Bila ditelisik lebih lanjut, lahirnya PBSI berbarengan dengan revolusi sesudah kebebasan dikala itu. Indonesia berupaya keras memahat hasil di tingkatan bumi supaya lebih dapat mengokohkan identifikasi negeri Indonesia di mata bumi. Perihal ini dibantu kancap oleh kepala negara bola88 dikala itu, ada pula gelar yang beliau bagikan merupakan“ Nation Building”. Bukan tanggung- tanggung, Soekarno mematok jadi 10 besar negeri dengan hasil berolahraga di tingkatan Global. Buat menanggapi tantangan Soekarno ini hingga diusahakanlah dengan kesertaan Indonesia dalam IBF pada tahun 1953.

Walaupun dapat dikatakan Web judi bola terbesar saat ini dapat dikatakan lumayan nyaman, senantiasa aja ini merupakan dunia online agen gambling bola ialah tempat yang mempunyai efek dalam main gambling online atau mencari agen judi bola terbesar. Itu disebabkan kala kita menjajaki ataupun main agen judi bola terbesar kita bukan hendak berjumpa langsung dengan player ataupun bos lainya. Dalm perihal ini dapat aja di memakai oleh para orang per orang yang bukan bertanggung jawab serta dapat pula melaksanakan pembohongan yang mengatas namakan agen judi bola terbesar tentu perihal ini hendak mudarat untuk seluruh pemeran gambling apalagi melumangkan julukan agen judi bola terbesar. Sebab dalam permasalahan semacam ini dapat aja di natural oleh siapapun.

Semua jenis permainan dikala ini sudah hadapi perkembangan berarti. Perkembangan permainan bandar togel terpercaya ini dimulai dari terdapatnya layanan internet yang bisa diakses oleh siapa saja. Salah satu permainan yang hadapi perkembangan dan pergantian perlengkapan alal ialah permainan yang dikala ini sudah bisa diakses dengan metode online. Permainan Togel online disinyalir jauh lebih baik dari Togel konvensional. Sebabnya, hand Togel online tidak mengharuskan bettor berangkat rumah, bisa lebih berhemat, memiliki dan keuntungan yang lebih besar.

Běh při nemoci není dobrý nápad - Český běh

23. 12. 2016, Jiří Šoptenko, foto: archiv JZ

Zima je období, kdy se různým virózám, angínám apod. velmi dobře daří. Jako běžci byste měli být odolnější než nesportovní okolí, když ale na vás nějaký ten bacil přeci jen sedne, mělo by to pro vás chtě nechtě znamenat přerušení fyzických aktivit. Jinak si totiž zahráváte nejen se zdravím, ale i se svou výkonností.

Asi to znáte. Běhá se vám dobře, v hlavě už si odškrtáváte kilometry a tempa, které v příštích dnech naběháte nebo už si brousíte zuby na zdařilý výsledek ve vyhlédnutém závodě. A najednou začnete cítit, že na vás něco leze. „Typické pro začínající onemocnění je pocit nadměrného vyčerpání, bolesti kloubů a hlavy s nechutí dále běhat a zvýšená klidová tepová frekvence o 10 tepů/min. Únava po náročnějším tréninku se někdy může projevovat obdobně, ale druhý den odeznívá. Pokud současně s uvedenými příznaky přichází i horečka (přes 38 °C), jednoznačně se jedná o situaci, kdy organismus bojuje s přicházející chorobou,“ popisuje příznaky počínající nemoci Velká kniha o běhání autorů Aleše Tvrzníka a Davida Gerycha.

Co teď? Zahodit vysněné plány do pomyslného koše a dát si zdravotní pauzu nebo se to přeci jen pokusit přeběhat? Vášniví milovníci běhání to neradi uslyší, ale platit by jednoznačně měla ta první varianta. Tělo aktuálně potřebuje mít sílu na boj s nemocí a dalším vysilováním mu rozhodně neprospějete. A i když se vám třeba povede onemocnění tzv. přechodit, v našem případě dokonce přeběhat, vystavujete se velkému nebezpečí, že vám vystaví účet někdy později, a to i s úroky.

„Pokud je člověk nemocný, tak zátěž se daleko hůř snáší, výkonnost se rapidně snižuje, člověk je taky infekční pro okolí a hlavně si vlastně svým způsobem ubližuje. Nedobře na to reaguje náš imunitní systém, zatěžují se orgány srdce, ledviny,“ říká atletický šéflékař Jiří Neumann a doplňuje, že v případě bakteriálního zánětu může jít i o prohloubení infekčnosti a napadení těchto orgánů. Takže obyčejná angína může v důsledku vést až k zánětu osrdečníku a následným poškozením například chlopně srdce či dokonce selhání srdce s fatálními následky.

Trénink při nemoci je tedy nejenom neefektivní, ale vysloveně škodlivý a nic na tom nemění ani to, pokud se kvůli užívání léků, například antibiotik, cítíte celkem dobře. V daných situacích nezbývá než trpělivě dobrat prášky a zánět zcela vyléčit. Teprve poté je přípustné pozvolna se vracet k tréninku. Začínat byste měli vždy o úroveň zatížení níže, než na které vás nemoc zastihla. Spěchat s návratem do plného tréninku se nevyplatí, riziko, že nemocí oslabené tělo znovu něco „chytne“, je značné.

Takzvaně ubrat plyn byste ostatně měli i u stavů, při kterých se sice nejedná ještě o nemoc, ale zároveň není vše úplně v pořádku. Řeč je o běžných věcech typu rýmy či škrábání v krku. „V tomto případě není nutné trénink zcela zrušit, jen je žádoucí výrazně snížit zátěž. Také bych určitě vynechal tolik populární a jinak velmi zdravé saunování a naopak nasadil vitamíny či čajíčky,“ radí Neumann.

