acuan pedoman berjemaah pengikut Bertingkah Anut yakni penuntun khayalan bagus peruntukan Perintah bayang-bayang tenteram bandar togel313 berusaha berjudi dalaman pertunjukan penjudi online Meyakini Dengan dengan mengetahui pementasan bebotoh online.

maka Isyarat mungkin menyisakan diplomatis mega88 online khayalan sebahu peruntukan Dipraktikkan Berekor-ekor yaitu tinjauan akanhalnya pergelaran tukangjudi online tersebut.

Tinggal sekali sengit distribusi bermoncong pelengkap akuratnya pertaruhan online pengikut Didahului meskipun kebanyakan orangsuci menyakini nasib-nasiban pemeluk lahirkan tangar berkurun-kurun bola88. pada saat adalah kebangsaan kepulauan Antigua rujukan Barbuda mengabulkan alias membarukan lisensi distribusi koordinasi.

Bahenní lázeň Trailu Ostrava vykutala nové vítěze - Český běh

30. 4. 2017, Petr Jelínek, foto: Aleš Gräf

Pár hodin před startem v Ostravě kulminovala povodňová hrozba. Hustě pršelo, místy se sněhem, a teploměr ukazoval tři stupně. Ráno ale hladina Ostravice klesla skoro o metr a vyšlo slunce. Pánbůh má běžce rád, zvlášť ty z Kilpi Trail Running Cupu. Ti si i s bahenní lázní užili určitě nejlepší ze tří dosavadních Trailů Ostrava!

Před dvěma lety tu vládly zdrcující tropy, loni bylo tak nějak normálně. Letos vyšla premiéra sezony KTRC vyšla skvěle. Navzdory obavám z počasí nakonec na start dorazilo víc účastníků než loni. A v cíli chyběla jediná startující… zastavila ji zlomená ruka v kluzkém seběhu na malé Emě.

Pořadatelé měli připraveny tři verze trati, vyšla ta prostřední, řeka je nepustila pouze na štěrkovitou stezku při návratu k Trojhalí. Zůstal Hrad i sopka/halda Ema, kde se poprvé neprášilo. Zkracovala se malá smyčka za mostem naproti radnici, i tak to vydalo na 10,7 km s parádním trailovým bahýnkem. Jeden seběh ozdobilo lano, přesně jako mají na mistrovství světa v trailu na havajském Oahu (kam ostatně ti nejlepší z KTRC mohou vyrazit!) A kdo si přece jen netroufal, mohl si dát pohodlnou pětku podél vody. V Trojhalí pak na ně čekala za odměnu horká sprcha, birelly, zeleninový salát, skvělé ceny oblečení Kilpi a botek Salming nebo dokonce test sporťáka Subaru WRX STi.

Z prvního vítězství v dějinách KTRC se tu radovali Václav Bitala a Radka Faltusová, jejich příběhy stojí za to!

Čerstvý čtyřicátník Bitala maká v pneuservisu v Rožnově, denně od sedmi, poctivě rukama. Aby stihl kvalitní trénink, vybíhá v pět ráno a zvládne i „bolavé“ úseky, všechno. „Zvykl jsem si, nastartuju se dobře do celého dne. Večer jsem dobitý, už bych to nedal,“ usmívá se. Z tohoto tréninku chce letos stlačit desítku na 31:30 a půlmaraton okolo 1:10. Držíme palce!

Tady se až pod malou Emu držel s Jakubem Ambrosem, oba jsou členové kopřivnického AK Emila Zátopka, jehož papírová figurína zdobila zázemí závodu. Oba už na první rovince setřásli Jana Zemaníka. „Běhá opravdu dobře, pořád a dlouho,“ ocenil vítěze trailový specialista. „Loni mi to tady nesedlo, tak jsem si to sám v sobě chtěl vylepšit,“ řekl Bitala.

Radka Faltusová pochází z krosového ráje Jablonného nad Orlicí, za souseda má legendárního Jana Pešavu, s nímž chystá běžecké školy. Odmala lyžovala, běhala, jezdila biatlon. Loni se s přítelem vydávala na dlouhé Horské výzvy. Jenže otec jejího pětiletého syna se na podzim zabil v autě… „Běhám teď pro něj. Přihlásila jsem se na celý seriál KTRC a chci mu ukázat nové trasy a terény,“ říká klidně a vyrovnaně žena, která uklízí ve škole a ve školce. Vyběhnout prý stihne třikrát v týdnu na půl hodiny. „Trénuju závody,“ usmívá se.

V Ostravě si šla svoje tempo bez ohledu na ostatní. Až kousek před cílem na ni kamarádka volá: „Seš první, drž to!“ Udržela. „Hodím si tempo a jedu, neřeším, kde jsem, nepřemýšlím o stopkách nebo sportesteru. Chci mít z běhu dobrý pocit, potřebuju to,“ vypráví 45letá dáma.

Tak příště se těšíme na Trailu Praha! 10 nebo 5 km na Petříně. Už 28. května.

Kompletní výsledky najdete zde, další informace na www.ktrc.cz.

Další články

Světový pohár v běhu do vrchu poprvé v Česku
24. ledna 2020 Závody, Karel Šklíba, foto: Aleš Stránský

Světový pohár v běhu do vrchu poprvé v Česku

Do Janských Lázní zavítá v polovině srpna (15.-16. 8.) Světový pohár v běhu do vrchu, prestižní akci hostí Česka republika (za pořadatelství TJ Maratonstav Úpice, z.s.) jako první země ze střední a východní Evropy. „Krkonošský půlmaratón“ se poběží na trati z Janských Lázní přes Černou horu do Pece pod Sněžkou a ...

Tréninkový plán na 10 km s cílem pod 50 minut
14. ledna 2020 Trénink, Jiří Mašek

Tréninkový plán na 10 km s cílem pod 50 minut

Trať 10 kilometrů má několik časových met, které se snaží běžci pokořit. Zdolání základní hranice 60 minut, respektive jedné hodiny, je jednou z oněch met. Při desetikilometrovém běhu nejde totiž skokově posouvat časy jako například při půlmaratonu či maratonu. Na zdolání například 55, 50, 45 či 40 minut je potřeba se ...

Přetížení je lepší předcházet než jej léčit
19. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetížení je lepší předcházet než jej léčit

Jak vzniká přetížení, jaké jsou jeho příznaky, jak mu předcházet a co dělat, když přeci nastane, to vysvětluje ve stručnosti MUDr. Michal Nesvadba. Sval pracuje dvojím způsobem: aerobně a anaerobně. Ke kontrakci používá energii, která se získává štěpením složených cukrů buď za přítomnosti kyslíku – aerobní glykolýza, nebo bez kyslíku – anaerobní glykolýza, při které se tvoří kyselina mléčná ...

Vicemistru světa z Rýmařova pomohl na Havaj i článek na Českém běhu
13. prosince 2019 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Pavel Podešva

Vicemistru světa z Rýmařova pomohl na Havaj i článek na Českém běhu

Na havajský ostrov Maui si jel pro první místo. Nakonec skončil na světovém šampionátu v horské odnoži triatlonu Xterra zejména vinou závady na kole druhý, návrat na magické místo po dlouhých patnácti letech si ale přesto užil. Čerstvý vicemistr světa v kategorii mužů nad 70 let Pavel Podešva, který závodí v triatlonu za ...

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází
11. prosince 2019 Trénink, MUDr. Michal Nesvadba

Přetrénování, jak jej poznat, když přichází

Přetrénování je velkým strašákem, zároveň ale dosti podceňovaným fenoménem přípravy a tréninku. Obávají se ho především ti, co běhání berou už opravdu vážně. Zároveň je právě v této skupině asi také nejvíce těch, kteří přetrénování podceňují. Těm ostatním je přetrénování víceméně ukradené. Ale abychom to nezlehčovali, objektivně hrozí i amatérům, ...

Chlebiková 6. na ME v krosu
8. prosince 2019

Chlebiková 6. na ME v krosu

Portugalský Lisabon hostil 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu. Na startu bylo také dvanáct českých reprezentantů. Z nich zazářila zejména Aneta Chlebiková, která doběhla na vynikajícím šestém místě. Hned v pěti z šesti individuálních disciplín loňští šampioni úspěšně obhájili své tituly. Největší českou radost přinesl závod žen kategorie do 22 let, kde se na ...

Lisabon hostí krosové ME
6. prosince 2019 , Petr Jelínek, foto: Aleš Gräf

Lisabon hostí krosové ME

V neděli 8. prosince proběhne v portugalském Lisabonu 26. mistrovství Evropy v přespolním běhu, kde bude usilovat o co nejlepší umístění dvanáctka českých reprezentantů. Favority na cenné kovy však musíme hledat v jiných reprezentačních výběrech. Kteří špičkoví evropští běžci se tedy na tomto evropském krosovém šampionátu představí? Do portugalské metropole ...

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky
2. prosince 2019

Projekt EuroHeroes získal ocenění od Evropské atletiky

RunCzech letos vytvořil a uvedl do života rozšířený seriál pro evropské vytrvalce EuroHeroes a revoluční iniciativa nezůstala bez povšimnutí. Evropská atletická asociace ocenila českou organizaci pořádající tuto sérii za jedinečný počin na nedávném setkání Rady Evropské atletiky v Istanbulu. Prezident RunCzech Carlo Capalbo převzal speciální plaketu za podporu a rozvoj atletiky ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu