Angína má běžce ráda. Dejte si na ni pozor - Český běh

10. 11. 2016, Jiří Šoptenko, foto: E. Erben / ČAS a European Athletics

V chladném a sychravém počasí se choroby více lepí i na běžce. Jedním z častých onemocnění v zimním období bývá angína nebo zápal mandlí. Někdo se s ní potýká dokonce několikrát do roka. Pokud se vás to také týká, raději pravidelný výběh tentokrát vynechte.

Angína nebo tonsilitida je dost nepříjemné onemocnění. Někdy se podobá chřipce či nachlazení, člověk ani nemá zvýšenou teplotu, jindy se horečka dokáže vyšplhat až ke čtyřicítce. K tomu může být způsobena viry nebo bakteriemi.

Některé běžce bolívá v krku vždy po běhu v chladném počasí, ale po dvou dnech odezní. Je třeba rozlišovat mezi nachlazením a angínou. Vážnější problémy nastávají tehdy, když bývá zápal mandlí častý, případně se opakuje v krátkém čase. Spoustu let se proklamovalo, že nejlepším řešením je odebrání mandlí. Ale lékaři se k tomuto řešení dnes přiklánějí jen v nevyhnutných případech.

V krku stále bolesti, teplota je, ale není vysoká, cítíte se unaveni, těžko se polyká, začíná kašel… Co tedy dělat, když máte podezření na angínu?

Obecně platí, že když se neobjeví horečka, mírný výklus by neměl organizmus poškodit. Angína je ale nepříjemná v tom, že bakterie ovlivňují tělo komplexně. K nehnisavým komplikacím patří i zánětlivé stadium akutní revmatické horečky. Prokázané je, že po některých onemocněních – virových i bakteriálních mohou zůstat změny na myokardu, které se v klidu nebo mírné zátěži neprojeví, ale ve vysoké zátěži mohou skončit fatálně.

Jestli se už několik dní cítíte nemocně, je lepší zajít za lékařem, nejlépe na ORL a nechat si udělat výtěr z krku. Tam se potvrdí nebo vyvrátí přítomnost streptokokového zánětu. V případě bakteriálního nálezu vám může doktor předepsat antibiotika. K dalším zásadám patří: antibiotika vždy dobrat, i když už se cítíte dobře. Nemoc ještě nemusí být zcela potlačena, může se vrátit a především na tyto léky snadno vznikají rezistence.

V čase rekonvalescence zvolte klidový režim a v případě, že horečka odezněla a cítíte se lépe, můžete si dát lehká strečinková cvičení, mírné posilování, nebo jít na procházku. Všechno ale s mírou a raději odpočívejte, případně se poraďte s lékařem. Jako po každé nemoci začínejte s tréninkem jen lehce, v mírné intenzitě, kterou jen opatrně zvyšujte. V druhém týdnu přidejte, pokud se cítíte dobře. Až potom najeďte na svůj tréninkový plán.

Jak na angínu

Prevence je důležitá, zejména v létě, kdy nás láká pít studené. Velmi vychlazeným a bublinkovým nápojům je lépe se vyhnout. Někdy se může zápal objevit i po zadýchání na chladném vzduchu. Ať už se budete léčit antibiotiky, nebo ne, zde je několik obecných tipů, které vám pomohou v obou případech.

  • Zvyšte přísun tekutin alespoň na tři litry, optimálně bylinkových čajů, ovocných a zeleninových šťáv, vody (vlažné, třeba s citronem).
  • Zkuste pravidelně kloktat. Roztok z kuchyňské soli ve vlažné vodě aplikujte aspoň 3x denně.
  • Jezte dostatek vitamínů, čerstvé ovoce a zeleninu. Případně si pomozte i kvalitními vitamínovými preparáty. Využijte přírodní antibiotika – česnek, cibuli…
  • Buďte v klidu a nenamáhejte se. Dbejte o to, abyste byli v teple a tělo po dobu léčby nezatěžovali.
  • V případě přetrvávajících problémů, bolestí krku, horečce, vždy navštivte lékaře a nechte si udělat kultivaci ze stěru z krku.

Další články

Dámský hattrick a pánská premiéra na Lipenském půlmaratonu
21. srpna 2019 Závody, Tomáš Nohejl

Dámský hattrick a pánská premiéra na Lipenském půlmaratonu

Pokud někomu sedí kopce okolo Lipna, tak je to Tereza Chlupová. Už potřetí tady vyhrála horský půlmaraton, jeden z klenotů série Mizuno Trail Running Cupu. Mezi muži se tu poprvé (taktéž v českém trailovém poháru) radoval Petr Macek. Se startem tradičního Lipno Sport festu, který zde trvá až do neděle 25. srpna, ...

Zlatý trailový seriál: Drama se v Jeseníkách nekonalo
19. srpna 2019 Závody, Jiří Petr, foto: Jan Dvořáček/Trailrun.cz

Zlatý trailový seriál: Drama se v Jeseníkách nekonalo

Ráno v nížině stěží deset stupňů, po cestě na Skřítek hustá mlha, ale nakonec na hřebenu snad nejkrásnější počasí, které se na Jesenickém maratonu kdy vyklubalo (potvrzuje údajně poslední účastník všech dosavadních ročníků). Polojasno, vysoká oblačnost, která tak akorát milosrdně zakryla srpnové slunce a jako bonus umožnila nádherné výhledy na ...

Čerstvý otec Pernica vyhrál Zátopkovu časovku
13. srpna 2019 Závody, Tomáš Nohejl, foto: Ladislav Adámek

Čerstvý otec Pernica vyhrál Zátopkovu časovku

Intervalová desítka v terénu je na tuzemské závodní scéně unikum. Po stopách legendárního Emila Zátopka se však v Lomené aleji ve staroboleslavském lese běhá na jeho pětikilometrovém okruhu už třetím rokem jaksi samosebou. Letos i s dvojicemi (5+5 km) a dětmi přes čtyři stovky účastníků! Letošní termín se navíc trefil přesně do sedmého výročí ...

Radka Churaňová láme ultramaratonské rekordy a vyhlíží podzimní vrcholy
10. srpna 2019 Rozhovory, Adam Fritscher, foto: archiv atletky

Radka Churaňová láme ultramaratonské rekordy a vyhlíží podzimní vrcholy

Vloni na jaře stanovila nový český rekord v běhu na 100 kilometrů, letos na konci července překonala dosavadní národní maximum na 24 hodin výkonem 251,498 km (úctyhodný průměr cca 5:44 minuty na kilometr). Radka Churaňová je novou hvězdou českého ultramaratonu. Letos dvaačtyřicetiletá závodnice Lokomotivy Trutnov však rozhodně není neznámá ani ...

Horský běžec z rovin je novým vládcem Krkonošské 50
7. srpna 2019 Závody, Tomáš Nohejl, foto: Ladislav Adámek

Horský běžec z rovin je novým vládcem Krkonošské 50

Milan Janata z Hořic v Podkrkonoší a Jana Mikešová z Nové Paky (taktéž v Podkrkonoší) vyhráli na uprgradované trati Krkonošskou 50, královský závod tuzemského trailového poháru Mizuno Trail Running Cupu. V horském půlmaratonu, také bodovaném do seriálu MTRC (padesátka má vyšší koeficient), původní pětadvacítce pomenšené o poslední brutální výšlap do Stohu, obhájil prvenství Radek Hübl ...

Čtyři veteránky. Elitní české běžkyně bodovaly ve francouzském Mende
5. srpna 2019 Závody, Adam Fritscher, foto: Radka Churaňová

Čtyři veteránky. Elitní české běžkyně bodovaly ve francouzském Mende

Kopec, s nímž bojují i nejlepší světoví cyklisté v rámci Tour de France, si letos opět vyzkoušely přední české vytrvalkyně. Závod semi-Marathon Marvejols - Mende se koná na jihu Francie a každoročně sem míří výprava elitních českých běžců a běžkyň, kteří na jeho 22,4 kilometru dlouhé trase se dvěma výraznými stoupáními bojují ...

RunCzech odstartoval registrace na jaro 2020
4. srpna 2019 Závody, RunCzech

RunCzech odstartoval registrace na jaro 2020

Současná běžecká sezóna je ještě v plném proudu a i léto se teprve překlápí do své druhé poloviny, ale seriál RunCzech však už intenzivně připravuje ročník 2020. Běžce znovu vezme na neotřelá místa, kudy by se jindy možná ani nevydali. A slibuje krásné běžecké zážitky, které jinde nezažijí.  RunCzech spustil registrace ...

Robert Lah: Běhání na boso není o ambicích, ale o pocitech
30. července 2019 Rozhovory, Adam Fritscher, foto: Jaroslav Polák (2x) a archiv

Robert Lah: Běhání na boso není o ambicích, ale o pocitech

V závodním pelotonu nebývají často k vidění, ale jakmile se objeví, všude vzbudí oprávněný zájem a projevy sympatií. Bosí běžci bez moderní obuvi vybavené tlumením a dalšími technologickými vychytávkami působí trochu jako závan starých časů a dob, kdy sportovní klání bývala opravdu tvrdými souboji drsných gladiátorů. Jedním z těchto „bosoběhých ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu