je těžší. Pokud však budete běhat dostatečně dlouho, stane se z běhání zábava a pohyb vám bude přinášet potěšení.

Další články

Pražský půlmaraton má nový termín, Volkswagen maraton odložen
25. března 2020

Pražský půlmaraton má nový termín, Volkswagen maraton odložen

Vedení Run Czechu zveřejnilo náhradní termín konání Sportisimo půlmaratonu, který se uskuteční 6. září 2020. Zároveň také došlo k odložení Volkswagen Maratonu Praha, o jehož osudu se rozhodne v dalších týdnech. Pražský Sportisimo půlmaraton se měl původně konat tuto sobotu 28. března. Z důvodu celosvětového šíření koronaviru však není možné závod v tomto termínu ...

Seriál SABZO přerušen
12. března 2020 Závody

Seriál SABZO přerušen

Pražský běžecký seriál SABZO je do odvolání přerušen, uvedl to ve čtvrtek odpoledne předseda pořádajícího spolku Václav Černý. V úterý byly zrušeny kvůli všeobecnému zákazu akcí nad 100 lidí halové závody, které měly 40dílný seriál probíhající od března do října odstartovat. Další akce měly být pořádány podle možností, ve čtvrtek po ...

Velké běžecké závody v Česku se odkládají
11. března 2020 Závody, Michal Procházka, foto: RunCzech

Velké běžecké závody v Česku se odkládají

Podle očekávání situace ohledně opatření Bezpečnostní rady státu ovlivnila pořádání nejbližších běžeckých závodů. Co do účastníků ten vůbec největší podnik u nás, 22. ročník Sportisimo 1/2Maratonu Praha (původní termín 28. 3.), je odložen na neurčito. Podobně ještě nemají jasno pořadatelé řádově menších, ale stále pro stovky účastníků chystaných Pečecké 10 ...

Zrušeny závody Hala SABZO
10. března 2020 Závody, Václav Černý

Zrušeny závody Hala SABZO

Na základě rozhodnutí bezpečnostní rady státu o rušení sportovních akcí spojené s nebezpečím šíření koronaviru rozhodlo předsednictvo SABZO s pořadatelem závodu HALA SABZO (1 a 3 km) o zrušení závodu v plném rozsahu plánovaném na den 10.3.2020. Zvažuje se možnost konání závodu v náhradním termínu. Pokud jde o další plánované závody seriálu ...

Top běhy 2019: dosavadní lídři vládnou dál
14. února 2020 , Michal Procházka, foto: ČAS - E. Erben

Top běhy 2019: dosavadní lídři vládnou dál

RunCzech běžecká liga, T-Mobile Olympijský běh a Vltava Run – to jsou stejně jako v minulých letech nejpopulárnější seriál, akce a závod uplynulého roku. Pětice vedoucích pořadatelů v každé ze třech kategorií bylo oceněna na slavnostním vyhlášení Top běhů 2019, tentokrát v domě Smetana Q u Vltavy s výhledem na ...

Se smíšenými pocity. Elitní Češky reprezentovaly v Apeldoornu
10. února 2020 , Adam Fritscher, foto: Facebook a archiv atletek

Se smíšenými pocity. Elitní Češky reprezentovaly v Apeldoornu

Bez mužského zastoupení vyrazila letos česká běžecká ekipa na již tradiční výpravu do nizozemského města Apeldoorn na tamní 47. ročník závodu Midwinter Marathon Apeldoorn. A byla to cesta opět úspěšná: na desetimílové trati se stala vítězkou kategorie žen nad 45 let Petra Kamínková a v závodu na 25 kilometrů skončila ...

Světový pohár v běhu do vrchu poprvé v Česku
24. ledna 2020 Závody, Karel Šklíba, foto: Aleš Stránský

Světový pohár v běhu do vrchu poprvé v Česku

Do Janských Lázní zavítá v polovině srpna (15.-16. 8.) Světový pohár v běhu do vrchu, prestižní akci hostí Česka republika (za pořadatelství TJ Maratonstav Úpice, z.s.) jako první země ze střední a východní Evropy. „Krkonošský půlmaratón“ se poběží na trati z Janských Lázní přes Černou horu do Pece pod Sněžkou a ...

Tréninkový plán na 10 km s cílem pod 50 minut
14. ledna 2020 Trénink, Jiří Mašek

Tréninkový plán na 10 km s cílem pod 50 minut

Trať 10 kilometrů má několik časových met, které se snaží běžci pokořit. Zdolání základní hranice 60 minut, respektive jedné hodiny, je jednou z oněch met. Při desetikilometrovém běhu nejde totiž skokově posouvat časy jako například při půlmaratonu či maratonu. Na zdolání například 55, 50, 45 či 40 minut je potřeba se ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu