Běžecký dotazníček / Jakub Holuša: Nikdy nevyběhnu bez toaletního papíru - Český běh

2. 3. 2016, Michal Procházka

Začínal jako stýplař, v němž jako junior získal zlato na evropském šampionátu, ale od roku 2008 je jeho specializací zejména běh na 800 a 1500 metrů. Před rokem v Praze vybojoval rodák z Opavy úžasným způsobem titul halového mistra Evropy na patnáctistovce. Přidal tak další cennou medaili k stříbru z halového mistrovství světa v Istanbulu z roku 2012. Jakub Holuša bude 20. února slavit osmadvacáté narozeniny a momentálně se pilně připravuje na halové mistrovství světa v Portlandu, USA. V létě plánuje startovat na mistrovství Evropy v Amsterdamu i na olympiádě v Riu. V našem Běžeckém dotazníčku prozradí i detaily ze svého atletického života a tréninku.

Kdy nejradši běhám?
Čím dřív, tím líp. Vždy se snažím brzy odběhnout, co mám, abych měl pak volno. Rád se dobře vyspím, takže když vyběhnu kolem 10 – 11 hodin, je to ideální. Když nemám dvě fáze tréninku, tak pak rád relaxuji.

Kde nejradši běhám?
Pohybuji se hlavně na Praze 6, takže moje oblíbená je Stromovka, pak cyklostezky kolem řeky v obou směrech, Lysolajské údolí, Šárka, Šárecké údolí, mám rád i les v Horoměřicích a kolem Únětického potoka, tam mě mohou lidé často potkávat běhat.

Kolik toho průměrně naběhám?
To záleží na tom, jaké je období. Teď, když je příprava a běháme objemy, je to zhruba 180 kilometrů týdně. Ale normálně to může být kolem 80-100 kilometrů. Záleží, jak se to sejde.

Jaký je můj oblíbený a jaký nejvíc nenáviděný trénink?
Já mám rád asi všechno. Nedá se říct, že bych měl nějaký neoblíbený trénink. Když máme třeba nějaký speciální trénink na dráze, tak jsem občas trochu nervózní, ale to k tomu patří. Mám rád dlouhé, tempové i rychlé běhy. Také hodně záleží na počasí. U mě nenáviděný trénink neexistuje. To by bylo asi špatně. Jasně, že jsem občas na některých trénincích nervóznější, ale je to proto, že to chci odmakat dobře a cítím určitou zodpovědnost. Jinak se ke každému tréninku snažím přistupovat tak nějak stejně.

Čím se motivuju?
Jakákoliv odměna je dobrá. Určitě je největší motivací to, abych se neustále zlepšoval a dlouhodobě posouval svoje limity. Chtěl bych ze sebe dostat maximum. Dosáhnout víc, než jsem zatím dokázal. V krátkodobém měřítku je příjemnou motivací to, když se pak mohu dobře najíst, lehnout si, nebo si dát oblíbené bonbóny. Nejraději mám gumové medvídky. Na tom úplně ulítávám. Jsem schopný je jíst na kila.

Boty, na které nedám dopustit?
Všechny boty mám Nike. Na speciální tempo mám rád odlehčené boty. Moje oblíbené boty jsou například NIKE určené na maraton. Můžete v nich běžet rychle, není tam takové tlumení, udržují kontakt s podložkou.

Oblíbená barva běžeckého oblečení?
Je mi to vcelku jedno, spíš reflexní barvy, jako je žlutá a zelená, ať to jde vidět, ale nosím také černou. Moc to ale neřeším.

Kolik párů ročně spotřebuju?
Bot mám více, ale na běhání používám pět párů, které střídám a postupně je měním. Takže takových pět – šest párů bot ročně určitě spotřebuju.

Bez čeho nevyběhnu?
Bez toaletního papíru, ale někdy ho zapomenu (smích). A bez GPSky v hodinkách.   

Muzika do uší při běhu ano či ne, případně jaká?
Muziku určitě poslouchám – skoro vždy, když běhám. Bez toho už taky skoro nevyběhnu. Svůj iPod si sebou beru asi v 95 procentech běhů.

Vzkaz pro všechny běhavce?
Běhejte co nejvíc a užívejte si to. Neběhejte na běhacím pásu. Nechoďte do fitka kvůli běhání, protože to není to pravé na odreagování, o čem běh má být. Běhat se dá v každém počasí.

Autor: Zuzana Trojáková

Další články

Rachik a Fisikoviciová zamířili v Olomouci za triumfy v EuroHeroes
16. června 2019 Závody, RunCzech

Rachik a Fisikoviciová zamířili v Olomouci za triumfy v EuroHeroes

Desátý ročník Mattoni 1/2Maratonu Olomouc, šestý závod sezony RunCzech oceněný IAAF Road Race Gold Label, ovládl ve spalujících povětrnostních podmínkách Ital Yassine Rachik (1:04:26) a vyhrál už třetí závod EuroHeroes Challenge, projektu vyvinutém RunCzech ve spolupráci s Evropskou atletikou. Ženský závod rozhodla až v posledních kilometrech Lilia Fisikovici z Moldavska ...