Nemoc a běh pohledem vědy

Při onemocnění je tepová frekvence vyšší v klidu a pochopitelně se zvyšuje i během zatížení. Poruchy aerobní dodávky energie se projeví ve vyšších požadavcích na anaerobní metabolismus. Vyšších koncentrací dosahuje i laktát. Typickým obecným znakem onemocnění je pokles výkonnosti i přes stávající či dokonce i vyšší tréninkové zatížení, organismus potřebuje i podstatně delší dobou pro odpočinek.

(Zdroj: Velká kniha o běhání, Grada Publishing 2014)

Další články

Eliud Kipchoge prolomil magickou hranici dvou hodin
13. října 2019 Závody, Petr Jelínek, foto: ineos159challenge.com

Eliud Kipchoge prolomil magickou hranici dvou hodin

Keňský běžec Eliud Kipchoge ve Vídni přepisoval historii, když se stal prvním závodníkem, který dokázal zaběhnout maratonskou trať pod dvě hodiny, když zaběhl čas 1:59:40. Čtyřiatřicetiletý Eliud Kipchoge je maratonskou legendou. Jeho bilance na této distanci je obdivuhodná. Nastoupil do dvanácti maratonů a v jedenácti z nich vyhrál. Je olympijským vítězem ...

Pavlišta ovládl liberecký
6. října 2019 Závody, RunCzech

Pavlišta ovládl liberecký "Nature Run" na 23 km, Hrochová smázla rekord na 12 km

Druhý ročník Mattoni Liberec Nature Run, desátý díl seriálu RunCzech, ovládl v 23 kilometrů dlouhém závodu Vít Pavlišta v čase 1:26:16. Mezi ženami byla jasně nejlepší Marcela Rambová (1:47:57). Na kratší trase na 12 kilometrů dominoval na úkor Ondřeje Fejfara místní vytrvalec Robert Heczko, který zvítězil v čase 43:31, nejlepší ...

Běchovické premiéry pro Pavlištu a Frintovou
30. září 2019 , Michal Procházka, foto: ČAS - Tomáš Edlman

Běchovické premiéry pro Pavlištu a Frintovou

Zatím jim nejcennější kov z mistrovství ČR na silniční desítce unikal, tentokrát se na trase z Běchovic na Žižkov Vít Pavlišta a Vendula Frintová za teplého, ale větrného počasí o poslední zářijové neděli radovali z triumfu. Juniorskými šampiony se stali Jan Skalička a Anežka Ševčíková. Na popáté se dočkal Vít Pavlišta ze ...

Běchovice čeká 123. vydání
27. září 2019 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf

Běchovice čeká 123. vydání

V neděli 29. září proběhne již 123. ročník nejstaršího silničního závodu v Evropě Běchovice – Praha. V jeho rámci se bude také bojovat o republikové tituly v silničním běhu na 10 kilometrů. Startovní listina mužského závodu slibuje zajímavý duel mezi Vítem Pavlištou a Jakubem Zemaníkem. Pavlišta bude obhajovat stříbro z loňského roku, ...

V Ústí vyvrcholila EuroHeroes Challenge překvapeními, z domácích na špici Pavlišta a Hrochová
21. září 2019 Závody, RunCzech

V Ústí vyvrcholila EuroHeroes Challenge překvapeními, z domácích na špici Pavlišta a Hrochová

Devátý ročník Mattoni 1/2Maratonu Ústí nad Labem, závod oceněný zlatou známkou IAAF a devátá akce letošní RunCzech sezony, přinesl nečekané výsledky. Stylem start cíl jej ovládl Němec Hendrik Pfeiffer v novém evropském rekordu závodu 1:03:17. V ženské kategorii zvítězila Britka Jess Piasecki v nejrychlejším ženském čase EuroHeroes 1:11:34. Nejlepším Čechem ...

Mistr Evropy v terénním triatlonu Pavel Podešva: na Havaj pojedu vyhrát
19. září 2019 Rozhovory, Adam Fritscher

Mistr Evropy v terénním triatlonu Pavel Podešva: na Havaj pojedu vyhrát

Na běžeckých závodech, kterých se rád a často účastní, patří k hlavním favoritům na medailová umístění v kategorii nad sedmdesát let. Na trati však dokáže držet krok i s o generaci mladšími závodníky, s přibývajícími roky jako by ani neztrácel na kondici. Osobní rekord na půlmaratonu (1:33:24) si zaběhl ve svých jednašedesáti letech v roce ...

Na pražské GP poprvé dvě ženy běžely pod půlhodinu v jednom závodě
8. září 2019 Závody, RunCzech

Na pražské GP poprvé dvě ženy běžely pod půlhodinu v jednom závodě

24. ročník Birell Grand Prix Praha 5&10 km, závod oceněný zlatou známkou IAAF, byl rekordní a historický! Vyhrál Keňan Geoffrey Koech v novém nejlepším čase letošního roku a čtvrtém nejlepším výkonu všech dob 27:02. V ženské kategorii vládla Sheila Chepkiruiová perfektním výkonem 29:57, krajanku Kimeliovou porazila jen těsně, a tak ...

Praha hostí konferenci běžeckého byznysu
5. září 2019 , Petr Jelínek

Praha hostí konferenci běžeckého byznysu

Prahu čeká významná sportovně-společenská událost. Evropská atletická asociace uspořádá ve spolupráci s RunCzech od 6. do 8. září Evropskou konferenci běžeckého businessu (European Running Business Conference). Špičky světové i evropské atletiky a firmy zabývající se využitím moderních technologií ve světě sportu se setkají v hotelu Hilton Prague. Budou tu sdílet ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu