Běžecký dotazníček / Jakub Holuša: Nikdy nevyběhnu bez toaletního papíru - Český běh

2. 3. 2016, Michal Procházka

Začínal jako stýplař, v němž jako junior získal zlato na evropském šampionátu, ale od roku 2008 je jeho specializací zejména běh na 800 a 1500 metrů. Před rokem v Praze vybojoval rodák z Opavy úžasným způsobem titul halového mistra Evropy na patnáctistovce. Přidal tak další cennou medaili k stříbru z halového mistrovství světa v Istanbulu z roku 2012. Jakub Holuša bude 20. února slavit osmadvacáté narozeniny a momentálně se pilně připravuje na halové mistrovství světa v Portlandu, USA. V létě plánuje startovat na mistrovství Evropy v Amsterdamu i na olympiádě v Riu. V našem Běžeckém dotazníčku prozradí i detaily ze svého atletického života a tréninku.

Kdy nejradši běhám?
Čím dřív, tím líp. Vždy se snažím brzy odběhnout, co mám, abych měl pak volno. Rád se dobře vyspím, takže když vyběhnu kolem 10 – 11 hodin, je to ideální. Když nemám dvě fáze tréninku, tak pak rád relaxuji.

Kde nejradši běhám?
Pohybuji se hlavně na Praze 6, takže moje oblíbená je Stromovka, pak cyklostezky kolem řeky v obou směrech, Lysolajské údolí, Šárka, Šárecké údolí, mám rád i les v Horoměřicích a kolem Únětického potoka, tam mě mohou lidé často potkávat běhat.

Kolik toho průměrně naběhám?
To záleží na tom, jaké je období. Teď, když je příprava a běháme objemy, je to zhruba 180 kilometrů týdně. Ale normálně to může být kolem 80-100 kilometrů. Záleží, jak se to sejde.

Jaký je můj oblíbený a jaký nejvíc nenáviděný trénink?
Já mám rád asi všechno. Nedá se říct, že bych měl nějaký neoblíbený trénink. Když máme třeba nějaký speciální trénink na dráze, tak jsem občas trochu nervózní, ale to k tomu patří. Mám rád dlouhé, tempové i rychlé běhy. Také hodně záleží na počasí. U mě nenáviděný trénink neexistuje. To by bylo asi špatně. Jasně, že jsem občas na některých trénincích nervóznější, ale je to proto, že to chci odmakat dobře a cítím určitou zodpovědnost. Jinak se ke každému tréninku snažím přistupovat tak nějak stejně.

Čím se motivuju?
Jakákoliv odměna je dobrá. Určitě je největší motivací to, abych se neustále zlepšoval a dlouhodobě posouval svoje limity. Chtěl bych ze sebe dostat maximum. Dosáhnout víc, než jsem zatím dokázal. V krátkodobém měřítku je příjemnou motivací to, když se pak mohu dobře najíst, lehnout si, nebo si dát oblíbené bonbóny. Nejraději mám gumové medvídky. Na tom úplně ulítávám. Jsem schopný je jíst na kila.

Boty, na které nedám dopustit?
Všechny boty mám Nike. Na speciální tempo mám rád odlehčené boty. Moje oblíbené boty jsou například NIKE určené na maraton. Můžete v nich běžet rychle, není tam takové tlumení, udržují kontakt s podložkou.

Oblíbená barva běžeckého oblečení?
Je mi to vcelku jedno, spíš reflexní barvy, jako je žlutá a zelená, ať to jde vidět, ale nosím také černou. Moc to ale neřeším.

Kolik párů ročně spotřebuju?
Bot mám více, ale na běhání používám pět párů, které střídám a postupně je měním. Takže takových pět – šest párů bot ročně určitě spotřebuju.

Bez čeho nevyběhnu?
Bez toaletního papíru, ale někdy ho zapomenu (smích). A bez GPSky v hodinkách.   

Muzika do uší při běhu ano či ne, případně jaká?
Muziku určitě poslouchám – skoro vždy, když běhám. Bez toho už taky skoro nevyběhnu. Svůj iPod si sebou beru asi v 95 procentech běhů.

Vzkaz pro všechny běhavce?
Běhejte co nejvíc a užívejte si to. Neběhejte na běhacím pásu. Nechoďte do fitka kvůli běhání, protože to není to pravé na odreagování, o čem běh má být. Běhat se dá v každém počasí.

Autor: Zuzana Trojáková

Další články

Sedmá na Azorách Marcela Vašínová: běhání je pro mě zábava, ne povinnost
28. listopadu 2020 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Philipp Reiter / Golden Trail Series

Sedmá na Azorách Marcela Vašínová: běhání je pro mě zábava, ne povinnost

Možná jste s námi nedávno sledovali putování běžce Davida Pelíška na finálové klání světové soutěže Golden Trail Series na portugalském souostroví Azory. David byl sice v celkovém pořadí z českých běžců nejvýše, když skončil v konkurenci 170 borců z celého světa na 25. místě, ještě cennějšího umístění však dosáhla Marcela Vašínová – ...

Azorská partie trailového běžce Pelíška: covid, bahno a cyklóna
13. listopadu 2020 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: pořadatelé a archiv atleta

Azorská partie trailového běžce Pelíška: covid, bahno a cyklóna

Zcela neočekávaná nominace, téměř nemožná cesta a nakonec vyrovnaný souboj se světovou elitou. Tak by se ve zkratce dala popsat výprava českého běžce Davida Pelíška na finálové klání světové soutěže Golden Trail Series, které letos hostilo na přelomu října a listopadu (29. 10. - 1. 11.) portugalské souostroví Azory. V ...

Tereze Hrochové vyšlo »náhradní« mistrovství světa na jedničku
28. října 2020 Rozhovory, Český běh, foto: ČAS - Aleš Gräf

Tereze Hrochové vyšlo »náhradní« mistrovství světa na jedničku

Čtyři reprezentantky, tři osobní rekordy a 12. místo v týmové soutěži. Mistrovství světa v půlmaratonu se českým běžkyním nadmíru podařilo, z polské Gdyně odjížděla spokojená i Tereza Hrochová. Čtyřiadvacetiletá svěřenkyně Vladimíra Bartůňka si na šampionátu vylepšila osobní rekord téměř o čtyři minuty, čas 1:12:13 stačil na 50. příčku a také ...

Stewartová: Maličko začínáme uvažovat o maratonu
19. října 2020 Rozhovory, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf

Stewartová: Maličko začínáme uvažovat o maratonu

O velmi příjemné překvapení se na sobotním mistrovství světa v ½ maratonu postarala Moira Stewartová, když teprve při svém druhém startu útočila dokonce i na český rekord Evy Vrabcové. Jaké dojmy si z Polska přivezla a jakým směrem se teď bude ubírat její kariéra? Moiro, jaký pro vás byl šampionát v ...

V Gdyni kralovali Kiplimo a Jepchirchirová, Stewartová kousek do NR
17. října 2020 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf

V Gdyni kralovali Kiplimo a Jepchirchirová, Stewartová kousek do NR

V polské Gdyni proběhlo 24. mistrovství světa v ½ maratonu. Pro světové tituly si doběhli Uganďan Jacob Kiplimo a Keňanka Peres Jepchirchirová. Z českých závodnic dosáhla nejlepšího umístění 34. Moira Stewartová, která zaostala jen sedm vteřin za českým rekordem Evy Vrabcové Nývltové. Dva rekordy za šest týdnů Do závodu žen odstartovalo 105 ...

Čtyři Češky na startu půlmaratonského mistrovství světa
16. října 2020 Závody, redakce ČB, foto: Jan Pernica

Čtyři Češky na startu půlmaratonského mistrovství světa

Dost možná největší atletická akce letošního roku je tady! V polské Gdyni se už zítra poběží půlmaratonské mistrovství světa. Hvězdou mužského závodu bude »ugandský Zátopek« Joshua Cheptegei, který v letošním roce zaběhl už tři světové rekordy: 5 kilometrů na silnici a 5000 a 10000 metrů na dráze. Mezi ženami se ...

Běchovice oceněny za příspěvek ke světovému atletickému dědictví
5. října 2020 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf, Martina Gräfová

Běchovice oceněny za příspěvek ke světovému atletickému dědictví

Tradiční silniční závod Česká spořitelna Běchovice – Praha se dočkal ze strany World Athletics významného ocenění ve formě plakety historického dědictví. Toto ocenění uděluje Světová atletika od roku 2018 a zatím ho obdrželo šest desítek významných závodů, osobností nebo médií, kteří jsou spojeni se světem atletiky. V České republice prozatím získali ...

Zemaník potřetí triumfoval v Běchovicích, Stewartová prožila vítězný návrat od juniorských let
27. září 2020 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf, Martina Gräfová

Zemaník potřetí triumfoval v Běchovicích, Stewartová prožila vítězný návrat od juniorských let

Poslední zářijová neděle patří již léta nejstaršímu nepřerušenému silničnímu závodu Česká spořitelna Běchovice – Praha. Tradice nebyla navzdory přísnějším vládním opatřením porušena a na náročné desítce z okraje Prahy do centra se běželo pro radost i zostra závodilo. Absolutními vítězi 124. ročníku se stali Jakub Zemaník a Moira Stewartová, kteří ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu