acuan pedoman berjemaah pengikut Bertingkah Anut yakni penuntun khayalan bagus peruntukan Perintah bayang-bayang tenteram bandar togel313 berusaha berjudi dalaman pertunjukan penjudi online Meyakini Dengan dengan mengetahui pementasan bebotoh online.

maka Isyarat mungkin menyisakan diplomatis mega88 online khayalan sebahu peruntukan Dipraktikkan Berekor-ekor yaitu tinjauan akanhalnya pergelaran tukangjudi online tersebut.

Tinggal sekali sengit distribusi bermoncong pelengkap akuratnya pertaruhan online pengikut Didahului meskipun kebanyakan orangsuci menyakini nasib-nasiban pemeluk lahirkan tangar berkurun-kurun bola88. pada saat adalah kebangsaan kepulauan Antigua rujukan Barbuda mengabulkan alias membarukan lisensi distribusi koordinasi.

Aby vám to nesmekalo - Český běh

13. 12. 2016, Michal Procházka, foto: winter-run.cz

Pokud patříte mezi nadšence, kteří nejsou ochotni vzdát se svých venkovních výběhů za žádného počasí, měli byste alespoň popřemýšlet, zda do své výbavy nezařadit také „nesmeky“. Oceníte je tam, kde se povrch mění vlivem nízkých teplot v nebezpečnou klouzačku.

Takové podklouznutí je velmi ošemetná věc. Často přichází zcela nečekaně (to když je třeba zamrzlá kaluž přikrytá vrstvičkou čerstvě napadaného sněhu) a následky mohou být značné. A to ani nemusíte běžet rychle. Osobně jsem po jednom takovém pomalounkém a obezřetném sbíhání skončil v nemocnici s prasklou lícní kostí. Najednou mi nohy po podklouznutí vystřelily vzhůru, tělo se v zoufalé snaze udržet rovnováhu dostalo do rotace a  výsledkem byl skutečný „držkopád“, kdy jsem dopadl obličejem napřed na chladný asfalt. Krev ze mě crčela a dodnes mám na tenhle několik let starý výběh památku v podobě šroubku, jímž smontovali moji lebku. Kdybych měl tenkrát na Štěpána na nohách nesmeky, mohl jsem se této „koledy“ ušetřit.

Pokud tápete, co to vlastně nesmeky jsou, pak vězte, že jsou to de facto návleky na boty, které vás podrží tam, kde by vám to jinak podkluzovalo. Platí přitom, že není nesmek jako nesmek. Existují na celou délku chodidla nebo jen na patu či špičku, rozličných konstrukcí a užitých materiálů, řetízkové či s hřeby různých tvarů a velikostí, vyjímatelných, vyměnitelných nebo pevně zabudovaných. Výběr správných nesmeků je tak odvislý od účelu, na který je chcete využívat.

Jak už to tak bývá, bohužel nestačí říct, že je chcete na běhání. Velkou část nesmeků tím sice eliminujete – pro běhání se např. příliš nehodí ty s řetízky, které byste permanentně cítili pod podrážkou – dost druhů vám ale ještě zbude. K výběru finálního produktu je třeba si říct, s povrchem jakého typu se tak budete na svých výbězích potýkat. Na ušlapaný sníh vám postačí nižší hřeby, na led už je potřeba ozubení zásadnější.

Dále byste měli myslet na to, aby vám nesmeky dobře seděly, snadno se upínaly a taky aby byly skladné. Málokdo z běžců má přírodu hned za barákem, většina k ní musí běžet leckdy i řadu kilometrů ulicemi či podél silnic, kde riziko podklouznutí obecně bývá nižší (za určitého počasí to ovšem neplatí!). A i v rámci běhu přírodou můžete narazit na relativně dlouhé suché úseky na tvrdém, na kterých byste akorát tupili hroty svých nesmeků. Pak oceníte takové, které můžete srolovat do ledvinky a nazout je zase tam, kde bude potřeba (některé typy nesmeků mají sice hřeby vyměnitelné, to je ovšem předtím nesmíte zploštit tak nešťastně, že se budou vyjmutí vzpírat). Skladnost je také největší výhodou nesmeků oproti tretrám, které jinak dokáží podržet nohu přeci jen o něco lépe, neboť hřeby jsou integrované přímo do podrážky.

Základní nesmeky určené spíše do města lze pořídit od cca 150 Kč, kvalitnější a pro běh v terénu vhodnější začínají zhruba na pětistovce.

Další články

Na podporu olympijských myšlenek se poběží v září
30. dubna 2020 Závody, ČOV

Na podporu olympijských myšlenek se poběží v září

T-Mobile Olympijský běh, „TOP běžecká akce“ roku 2019, se kvůli vládním omezením spojeným se šířením nemoci Covid-19 přesouvá. Největší běžecká akce, která se koná každý rok v polovině června, se nově uskuteční ve středu 16. září 2020. I v novém termínu se můžou zapojit běžci na více než 80 místech ...

Šance pro běžce: virtuální mílařský seriál
17. dubna 2020 Závody, Michal Procházka, Petr Jelínek

Šance pro běžce: virtuální mílařský seriál

S ohledem na aktuální opatření Vlády ČR mohou probíhat i malé závody (do 50 lidí) nejdříve po 8. červnu. Již na začátku května však startuje „McKirdy Mile Race Series“, čtyřdílný seriál silničních závodů na jednu míli. Mohou se do ní hlásit jak profíci, tak amatéři, neplatí se žádný registrační poplatek, ...

Nový kalendář RunCzech vyjasnil i termín maratonského MČR
11. dubna 2020 Závody, RunCzech

Nový kalendář RunCzech vyjasnil i termín maratonského MČR

RunCzech zveřejnil aktualizovaný kalendář 2020, Volkswagen Maraton Praha, jehož je součástí je i mistrovství republiky, a další jarní závody znají své nové datum. Organizátoři běžeckých závodů RunCzech postupně rozhodovali o budoucnosti jednotlivých akcí. Ty, které se měly konat v jarním období až do konce června, musely být v původně oznámených termínech ...

Vrchařský světový i český pohár v Janských Lázních zrušeny
9. dubna 2020 Závody, Karel Šklíba, ředitel závodu

Vrchařský světový i český pohár v Janských Lázních zrušeny

Pořadatelé těchto akcí z TJ MARATONSTAV ÚPICE jsou velmi zklamáni. Zareagovali na „vyšší moc“, která postihla celý svět. Chystali jsme velmi pečlivě jubilejní ročník Poháru v běhu do vrchu. V plánu bylo setkání všech organizátorů s poděkováním za 35 roků práce na organizátorském poli v Hradci Králové na pozvání pana hejtmana Jiřího Štěpána a slavnostní ...

Radek Brunner druhý ve virtuálním ultramaratonu
7. dubna 2020 Závody, Michal Procházka, foto: Radek Brunner

Radek Brunner druhý ve virtuálním ultramaratonu

Radek Brunner dosáhl dalšího mimořádného úspěchu. Ačkoli současná situace neumožňuje střetnout se přímo, i ultramaratonci díky internetu poměřili síly. V závodě se speciálními pravidly uběhl český vytrvalec za 62 hodin (2 dny a 14 hod.) přes 415 km a pral se celkové vítězství, než mu šanci o něj zabojovat sebrali ...

Pražský půlmaraton má nový termín, Volkswagen maraton odložen
25. března 2020

Pražský půlmaraton má nový termín, Volkswagen maraton odložen

Vedení Run Czechu zveřejnilo náhradní termín konání Sportisimo půlmaratonu, který se uskuteční 6. září 2020. Zároveň také došlo k odložení Volkswagen Maratonu Praha, o jehož osudu se rozhodne v dalších týdnech. Pražský Sportisimo půlmaraton se měl původně konat tuto sobotu 28. března. Z důvodu celosvětového šíření koronaviru však není možné závod v tomto termínu ...

Seriál SABZO přerušen
12. března 2020 Závody

Seriál SABZO přerušen

Pražský běžecký seriál SABZO je do odvolání přerušen, uvedl to ve čtvrtek odpoledne předseda pořádajícího spolku Václav Černý. V úterý byly zrušeny kvůli všeobecnému zákazu akcí nad 100 lidí halové závody, které měly 40dílný seriál probíhající od března do října odstartovat. Další akce měly být pořádány podle možností, ve čtvrtek po ...

Velké běžecké závody v Česku se odkládají
11. března 2020 Závody, Michal Procházka, foto: RunCzech

Velké běžecké závody v Česku se odkládají

Podle očekávání situace ohledně opatření Bezpečnostní rady státu ovlivnila pořádání nejbližších běžeckých závodů. Co do účastníků ten vůbec největší podnik u nás, 22. ročník Sportisimo 1/2Maratonu Praha (původní termín 28. 3.), je odložen na neurčito. Podobně ještě nemají jasno pořadatelé řádově menších, ale stále pro stovky účastníků chystaných Pečecké 10 ...

provozovatel

partneři českého běžeckého klubu