Na Králickém horském půlmaratonu kralovali „místňáci“
10. června 2019 Závody, Tomáš Nohejl, foto: MTRC

Na Králickém horském půlmaratonu kralovali „místňáci“

Hřeben Králického Sněžníku zůstává dál pod vládou zdejší běžecké šlechty. Ve třetím díle letošního Mizuno Trail Running Cupu, Králickém horském půlmaratonu, potvrdil roli favorita Radek Hübl z Ústí nad Orlicí. Mezi ženami to byla Hana Švestková-Stružková z nedaleké Červené Vody. Pořadatelé lehce pozměnili trasu. Namísto drsného výstupu sjezdovkou z Dolní ...

Poludnica Run ovládli domácí, z našich na bedně jen Zemaník
5. června 2019 Závody, GTNS, foto: trailrun.cz

Poludnica Run ovládli domácí, z našich na bedně jen Zemaník

Golden Trail National Series pokračovala čtvrtým dílem v Nízkých Tatrách na Slovensku. „Poludnica Run 2019“ opanovali domácí závodníci Peter Žiška a Katarína Lovrantová, z českých borců se na stupně vítězů vyšvihl na třetí místo Jan Zemaník. Seriál vyvrcholí v polovině srpna při Jesenickém maratonu. Za svoji krátkou historii si Poludnica Run ...

Rachik a Fisikoviciová po Varech ovládli i Budějovice
1. června 2019 Závody, RunCzech

Rachik a Fisikoviciová po Varech ovládli i Budějovice

8. ročník Mattoni 1/2Maratonu České Budějovice, pátý závod sezony RunCzech oceněný pětihvězdičkovým certifikátem Evropské atletické asociace, ovládl v parných podmínkách Ital Yassine Rachik. Na jihu Čech zvítězil v novém evropském rekordu závodu 1:03:02 a podruhé během čtrnácti dnů znovu skončil první v RunCzech závodu v projektu EuroHeroes. Nejrychlejší ženou se stala ...

Škoda sport park v Plzni se chystá na premiéru týmového půlmaratonu i s olympijskými medailisty
30. května 2019 Závody, Pořadatelé

Škoda sport park v Plzni se chystá na premiéru týmového půlmaratonu i s olympijskými medailisty

Seriál týmových půlmaratonů pokračuje, tentokrát rozběhá Plzeň v sobotu 1. června. Má být krásně, až 23 stupňů, chystejte se! Druhý závod druhého ročníku běhů unikátního formátu Craft Team Running bude stát za to. Běží ho čtyřčlenná štafeta na celkem 16 okruzích (zde o přesné délce 1 318 metrů), ...

Veteránští vrchaři úspěšně bojovali s Evropou doma v Krkonoších
30. května 2019 Závody, Michal Procházka, foto: Jiří Kottas

Veteránští vrchaři úspěšně bojovali s Evropou doma v Krkonoších

Janské Lázně hostily v sobotu nejen vrchařské mistrovství České republiky, ale také evropský šampionát veteránů. Domácí půdy využili čeští vyznavači zdolávání kopců a hor k šesti individuálním titulům. Na běžce v 18 věkových kategoriích (po 5 letech od 35 výše) čekala trať o délce 8,6 km a převýšení 650 m. Vůbec nejrychleji si s náročnou ...

Na Valašském hrbu kralovali sourozenci Čípovi
28. května 2019 Závody, GTNS, foto: trailrun.cz

Na Valašském hrbu kralovali sourozenci Čípovi

Golden Trail National Series pokračoval třetím dílem Valašským hrbem, který si podmanili Jiří Čípa se svou sestrou Magdalénou Horkou. Oba jsou také v čele průběžného pořadí seriálu. I přesto, že celá trasa vede po hřebenu Hostýnsko-vsetínské hornatiny, tak není vůbec jednoduchá. Na 30 kilometrech rozvlněné trasy závodníci nastoupají 1100 metrů a je to právě ...

Maceček si po Ostravě podmanil i Prahu, ženám dominovala Kotlíková
27. května 2019 Závody, Tomáš Nohejl, foto: MTRC

Maceček si po Ostravě podmanil i Prahu, ženám dominovala Kotlíková

Tomáš Maceček, horský běžec z Beskyd, jako by chtěl stvrdit svoji vládu nad metropolí, kam pozvolna přesidluje. Obhájil loňský triumf v Trailu Praha a přidal i druhé vítězství ve druhém city trailu sezony seriálu Mizuno Trail Running Cupu po úvod v moravskoslezské metropoli. Pacovská vytrvalkyně Petra Kotlíková i přes nečekanou pauzu na ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu