Angína má běžce ráda. Dejte si na ni pozor - Český běh

10. 11. 2016, Jiří Šoptenko, foto: E. Erben / ČAS a European Athletics

V chladném a sychravém počasí se choroby více lepí i na běžce. Jedním z častých onemocnění v zimním období bývá angína nebo zápal mandlí. Někdo se s ní potýká dokonce několikrát do roka. Pokud se vás to také týká, raději pravidelný výběh tentokrát vynechte.

Angína nebo tonsilitida je dost nepříjemné onemocnění. Někdy se podobá chřipce či nachlazení, člověk ani nemá zvýšenou teplotu, jindy se horečka dokáže vyšplhat až ke čtyřicítce. K tomu může být způsobena viry nebo bakteriemi.

Některé běžce bolívá v krku vždy po běhu v chladném počasí, ale po dvou dnech odezní. Je třeba rozlišovat mezi nachlazením a angínou. Vážnější problémy nastávají tehdy, když bývá zápal mandlí častý, případně se opakuje v krátkém čase. Spoustu let se proklamovalo, že nejlepším řešením je odebrání mandlí. Ale lékaři se k tomuto řešení dnes přiklánějí jen v nevyhnutných případech.

V krku stále bolesti, teplota je, ale není vysoká, cítíte se unaveni, těžko se polyká, začíná kašel… Co tedy dělat, když máte podezření na angínu?

Obecně platí, že když se neobjeví horečka, mírný výklus by neměl organizmus poškodit. Angína je ale nepříjemná v tom, že bakterie ovlivňují tělo komplexně. K nehnisavým komplikacím patří i zánětlivé stadium akutní revmatické horečky. Prokázané je, že po některých onemocněních – virových i bakteriálních mohou zůstat změny na myokardu, které se v klidu nebo mírné zátěži neprojeví, ale ve vysoké zátěži mohou skončit fatálně.

Jestli se už několik dní cítíte nemocně, je lepší zajít za lékařem, nejlépe na ORL a nechat si udělat výtěr z krku. Tam se potvrdí nebo vyvrátí přítomnost streptokokového zánětu. V případě bakteriálního nálezu vám může doktor předepsat antibiotika. K dalším zásadám patří: antibiotika vždy dobrat, i když už se cítíte dobře. Nemoc ještě nemusí být zcela potlačena, může se vrátit a především na tyto léky snadno vznikají rezistence.

V čase rekonvalescence zvolte klidový režim a v případě, že horečka odezněla a cítíte se lépe, můžete si dát lehká strečinková cvičení, mírné posilování, nebo jít na procházku. Všechno ale s mírou a raději odpočívejte, případně se poraďte s lékařem. Jako po každé nemoci začínejte s tréninkem jen lehce, v mírné intenzitě, kterou jen opatrně zvyšujte. V druhém týdnu přidejte, pokud se cítíte dobře. Až potom najeďte na svůj tréninkový plán.

Jak na angínu

Prevence je důležitá, zejména v létě, kdy nás láká pít studené. Velmi vychlazeným a bublinkovým nápojům je lépe se vyhnout. Někdy se může zápal objevit i po zadýchání na chladném vzduchu. Ať už se budete léčit antibiotiky, nebo ne, zde je několik obecných tipů, které vám pomohou v obou případech.

  • Zvyšte přísun tekutin alespoň na tři litry, optimálně bylinkových čajů, ovocných a zeleninových šťáv, vody (vlažné, třeba s citronem).
  • Zkuste pravidelně kloktat. Roztok z kuchyňské soli ve vlažné vodě aplikujte aspoň 3x denně.
  • Jezte dostatek vitamínů, čerstvé ovoce a zeleninu. Případně si pomozte i kvalitními vitamínovými preparáty. Využijte přírodní antibiotika – česnek, cibuli…
  • Buďte v klidu a nenamáhejte se. Dbejte o to, abyste byli v teple a tělo po dobu léčby nezatěžovali.
  • V případě přetrvávajících problémů, bolestí krku, horečce, vždy navštivte lékaře a nechte si udělat kultivaci ze stěru z krku.

Další články

Sedmá na Azorách Marcela Vašínová: běhání je pro mě zábava, ne povinnost
28. listopadu 2020 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: Philipp Reiter / Golden Trail Series

Sedmá na Azorách Marcela Vašínová: běhání je pro mě zábava, ne povinnost

Možná jste s námi nedávno sledovali putování běžce Davida Pelíška na finálové klání světové soutěže Golden Trail Series na portugalském souostroví Azory. David byl sice v celkovém pořadí z českých běžců nejvýše, když skončil v konkurenci 170 borců z celého světa na 25. místě, ještě cennějšího umístění však dosáhla Marcela Vašínová – ...

Azorská partie trailového běžce Pelíška: covid, bahno a cyklóna
13. listopadu 2020 Rozhovory, Závody, Adam Fritscher, foto: pořadatelé a archiv atleta

Azorská partie trailového běžce Pelíška: covid, bahno a cyklóna

Zcela neočekávaná nominace, téměř nemožná cesta a nakonec vyrovnaný souboj se světovou elitou. Tak by se ve zkratce dala popsat výprava českého běžce Davida Pelíška na finálové klání světové soutěže Golden Trail Series, které letos hostilo na přelomu října a listopadu (29. 10. - 1. 11.) portugalské souostroví Azory. V ...

Tereze Hrochové vyšlo »náhradní« mistrovství světa na jedničku
28. října 2020 Rozhovory, Český běh, foto: ČAS - Aleš Gräf

Tereze Hrochové vyšlo »náhradní« mistrovství světa na jedničku

Čtyři reprezentantky, tři osobní rekordy a 12. místo v týmové soutěži. Mistrovství světa v půlmaratonu se českým běžkyním nadmíru podařilo, z polské Gdyně odjížděla spokojená i Tereza Hrochová. Čtyřiadvacetiletá svěřenkyně Vladimíra Bartůňka si na šampionátu vylepšila osobní rekord téměř o čtyři minuty, čas 1:12:13 stačil na 50. příčku a také ...

Stewartová: Maličko začínáme uvažovat o maratonu
19. října 2020 Rozhovory, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf

Stewartová: Maličko začínáme uvažovat o maratonu

O velmi příjemné překvapení se na sobotním mistrovství světa v ½ maratonu postarala Moira Stewartová, když teprve při svém druhém startu útočila dokonce i na český rekord Evy Vrabcové. Jaké dojmy si z Polska přivezla a jakým směrem se teď bude ubírat její kariéra? Moiro, jaký pro vás byl šampionát v ...

V Gdyni kralovali Kiplimo a Jepchirchirová, Stewartová kousek do NR
17. října 2020 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf

V Gdyni kralovali Kiplimo a Jepchirchirová, Stewartová kousek do NR

V polské Gdyni proběhlo 24. mistrovství světa v ½ maratonu. Pro světové tituly si doběhli Uganďan Jacob Kiplimo a Keňanka Peres Jepchirchirová. Z českých závodnic dosáhla nejlepšího umístění 34. Moira Stewartová, která zaostala jen sedm vteřin za českým rekordem Evy Vrabcové Nývltové. Dva rekordy za šest týdnů Do závodu žen odstartovalo 105 ...

Čtyři Češky na startu půlmaratonského mistrovství světa
16. října 2020 Závody, redakce ČB, foto: Jan Pernica

Čtyři Češky na startu půlmaratonského mistrovství světa

Dost možná největší atletická akce letošního roku je tady! V polské Gdyni se už zítra poběží půlmaratonské mistrovství světa. Hvězdou mužského závodu bude »ugandský Zátopek« Joshua Cheptegei, který v letošním roce zaběhl už tři světové rekordy: 5 kilometrů na silnici a 5000 a 10000 metrů na dráze. Mezi ženami se ...

Běchovice oceněny za příspěvek ke světovému atletickému dědictví
5. října 2020 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf, Martina Gräfová

Běchovice oceněny za příspěvek ke světovému atletickému dědictví

Tradiční silniční závod Česká spořitelna Běchovice – Praha se dočkal ze strany World Athletics významného ocenění ve formě plakety historického dědictví. Toto ocenění uděluje Světová atletika od roku 2018 a zatím ho obdrželo šest desítek významných závodů, osobností nebo médií, kteří jsou spojeni se světem atletiky. V České republice prozatím získali ...

Zemaník potřetí triumfoval v Běchovicích, Stewartová prožila vítězný návrat od juniorských let
27. září 2020 Závody, Petr Jelínek, foto: ČAS - Aleš Gräf, Martina Gräfová

Zemaník potřetí triumfoval v Běchovicích, Stewartová prožila vítězný návrat od juniorských let

Poslední zářijová neděle patří již léta nejstaršímu nepřerušenému silničnímu závodu Česká spořitelna Běchovice – Praha. Tradice nebyla navzdory přísnějším vládním opatřením porušena a na náročné desítce z okraje Prahy do centra se běželo pro radost i zostra závodilo. Absolutními vítězi 124. ročníku se stali Jakub Zemaník a Moira Stewartová, kteří ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu